كثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب مترددون في الحصول على العلاج. واحدة من أكبر العقبات التي تحول دون السعي لعلاج الاكتئاب هي وصمة العار من الأمراض العقلية. قد يعتقد بعض الناس عن طريق الخطأ أنه من المخجل أن يصاب بالاكتئاب ، كما يقول جوزيف شاندر ، المدير الطبي لمركز هاي بوينت للعلاج في بروكتون بولاية ماساشوستس ، ومدربًا للطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد. أو قد يخافون من أنهم إذا طلبوا المساعدة ، فإن الأصدقاء والعائلة سوف يرونهم ضعفاء أو غير كافيين.
ولكن من المهم للغاية أن يتم علاج أعراض الاكتئاب. لا يمكن تجاهل عواقب الاكتئاب غير المعالج:
- تدهور الاكتئاب. "ليس هناك شك في أن الاكتئاب غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى نوبات أطول" ، كما يقول بيتر كرامر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي السريري والسلوك البشري في براون University and author of Against Depression and Listening to Prozac .
- Thoughts of suicide. إذا كان لديك أفكار انتحارية ، وهو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب ، فإن خطر ذلك سوف يعمل عليهم أعلى إذا لم تطلب العلاج. عندما يعالج الاكتئاب بنجاح بالأدوية والعلاج النفسي ، فإن أفكار الانتحار ستختفي ، كما يقول الدكتور كرامر.
- حالات طبية أخرى. يمكن للاكتئاب أن يجعل الحالات الطبية الأخرى أكثر صعوبة في علاجها. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يموتون بأعداد أكبر من الأشخاص الذين لم يسبق لهم الاكتئاب ، يقول <>رام> <> إذا حصلت على مساعدة عندما تتعرف على أعراض الاكتئاب لأول مرة ، فستجد نتائج إيجابية أسرع ، بما في ذلك:
شعور أفضل.
- ستعود إلى طبيعتك الطبيعية في وقت مبكر ويمكن أن تبدأ الاستمتاع بالحياة مرة أخرى. يقول الدكتور شاندر: "إذا كنت تعتقد أن اكتئابك لن يزول أبداً ، فإنك ستشعر بمزيد من الاكتئاب فقط. عدد أقل من الحلقات في المستقبل.
- إذا كنت تبحث عن علاج للاكتئاب ، يمكنك تقليل خطر انها تعود. مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي ، بالإضافة إلى بعض العلاجات البديلة مثل العلاج بالضوء ، سيساعد على تقصير نوبات الاكتئاب بشكل كبير ويساعد على منعك من الحصول على مزيد من نوبات الاكتئاب ، كما يقول كريمر. كيفية الحصول على مساعدة للاكتئاب
من المهم أن كنت على بينة من أعراض الاكتئاب ولا تنتظر حتى تكون شديدة لطلب المساعدة. وكلما طال إنتظارك ، كلما كان العلاج أكثر صعوبة ، ووقتًا أطول قد يستغرقه العلاج والعلاجات ، حسبما يقول شاندر.
تشمل أعراض الاكتئاب الشعور باليأس والعجز ، أو الأرق أو النوم أكثر من اللازم ، الطاقة أو الفائدة في أنشطة ممتعة عادة ، والانسحاب اجتماعيا. إذا تعرفت على أي من هذه الأعراض في نفسك أو على الآخرين ، فعليك طلب المساعدة المهنية أو اقتراحها.
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، اطلب من طبيب الأسرة أو أي مقدم رعاية صحية آخر أن يوصيك بمتخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك ، يقترح كريمر. كما أن معظم المجتمعات لديها مراكز للصحة العقلية يمكنها تقديم مساعدة مجانية أو منخفضة التكلفة.
زيادة الاكتئاب عند التوقف عن العلاج
بمجرد طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية ، من المهم أن تلتزم خطة العلاج التي أوصى بها. يقول كريمر إن الكثير من الناس بدأوا يشعرون بأنهم أفضل وأن يتوقفوا عن تناول مضادات الاكتئاب لديهم. هذا واحد من أسوأ الأشياء للقيام به. يقول كريمر: "إذا توقفت عن تناول الأدوية قبل أن يفترض عليك أن تزيد من خطر عودة الاكتئاب إلى حد كبير ، فلا تدع وصمة العار بشأن المرض العقلي ، أو الإحراج على ما قد يعتقده الآخرون ، أو أي شيء آخر يمنعك من الحصول على مساعدة للاكتئاب. أصدقاؤك وعائلتك يفضلون أن يراك سعيدًا وصحيًا ، وسيفخرون بأنك اتخذت الخطوات اللازمة للتعامل مع الاكتئاب والتغلب عليه.
