إن نوبة الهلع هي تجربة مخيفة حقاً: يضيق صدرك ، ويبدأ قلبك في السباق ، وقد تشعرين ببرودة تنزلق في العمود الفقري. ولكن إذا كنت تعانين من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فإن نوبة الهلع يمكن أن تشعرك بالسوء لأنك تعاني من صعوبة في التنفس ، ويمكن أن يزيد الإحساس بتجويف التنفس الخاص بك من القلق.
الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) من المرجح أن يتعرضوا لهجمات الذعر العادية أكثر من عامة الناس. يقدر الأطباء أن انتشار اضطراب الهلع الكامل يزيد بمقدار 10 أضعاف لدى مرضى السدة الرئوية المزمنة (COPD) عنه في إجمالي عدد السكان.
هذه نوبات الذعر ليست ضارة. أبعد من الخوف والبؤس الذي يستثيره المرضى ، يمكن أن يؤدي اضطراب الهلع إلى حدوث تداخل كبير في علاج ومرض COPD للشخص. المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الذين يعانون من نوبات هلع متكررة تحدث عن أعراض مرض رئوي أكثر ، لديهم نوعية حياة أسوأ ، يستخدمون المزيد من العلاجات الطبية ، ويتم علاجهم بشكل متكرر أكثر ، وقد وجد البحث
نوبات الهلع وإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن
يتضمن نوبة الهلع طفرة مفاجئة ومفاجئة من الخوف الذي يمسك شخصًا يبدو من العدم ، ودون سابق إنذار. والخوف من أن يمسك الشخص بعيد كل البعد عن كل ما دفعه ، وقد لا يكون مرتبطا بأي حادث معين. تمر نوبات الذعر في غضون دقائق ، حيث لا يستطيع جسم الإنسان الحفاظ على استجابة "قتال أو هروب" مفرطة الضراوة لفترات طويلة من الزمن ، ولكن يمكن أن تستمر الهجمات المتكررة لساعات.
مرضى COPD يعانون من اضطراب الهلع على الأرجح بسبب ضيق الحلقات التنفس هي مرعبة جدا. تتعلم عقولهم إساءة فهم العلامات المحتملة لهذه الحلقات كعلامات فعلية ، مما يؤدي إلى حلقة تغذية مرتدة تؤدي إلى حالة من الهلع.
تشمل أعراض نوبة الهلع ما يلي:
- الضرب ، أو تخطي ، أو تسارع ضربات القلب
- صعوبة التنفس
- > ضيق الصدر والألم
- الدوار أو الدوخة
- الغثيان أو تقلصات المعدة
- العرق البارد
- الارتعاشات والتهيج
- القشعريرة المفاجئة أو الهبات الساخنة
- وخز في أطرافك
- الخوف من وشيك الوفاة أو غيرها من النتائج الكارثية
إن فرط التنفس الذي يصاحب في الغالب نوبة الهلع يخلق تنفسًا سريعًا وضحلًا ، مما يقلل من قدرة الرئتين على تناول الأكسجين ومعالجته ، وبالتالي يؤدي إلى تفاقم أي أعراض لمرض الانسداد الرئوي المزمن قد يعاني منها المريض. > كيفية التعامل مع نوبات الفزع
يجب أن تتضمن إدارة COPD خطة للتعامل مع نوبات الهلع واضطراب الهلع. وقد وجد الباحثون أن أفضل علاج ينطوي على علاج سلوكي إدراكي ، حيث يساعد المعالج المعالج (COPD) المريض على معرفة إشارات الجسد الخفية التي يمكن أن تخلق أو تنبئ بنوبة ذعر. كما يقوم المعالج بتدريس استراتيجيات التعامل مع المريض ، حتى يتمكن من التخلص من نوبة الذعر الوشيكة. وقد وجدت الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي يمكن أن يمنع التطور أو يبطئ تقدم اضطرابات الهلع لدى مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن.
إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن وتجد نفسك في قبضة نوبة الهلع ، يجب عليك:
الاسترخاء.
- حاول أن تخطو خطوة إلى الوراء وأن تدرك أن الأعراض الخاصة بك ، في حين أنها مخيفة ، هي رد فعل مبالغ فيه إلى موقف غير خطير. كن واقعياً.
- ابق في الحاضر ، واولي اهتمامًا لما يحدث بالفعل بدلا من المضاربة على ما يمكن أن يحدث. البحث عن الهاء.
- يصرف نفسك مع بعض مهمة بسيطة مثل قراءة قصيدة أو قائمة ، عد إلى الوراء ، أو الضغط يديك معا. قبول القلق.
- مواجهة الخوف وقبوله بدلاً من محاربته ، مما يسمح بالمرور. الحكم على الخوف على مقياس من 1 إلى 10 ، لاحظ أنه حتى أعلى مستويات الخوف تتراجع في غضون ثوان. آليات أخرى مفيدة للتعامل مع نوبات الهلع تشمل استخدام:
طرق الاسترخاء.
- تعلم العديد من تقنيات الاسترخاء ، والتي يمكن أن تساعدك على تهدئة قبل دورة الذعر يمكن أن تترسخ. الأدوية.
- يمكن أن تشمل هذه الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب. البحث عن بعض الدعم.
- تحديد موقع مجموعات الدعم حيث يمكنك تعلم مهارات المواجهة الناجحة من الأشخاص الآخرين الذين يعانون من نوبات هلع متكررة. يحتاج المرضى الذين يتلقون علاج COPD إلى تعلم كيفية التعامل مع نوبات الهلع. وبمجرد أن يقوموا بذلك ، سيكونون أفضل تجهيزًا للتعامل مع حالتهم.
