جدول المحتويات:
- تأثيرات الكحول على قلبك
- It's a wide اعتقاد بأن النبيذ الأحمر هو النوع الصحي من المشروبات الكحولية لأنه يحتوي على ريسفيراترول ، وهو مضاد قوي للأكسدة. لكن نوعًا واحدًا من الكحول قد يكون جيدًا للقلب كآخر.
- واحد من النقاط الأساسية التي يجب تذكرها بالكحول هي أن الاعتدال أمر بالغ الأهمية. وفقا للمعاهد الصحية الوطنية ، بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يعني الشرب منخفض المخاطر ما لا يزيد عن سبعة مشروبات في الأسبوع. وفي أي يوم من الأيام ، لا تعني المخاطر المنخفضة أكثر من أربعة مشروبات للرجال ، ولا يزيد عن ثلاث مشروبات بالنسبة للنساء.
حقائق سريعة
يمكن أن يؤدي استخدام الكحول المعتدل إلى زيادة الكوليسترول HDL ("الجيد") ، والحد من الالتهاب ، وتقليل مخاطر الإصابة بالدم
قد تكون الفوائد الحصرية على النبيذ الأحمر خرافة: إن تناول كميات معتدلة من المشروبات الكحولية الأخرى يبدو أنه يحتوي على نفس الامتيازات الصحية للقلب.
الكثير من الكحول يضع قلبك في خطر ويمكن أن يسبب قلبًا مميتًا اضطراب إيقاع.
معظم الناس يدركون الآثار الواضحة للكحول على الجسم. شرب الكثير يمكن أن يغير حكمك وردود الأفعال الخاصة بك ، ومع مرور الوقت ، يسبب زيادة الوزن ويؤدي إلى إدمان الكحول وأمراض الكبد المزمنة.
ولكن العلاقة المعقدة بين الكحول والقلب ليست مفهومة جيدا ، وذلك أساسا لأنها ليست جمعية بسيطة .
مثل الكثير من الأدوية ، يمكن أن يكون الكحول جيدًا أو سيئًا ، وفقًا للظروف. يبدو أن الخبراء والأبحاث موافقون على أن التشريب بالاعتدال يمكن أن يفيد قلبك إذا لم يكن لديك بالفعل حالة قلبية مثل الرجفان الأذيني.
ولكن شرب الكثير يمكن أن يسبب قلقا ضعيفا ، يعرف باسم اعتلال عضلة القلب الكحولي ، أو يؤدي إلى عدم انتظام معدل ضربات القلب يسمى الرجفان الأذيني. في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي الكحول إلى عدم انتظام ضربات القلب الذي يكون قاتلاً في بعض الأحيان ، ويعرف باسم عدم انتظام دقات القلب البطيني. كما يزيد الشرب الزائد من خطر الإصابة بمشاكل أخرى ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ، ويمكن أن يسبب التبعية ، ويلاحظ جمعية القلب الأمريكية.
تأثيرات الكحول على قلبك
لا توجد بيانات صلبة وسريعة تظهر تمامًا ماذا يحدث للقلب عندما نشرب. يقول ستيفن نيسن ، رئيس قسم طب القلب والأوعية الدموية في كليفلاند كلينيك في ولاية أوهايو ، إن هذا يرجع إلى أن معظم الأبحاث في هذا المجال هي المراقبة ؛ حتى الآن ، لم تظهر هذه الدراسات أي علاقة سببية وأثرية مباشرة
"إن العوامل القوية على نطاق واسع مثل الكحول تقوم بالكثير من الأشياء في الجسم ، ولا نعرف بالضبط ما هو المسؤول عن الفوائد". يقول نيسن. <>> ولكن عندما يشرب البالغون باعتدال ، يبدو أن القلب يستفيد من ثلاث طرق:
أعلى HDL
- يمكن أن يؤدي الشرب في الاعتدال إلى رفع الكولسترول الجيد أو "الكوليسترول الجيد". انخفاض Clotting
- يمكن أن يعمل الكحول كمضاد للتجلط ، مما يجعل الدم أقل لزوجة وأقل عرضة للتجلط. أقل من الالتهاب
- الكحول قد يقلل أيضا من الالتهاب ، والذي يلعب دورا في النوبات القلبية والسكتات الدماغية. In مراجعة واسعة لأكثر من 100 دراسة تتناول تناول الكحول وأمراض القلب ، باحثون في هارفارد TH وجدت مدرسة تشان للصحة العامة في بوسطن أن الشاربين المعتدلين كان لديهم انخفاض بنسبة تتراوح من 25 إلى 40 في المائة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية والوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بالمقارنة مع غير المدخنين.
It's a wide اعتقاد بأن النبيذ الأحمر هو النوع الصحي من المشروبات الكحولية لأنه يحتوي على ريسفيراترول ، وهو مضاد قوي للأكسدة. لكن نوعًا واحدًا من الكحول قد يكون جيدًا للقلب كآخر.
"ليس هناك أي دليل واحد على أن ريسفيراترول يفعل أي شيء" ، يقول نيسن. "وإذا كان كذلك ، فقد كان في الدراسات على الحيوانات. على الناس أن يشربوا ليترات من النبيذ الأحمر كل يوم لفعل أي شيء. ”
تشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن الفوائد المنسوبة إلى النبيذ يمكن أن تكون في الواقع بسبب عادات غذائية أخرى لأولئك الذين يشربون الخمر ، مثل تناول الكثير من الفواكه والخضروات
شرب الكثير يمكن أن يسبب ضعف القلب ، والمعروف باسم اعتلال عضلة القلب الكحولي.
