الثلاثاء ، 13 ديسمبر ، 2011 - ماذا ستفعل لتفقد 10 جنيهات؟
هل كنت خندق هاتفك الخلوي؟ قطع الوصول إلى الإنترنت؟ أو التخلي عن الجنس؟
هذه كلها إمكانيات متميزة ، وفقا لدراسة استقصائية جديدة من Life Time Fitness، Inc. ، التي تدير 90 مركزا صحيا في 20 ولاية.
أكثر من 2300 شخص وزنهم على مقدار ما "إعادة استعداد للتخلي عن ذلك فإنها يمكن أن تفقد تلك غذر 10 مليون جنيه
إليك ما قالوا: قال 64 في المئة وليس هناك طريقة انها تريد خفض استهلاك الطاقة هواتفهم المحمولة ليوم واحد فقط في مقابل فقدان الوزن. أن سبعين في المئة لن تتخلى عن قدرتهم على تصفح الانترنت.
ومع ذلك، عندما تواجه مع قرار الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة يوم واحد، 30 في المئة أن أن يكون على استعداد لتقديم تلك التضحية. حتى أن 10٪ سيذهب دون ممارسة الجنس لمدة عام أو أكثر.
لكن النتائج لم تكن كلها مرتبطة بإصلاحات سريعة. وسيتخلى نصفهم تقريبا عن القهوة وسيتخلى 37 في المئة عن وجبة يوميا. وقال 65 في المائة من المستجيبين أنهم يجرون ميلاً كل يوم إذا كانوا قد خسروا كل 10 أرطال.
بينما يعد الجري لمسافة ميل واحد أفضل من لا شيء ، فإن ذلك سيحرق حوالي 100 سعر حراري فقط في اليوم. "إذا كان الجري لمسافة ميل واحد كل يوم كان كل ما يجب أن تخسره هو 10 أرطال ، وكانت الإجابة المثبتة هي أن الناس سوف يفعلون ذلك. تقول توم نيكولا ، مديرة قسم التغذية والوزن في Life Time ، في بيان صحفي: "المشكلة هي أن الأمر ليس بهذه السهولة".
لإسقاط تلك الجنيهات إلى الأبد ، فكر في الاحتفاظ بدورية للأغذية مثل My Calorie Counter. كما خفض 500 سعرة حرارية يوميا بحلول تقليم السعرات الحرارية اليومية (ولكن لن أدناه 1200 سعرة حرارية يوميا) وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
ماذا تود أن تتخلى عن لتفقد 10 جنيه؟ خذ استطلاعنا.
للحصول على المزيد من النصائح والنصائح حول اللياقة البدنية والغذاء والتغذية ، اتبع @ weightloss على Twitter من محرريEverydayHealth
.
