جدول المحتويات:
- ما هو الارتجاع البيولوجي؟
- "بالنسبة لمعظم مرضى الصدفية ، فإن الارتجاع البيولوجي المفصل ، حيث يجب على المريض الذهاب إلى أخصائي الارتجاع البيولوجي ، غير ضروري لتحقيق الاسترخاء". يقول فيليب د. شينيفلت ، دكتوراه في الطب ، وهو بروفيسور في طب الأمراض الجلدية والجراحة الجلدية في جامعة جنوب فلوريدا في تامبا. "بعد بعض التدريب الإيجابي على كيفية الاسترخاء ،" يقول الدكتور شينيفلت ، "معظم المرضى يمكنهم القيام بالاسترخاء البيولوجي الخاص بهم في المنزل."
- فقط عدد قليل من التجارب السريرية العشوائية الصغيرة درست الارتجاع البيولوجي على وجه التحديد للحد من لويحات الصدفية الناجمة عن الإجهاد.
- قد تحتاج لمناقشة الارتجاع البيولوجي مع طبيبك إذا كان أي من هذه العبارات ينطبق عليك:
قد لا يعرف الأشخاص الذين يعانون من الصدفية كلمة علم النفس النفسي ، حتى لو كانوا على دراية كبيرة بتأثيراته . علم النفس النفسي هو مصطلح حديث لربط العقل بالجلد الذي حدده الخبراء في القرن التاسع عشر. إنها دراسة كيفية تأثير العقل والأفكار والعواطف والجهاز العصبي على الجلد ، والعكس بالعكس.
يمكن أن تسبب المشكلات النفسية مشاكل الجلد أو تفاقمها ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل النفسية. وجود بقع صدفية ، خاصة إذا كانت في أماكن شديدة الوضوح مثل الوجه أو غطاء مناطق واسعة من الجلد ، يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد ، والخجل ، والغضب ، والعزلة ، والاكتئاب ، والتعب.
الإجهاد يمكن أن يقلل من فعالية العلاجات النظامية . هذا هو السبب في أن أطباء الجلد غالبا ما يوصون بإدارة الإجهاد كجزء من رعاية الصدفية. الارتجاع البيولوجي هو إحدى طرق التدرب على الإجهاد.
ما هو الارتجاع البيولوجي؟
الارتجاع البيولوجي هو عملية تدريب وليست معالجة. يعمل الناس مع الأجهزة الإلكترونية ، أو الخبير ، أو كليهما ، لتعلم السيطرة على وظائف الجسم مثل معدل ضربات القلب ، ودرجة حرارة الجسم ، وتوتر العضلات. أنت تعلم تقنية "التنظيم الذاتي" هذه عن طريق الحصول على ملاحظات مرئية أو سمعية بأن جسمك يقوم بما تريد أن تفعله.
يمكنك الحصول على الارتجاع البيولوجي بمجرد النظر في المرآة. على سبيل المثال ، يمكنك فحص انعكاسك للتأكد من وضع جسمك بالطريقة التي تريدها لوضع اليوغا.
من الشائع لخبراء الارتجاع البيولوجي أن يستخدموا المعدات الطبية لإعطاء الارتجاع البيولوجي:
- Electromyography (EMG) يضع الخبراء أجهزة الاستشعار على الجلد لقياس التوتر في العضلات.
- تخطيط سطح الكهربائي (sEMG) يستخدم الخبراء أجهزة استشعار الجلد لقياس التغيرات التي يسببها الإجهاد ، والتي يمكن أن تشمل زيادة درجة حرارة الجلد والتعرق.
- تخطيط كهربية الدماغ ( EEG) ممارسي biofeedback تطبيق أجهزة الاستشعار إلى الجمجمة لإظهار نشاط موجة الدماغ ردا على الإجهاد. وهذا ما يسمى neurofeedback.