Tweetبشكل عام ، يرتبط الاستهلاك المعتدل للمشروبات الكحولية بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن النبيذ لا يحتوي على أي فوائد حماية القلب أكثر من البيرة أو المشروبات الروحية ، وفقا لمراجعة واسعة من الدراسات السريرية التي نشرت في مارس 1996 في
المجلة الطبية البريطانية . ودراسة نشرت في يوليو 2014 في
وجدت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن وجود مستويات أعلى من ريسفيراترول في البول من الأطعمة مثل النبيذ الأحمر أو العنب لم يكن تؤثر على الالتهاب ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، أو الوفيات لدى البالغين الذين يبلغون 65 عامًا فأكثر. طبيب القلب مايكل بلايزينج ، مدير الطب العام ، مدير خدمات العيادات الخارجية والأستاذ المساعد في الطب في مركز القلب التابع لمدرسة الطب بجامعة ديوك في دورهام ، كارولاينا الشمالية ، يقول النبيذ الأحمر قد يكون بعض المواد المضادة للاكسدة أن البيرة والمشروبات الكحولية لا ، ولكن يمكنك الحصول على نفس مضادات الأكسدة مع عصير العنب.
ذات صلة: هذا هو قلبك على مشروبات الطاقة
واحد من النقاط الأساسية التي يجب تذكرها بالكحول هي أن الاعتدال أمر بالغ الأهمية. وفقا للمعاهد الصحية الوطنية ، بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يعني الشرب منخفض المخاطر ما لا يزيد عن سبعة مشروبات في الأسبوع. وفي أي يوم من الأيام ، لا تعني المخاطر المنخفضة أكثر من أربعة مشروبات للرجال ، ولا يزيد عن ثلاث مشروبات بالنسبة للنساء.
ما الذي يشكل مشروبًا واحدًا؟
12 أونصة (أوقية) من البيرة (5 في المائة كحول)
- 8 إلى 9 أوقيات من سائل الشعير (7 في المائة كحول)
- 5 أوقية من النبيذ (12 في المائة كحول)
- 1.5 أونصة من المشروبات الروحية 80 ، مثل الويسكي أو الجن أو الروم أو الفودكا
- تم إجراء معظم الدراسات على الناس في منتصف العمر. هؤلاء الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة يستقلون الكحول بشكل مختلف ، لذلك ينبغي أن يكون لديهم كميات أقل من الكحول.
"إن اثنين من البيرة في 70 هو تقريبا نفس أربعة مشروبات في 50 ،" يقول نيسن. "ما نقوله للمرضى ، إذا اختاروا تناول مشروب في يوم جيد لصحة القلب ، فلا بأس."
لكن الأبحاث تشير إلى أن الكثير من الأشياء الجيدة تصبح محفوفة بالمخاطر. وتوضح إحدى الدراسات التي أجريت في مركز روتشيستر الطبي بجامعة روشستر في نيويورك ، التأثيرات المختلفة للشرب المعتدل وشرب الخمر. قام الباحثون بتغذية الفئران بما يعادل إما مشروبين يوميا ، وسبعة مشروبات في يومين من الأسبوع (محاكاة شرب الشراب في نهاية الأسبوع) ، أو بدون كحول.
بالمقارنة مع الفئران التي لا تحتوي على الكحول ، أظهرت الفئران التي لديها كحول معتدل 40 في المئة مستويات أقل من LDL ، أو الكوليسترول السيئ ، في الاختبارات المعملية. بالإضافة إلى ذلك ، زاد الكولسترول HDL بعد تناول الكحول المعتدل. وعلاوة على ذلك ، تم تقليل كمية البلاك في الشرايين ، كما كان الالتهاب. وكانت الفئران التي أعطيت مستويات عالية من الكحول (يعادل سبعة مشروبات ، يومين في الأسبوع) قد ازدادت أيضًا في الكوليسترول الجيد ، ولكن المؤشرات الأخرى لأمراض القلب ، مثل الكولسترول السيئ ، زادت أيضًا بنسبة 20٪ - في حين أن اللويحات نمت عدد من الخلايا الالتهابية.
بالنسبة للأشخاص ، يمكن أن شرب الكثير من الكحول يسبب عددا من المشاكل الصحية. ملاحظات حادة أنه في بعض الأحيان وجود شراب إضافي أو اثنين لأغراض الاحتفال على ما يرام. ولكن هناك أيضًا أوقات لا ينبغي أن يكون فيها أي كحول على الإطلاق.
على سبيل المثال ، عندما يعاني المريض من مرض مرتبط بالكحول مثل تلف الكبد أو إلتهاب الكبد سي ، يجب ألا يشرب أبدًا. يقول Blazing إن الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة ، مثل المخدرات والبنزوديازيبينات (للقلق) ، يجب عليهم أيضًا تجنب الكحول. يمكن أن يؤدي خلط الكحول ومُخفّفات الدم ، وهو نوع من الأدوية التي تُستخدم عادةً لعلاج الخثار الوريدي العميق أو الارتجاف الأذيني ، إلى زيادة احتمال حدوث نزيف في الأمعاء.
"إن شرب الكثير من الطعام ليس صحياً لقلبك أو لأي جزء آخر من جسمك ، "يقول النيران. "إذا كنت تشرب ، قليل جيد. إذا لم تشرب ، فلا يستحق البدء في الحصول على الفائدة. "
