لا ينحصر اضطراب الشراهة عند تناول الطعام في تناول الطعام القهري فحسب ، بل يرتبط أيضًا بمشاعر الشعور بالذنب ، والإحراج ، والاشمئزاز الذاتي من فقدان السيطرة.
"الأشخاص الذين ينطقون بالشراهة تقول كاثلين أشتون ، وهي عالمة نفس في معهد السمنة والأيض في كليفلاند كلينيك وعضو في جمعية علم النفس الأمريكية: "إن الطعام غالبا ما يشعر بالذنب أو الخجل". بسبب ذلك ، غالباً ما يتم إبقاؤهم سراً.
على الرغم من أي مشاعر خجل أو تعاسة مع نفسك ، من المهم أن تعرف أنك لست وحدك. يقدر أن اضطراب الأكل بنهم يؤثر في مكان ما بين 1 و 5 بالمئة من ووفقاً للرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) ، تقدر الجمعية الأمريكية لفقدان الشهية العصبي والأمراض المرتبطة بها (ANAD) أن حوالي 5 ملايين امرأة و 3 ملايين رجل مصابون بهذه الحالة.
هناك أيضًا يقول الدكتور أشتون إن سبب الشعور بالتفاؤل بشأن الشفاء ، لأن علاجات اضطراب الشراهة عند تناول الطعام فعالة. ومع ذلك ، لا يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني في صمت. تبدأ عملية الاسترداد مع الانفتاح على حالتك - وأي مشكلات عاطفية كامنة قد تدفعك إلى الانغماس.
كيف تجد الدافع والدعم لاضطراب الإفراط في تناول الطعام
هناك عدة خطوات يمكنك اتباعها للعثور على الدعم
فهم أن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام هو حالة طبية.
يقول الدكتور آشتون: إن أفضل مكان للبدء هو الحصول على تشخيص مهني. مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي ، اضطراب الأكل بنهم هو حالة معترف بها الصحة العقلية مع العلاجات المتاحة. على الرغم من أن العديد من الأمريكيين يمكن أن يعترفوا بالإفراط في العمل في بعض الأحيان ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم يشعرون بفقدان السيطرة أثناء تناولهم الطعام ، كما تقول أشتون. وتضيف قائلة: "إنهم يستمرون في تناول الطعام حتى بعد أن يتوقفوا عن التدخين. يفتحون على معالج نفسي.
إحدى الاستراتيجيات الأكثر ديمومة لإدارة اضطراب الإفراط في تناول الطعام هي شكل من أشكال العلاج بالكلام مع طبيب نفسي ، وطبيب نفساني. ، أو العامل الاجتماعي الإكلينيكي ، وفقا ل ANAD. هذا لأن اضطراب الإفراط في تناول الطعام غالباً ما يكون مكونًا عاطفيًا يدفع الإكراه إلى الإفراط في تناول الطعام. فكّر في العلاج الجماعي.
بالإضافة إلى الاستشارة الفردية ، قد تجد المساعدة في جلسات العلاج الجماعي التي يقودها طبيب نفسي ، وطبيب نفسي أو أخصائي اجتماعي سريري. يمكن أن تساعد إعدادات المجموعة على تخفيف الشعور بالذنب أو العار لدى أكلة الشراهة لأنهم يدركون أنهم ليسوا وحدهم ، كما تقول أشتون. "جزء من السبب في العلاج الجماعي هو المساعدة على التقليل من عنصر الخزي والناس ليكونوا قادرين على التعرف على السلوك في أنفسهم وفي الآخرين" ، كما تقول: "إعطاء الناس مع اضطراب الأكل بنهم مكان غير قضائي وآمن هو مهم جدًا. " انضم إلى مجموعة دعم.
يمكنك اكتساب القوة والرؤية من الأشخاص الآخرين الذين مروا بنفس الشيء. وبقيادة متطوع أو محترف متدرب ، يمكن أن تقدم لك مجموعات الدعم التشجيع والأمل والمشورة حول كيفية التعامل معها. أخبر أحباءك.
التحدث عن حالتك يساعد - حتى لو لم يكن مع المحترفين. دع أحد أفراد العائلة الموثوق به أو صديقك المقرب يعرف عن الشراهة عند تناول الطعام ، وامنح هذا الشخص مكالمة عندما تشعر بالإكراه على الانغماس. كن مفتوحًا مع طبيبك.
يستطيع طبيبك مراقبة أي مخاطر صحية مرتبطة بالشراهة اضطراب الأكل وإحالتك إلى مجموعات الدعم أو المتخصصين في الرعاية الصحية الذين تم تدريبهم خصيصًا لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل بنهم ، تقول شبكة معلومات التحكم بالوزن (WIN). كن صادقًا مع نفسك.
جزء كبير من العلاج اضطراب الأكل بنهم هو التعرف على سلوكك. قد تساعد كتب المساعدة الذاتية وأقراص DVD بعض الناس على التحكم في تناولهم للطعام ، وفقاً لـ WIN مع العلم بأنك قد تضطر إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومواجهة بعض المشاعر الصعبة ليس بالأمر السهل. الانتعاش لا يأتي بين عشية وضحاها ، ولكن مع الدعم والعلاج الذي تحتاجه ، في متناول اليد.