- الأدوات الطبية الشائعة مثل الكفة ضغط الدم ، وسماعة الطبيب ، ومقياس الحرارة يمكن أيضا أن تستخدم لإعطاء الارتجاع البيولوجي من الإجهاد البدني والعاطفي.
قد تشمل ردود الفعل من هذه الصكوك الأصوات ، مثل أصوات التنبيهات أو النغمات الموسيقية ، أو الإشارات البصرية ، مثل الأضواء الخافتة أو الرسوم البيانية. يساعد الخبراء المرضى على فهم الأصوات أو الإشارات وممارسة طرق الحد من الإجهاد للتأثير على الملاحظات. على سبيل المثال ، قد يطلب منك الفني أن تفكر في حدث مرهق لزيادة معدل ضربات القلب ، ثم تفكر في مشهد مهدئ لتقليله. في بعض الأحيان مع neurofeedback ، قد يكون الممارس ممارسة المريض من خلال لعب ألعاب الفيديو التي يتم التحكم فيها مع موجات الدماغ.
يعترف المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية بردودة الارتجاع كشكل من أشكال علاج العقل والجسم. يمكن استخدامه كبديل أو بالإضافة إلى العلاج الطبي القياسي. تستغرق الجلسة عادةً ما بين ساعة إلى ساعة ونصف ، وقد تحتاج إلى 10 إلى 15 جلسة. كن على دراية بأن التأمين الصحي لا يدفع دائمًا تكاليف التدريب على الارتجاع البيولوجي.
"بالنسبة لمعظم مرضى الصدفية ، فإن الارتجاع البيولوجي المفصل ، حيث يجب على المريض الذهاب إلى أخصائي الارتجاع البيولوجي ، غير ضروري لتحقيق الاسترخاء". يقول فيليب د. شينيفلت ، دكتوراه في الطب ، وهو بروفيسور في طب الأمراض الجلدية والجراحة الجلدية في جامعة جنوب فلوريدا في تامبا. "بعد بعض التدريب الإيجابي على كيفية الاسترخاء ،" يقول الدكتور شينيفلت ، "معظم المرضى يمكنهم القيام بالاسترخاء البيولوجي الخاص بهم في المنزل."
توصي شركة Shenefelt بأن الأشخاص المصابين بالصدفية يستخدمون جهازًا ارتجاعيًا بيوفيريدباك مألوفًا لتقلب معدل ضربات القلب (HRV) ) ، مثل EmWave أو StressEraser. يمكن أن يعزز "المدربون المنزليون" من الارتجاع البيولوجي الارتياح ، وتحسين ظروف الجلد التي تفاقمت بسبب الإجهاد ، بما في ذلك الصدفية.
يقول Shenefelt ، إن جهاز الارتجاع البيولوجي الأقل تكلفة وأبسط ، هو بطاقة التحكم في الضغط المتغيرة. يقيس درجة حرارة الإبهام ويتغير لونه مثل خاتم المزاج. مقياس ملون يميز مستويات الإجهاد بحيث يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء لمعرفة كيف تعمل على خفض مستوى التوتر لديك.
سواء كنت تعمل مع ممارس الارتجاع البيولوجي أو جهاز أو كلاهما ، تحتاج إلى التدريب. "لا شيء يعمل إذا كنت لا تستخدمه" ، كما تقول شينيفلت.
فقط عدد قليل من التجارب السريرية العشوائية الصغيرة درست الارتجاع البيولوجي على وجه التحديد للحد من لويحات الصدفية الناجمة عن الإجهاد.
