الاثنين ، 29 أغسطس / آب (أخبار HealthDay) - إذا كنت تنام ضعيفًا ، فإن فرصك قد يزيد من تطوير ارتفاع ضغط الدم ، بحسب دراسة جديدة.
في الدراسة ، كان لدى الرجال الذين لديهم أدنى مستوى من المراحل الأعمق من النوم ، والمعروف باسم نوم الموجة البطيئة ، فرصة أعلى بنسبة 80٪ لتطوير ارتفاع ضغط الدم الرجال الذين لديهم أعلى مستوى من هذا النوم التصالحي.
الرابط الذي يتم إجراؤه بغض النظر عن عوامل أخرى ، مثل البدانة أو طول المدة التي ينام فيها الرجال.
"يرتبط انخفاض درجة الحرارة في أعمق مرحلة من النوم بشكل خاص بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان. تقول الدكتورة سوزان ريدلاين ، أستاذة بيتر س. فاريل لطب النوم في مستشفى بريغهام آند بيست ومركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي وكلية الطب بجامعة هارفارد.
الدراسة التي نشرت في 29 أغسطس عبر الإنترنت: طبعة من مجلة Hypertension ، يعزز r أخرى esearch التي ربطت مشاكل النوم مع ارتفاع مخاطر الإصابة بالسمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، من بين أمراض أخرى.
ريدلاين تقييم 784 رجلا ، ومتوسط عمرهم 75 ، الذين كانوا جزءا من نتائج اضطرابات النوم في دراسة كبار السن من الرجال. في 2003-2005 ، لم يكن لدى الرجال ضغط دم مرتفع. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تكون قراءات ضغط الدم أقل من 120/80. وعندما عاد الباحثون للمتابعة في عام 2007-2009 ، وجد الباحثون أن 243 رجلاً قد أصيبوا بضغط دم مرتفع.
قسم الباحثون الرجال إلى أربع مجموعات ، من أولئك الذين لديهم أقل قدر من النوم البطيء إلى الأعلى
بعد أن أخذ الباحثون بعين الاعتبار العمر والعرق ومؤشر كتلة الجسم وعوامل أخرى ، تم الربط بين انخفاض نوم الموجة البطيئة وارتفاع ضغط الدم. وحتى عندما أخذ الباحثون بعين الاعتبار التنفس المضطرب للنوم وطول فترة النوم بشكل عام ، استمر الارتباط.
انخفاض نوم الموجة البطيئة مع التقدم في السن ، على حد قول ريدلاين. وقالت: "قد ينام الأطفال بنسبة 40 في المائة من النوم البطيء [من النوم الكلي]" ، لكن البالغين الأصحاء ، بشكل عام ، قد يكون لديهم حوالي 25 في المائة فقط.
في هذه الدراسة ، بلغ متوسط عدد الرجال 11.2 في المائة من نوم الموجة البطيئة. ، قالت. وبلغ متوسط عدد المجموعات الأربع الأقل 4 في المائة أو أقل. وقد أظهرت دراسات أخرى أن نوم الموجات البطيئة أقل لدى الرجال الأكبر سنا منه لدى النساء.
وبينما وجدت الدراسة وجود ارتباط بين النوم البطيء للموجات وارتفاع ضغط الدم ، لم تثبت وجود سبب وتأثير.
يضيف البحث الجديد إلى المعلومات حول أهمية النوم ، قال الدكتور ألبرتو راموس ، المدير المشارك لمركز اضطرابات النوم في جامعة ميامي.
يتفق الخبراء ، على أن النوم غير الكافي ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يعزز ويلاحظ أن الدراسة الجديدة تشير إلى أن "نوعية نومك ، وبالتحديد كمية النوم العميق ، لا تقل أهمية عن صحتك العامة - أو على الأقل عند تطورها ضغط الدم - كمبلغ الوقت الفعلي للنوم. "
بالضبط لماذا هذا غير معروف على وجه اليقين ، وفقا ل Redline و Ramos.
" عندما تذهب إلى النوم ، يسقط ضغط الدم عادة ، "Redline قال. "يحدث الكثير من هذا السقوط أثناء نوم الموجة البطيئة." عندما يتأثر هذا الانخفاض النموذجي في الضغط الليلي بغياب النوم العميق ، "قد يثبّت لك الارتفاعات في النهار."
وافق راموس على أن ذلك قد يفسر الارتباط.
يمكن للبالغين اتخاذ تدابير في محاولة لزيادة نوم الموجة البطيئة ، قال ريدلاين. وقالت "أي شيء يوقظك مرارًا وتكرارًا سيعطل نومك البطيء".
وقال راموس إن رسالة المنزل هي الانتباه إلى جودة النوم ، وليس فقط طول ساعات نومك. على الرغم من أن العلاقة بين النوم العميق المنخفض وارتفاع ضغط الدم التي تم إجراؤها بعد أخذ الوزن في الاعتبار ، لاحظ راموس أن الأشخاص الذين ينتمون إلى أدنى مجموعات النوم العميق يميلون إلى أن يكونوا أثقل من الآخرين. وقال إن تجنب السمنة قد يكون فكرة جيدة.