دراسة نشرت في يونيو 2016 في مجلة
بحثت في علم الأمراض الجلدية والتناسلية في الاستفادة من الجمع بين الارتجاع البيولوجي مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالضوء UVB للأشخاص الذين يعانون من الصدفية. استخدم الباحثون العديد من تقنيات الارتجاع البيولوجي مع المشاركين ، بما في ذلك EMG ، sEMG ، درجة حرارة الإصبع ، التنفس ، زفير ثاني أكسيد الكربون ، ومعدل ضربات القلب. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين استخدموا الارتجاع البيولوجي لديهم انخفاض كبير في شدة الصدفية السريرية ، وتحسنت التأثيرات طوال الشهر بعد انتهاء العلاج. وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن "الارتجاع البيولوجي قد يكون قادراً على زيادة فاعلية العلاج المعرفي السلوكي ، مما يجعل التغيرات قابلة للتصديق ومحفزات متزايدة."
كما أشار الباحثون إلى دراسة سابقة أظهرت أن الأشخاص "الذين يعانون من مستويات عالية من القلق كانوا أكثر عرضة مرتين للحصول على تخليص من الصدفية في غضون فترة زمنية مماثلة لتلك التي لديها مستويات منخفضة من القلق. "وهذا يعني استخدام الارتجاع البيولوجي للحد من التوتر قد تسريع الشفاء من لويحات.
لم تكن الصدفية واحدة من الحالات الطبية التي تلقت تقييم الفعالية من فرقة العمل لعام 2001 التابعة لرابطة علم النفس الفسيولوجي التطبيقي والارتجاع البيولوجي وجمعية تنظيم الخلايا العصبية. تم تصنيف الحالات الدراسية من 5 ، من أجل "فعالة ومحددة" ، إلى 1 ، من أجل "غير مدعوم من الناحية التجريبية" ، مما يعني أن نتائج العلاج لا تحتوي إلا على أدلة قصصية ، أو أن الدراسات لم تتم مراجعتها من قبل الزملاء. وشملت الشروط المتعلقة الصدفية:
القلق والألم المزمن ، والتي كانت على حد سواء تصنيف المستوى 4 ، "فعالة".
- تم تصنيف التهاب المفاصل المستوى 3 ، "ربما على نحو فعال."
- تم تصنيف اضطرابات الاكتئاب و fibromyalgia المستوى 2 ، "من المحتمل أن تكون فعالة."
- في مقال عن علاجات الصدفية بين العقل والجسم في المجلة
الطبيب الأمراض الجلدية ، سارة ل. تايلور ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في ويك فورست تكتب "بابتيست هيلث" في وينستون-سالم ، نورث كارولينا ، ملخصًا موجزًا عن الارتجاع البيولوجي للصدفية: "لم تكن التقنية أو المفهوم الأساسي قد تم تطويرها أو تصنيفها بالكامل ، ولكن الارتجاع البيولوجي هو أسلوب مثير للاهتمام للغاية قد يظهر الوعد" ، كما تقول. "في الوقت الراهن ، ومع ذلك ، لا يوجد ما يكفي من الأدلة لتوصي مرضاك بأنهم سوف يرون فائدة ، على الرغم من أنه ، مرة أخرى ، من المحتمل ألا يكون هناك ضرر في هذه التقنية." هل الارتجاع البيولوجي بالنسبة لك؟
قد تحتاج لمناقشة الارتجاع البيولوجي مع طبيبك إذا كان أي من هذه العبارات ينطبق عليك:
علاج الصدفية الحالي لا يعمل بشكل جيد ، أو على الإطلاق.
- لا أتفاعل بشكل جيد مع الأدوية.
- يمكنني " أتناول أدوية الصدفية المعتادة الآن لأنني حامل أو رضاعة طبيعية أو لسبب آخر.
- أواجه مشكلة في الالتزام بخطة العلاج الحالية للصدفية.
- أعتقد أن للضغط تأثير كبير على عندما أحصل على الصدفية ، وأين هي ، ومدى سوءها.
- لدي التهاب المفاصل الصدافي وكذلك الصدفية ، ويؤثر الإجهاد على حد سواء.
- لإيجاد خبير بيوفيدباك بالقرب منك ، تحقق من جمعية علم النفس الفسيولوجي التطبيقي و Biofeedback الموقع.
