جدول المحتويات:
الصيف تستحضر صور الشوايات وحمامات السباحة والشواطئ ، ومهرجانات الشوارع ، والألعاب النارية ، و stargazing ، وأكثر من ذلك. لكن حرارة الصيف يمكن أن تضيف إلى المشاكل التي يواجهها الأشخاص الذين يعيشون مع مرض السكري من النوع 2. في الواقع ، أظهرت الدراسات أنه خلال موجة الحر ، يزيد استخدام غرفة الطوارئ من قبل مرضى السكري. وبينما يدرك معظم مرضى السكري أن الحرارة الشديدة تشكل خطراً ، قد لا يعرفون دائماً متى يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
إذا كان لديك مرض السكري ، فإن الحرارة العالية والرطوبة في الصيف قد يصعب على جسمك إدارتها. توصي مراكز السيطرة على الأمراض بالحذر عندما يصل مؤشر الحرارة - الذي يجمع بين قراءات درجة الحرارة والرطوبة - إلى 80 درجة فهرنهايت مع 40 بالمائة رطوبة.
الأشخاص المسنون معرضون لخطر خاص ، لكن يجب على الناس من جميع الأعمار المصابين بالسكري أن يكونوا على علم بفصل الصيف مخاطر. وتشمل هذه الجفاف ، استنفاد الحرارة ، ومشاكل القدم.
السكري والجفاف
الجميع ، بغض النظر عن وضعهم الصحي ، يجب التأكد من أنهم يشربون ما يكفي من السوائل خلال فصل الصيف. ومع ذلك ، يواجه الأشخاص المصابون بالسكري من النوع 2 تحديًا إضافيًا لأنه عندما تكون مستويات السكر في الدم لديهم مرتفعة جدًا ، فقد يكونون يمرون البول أكثر من المعتاد - مما يعني أنهم يفقدون السوائل بسرعة أكبر. أضف التعرق إلى المزيج ولديك وصفة لخسارة السوائل السريعة. بعض الأدوية ، مثل الميتفورمين (Glucophage) ، تزيد أيضًا من خطر الجفاف.
إذا كنت في يوم صيفي حار ، تأكد من أن لديك ما يكفي من هذه المشروبات في متناول اليد للبقاء رطباً:
- ماء أو seltzer
- عصير الليمون الخالي من السكر أو المشروبات الأخرى
تجنب أيضًا الكحوليات والكافيين. المشروبات الكحولية والكافيين عادة ما تكون معتدلة في الاعتدال - ولكن الكثير من أي منهما يمكن أن يسبب فقدان المزيد من السوائل. وتذكر أن تحضر معك وجبات خفيفة في حالة انخفاض مستوى السكر في الدم.
مرض السكري والإرهاق
إذا كنت ستخرج من الخارج ، فكن حذراً من أعراض استنفاد الحرارة:
- دوار
- إغماء أو قرب الإغماء
- التعرق الزائد
- العضلات التشنجية
- البرد ، الجلد الملون
- الصداع
- سرعة ضربات القلب
خلال موجات الحرارة وفترات الحرارة المرتفعة ، ابحث عن أماكن مكيفة للبقاء إذا ليس لديك AC أو AC مركزي في غرفة في المنزل. يمكن أن يساعد المعجبون أيضًا.
Diabetes and Foot Health
أهمية العناية بالأقدام المناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. في الحرارة ، يمكن أن تحصل على القدمين تفوح منه رائحة العرق والجوارب البقاء الرطب. تأكد من أن أقدامك جافة ومحمية عندما تكون في الخارج - إما مع واقي الشمس أو الأحذية التي توفر التغطية. تحقق من وجود قروح يوميًا.
لوازم تالفة لمرضى السكر
يمكن أن تؤثر الحرارة على إمدادات مرض السكري أيضًا. يكون الأنسولين ضعيفًا بشكل خاص ، ولكن يجب أن تبقى جميع الأدوية وعدادات الجلوكوز وشرائط الاختبار في مكان بارد وجاف.
لا تترك الأنسولين أو أي أدوية أخرى في السيارات الساخنة أو أشعة الشمس المباشرة أو غيرها من المواقف شديدة الحرارة. استخدم كيس غداء بارد أو معزول للحفاظ على الأشياء باردة. يجب أن تبقى شرائط الاختبار والعدادات والمضخات جافة وبعيدة عن الحرارة الشديدة. قد يؤدي التعرض للحرارة الشديدة إلى جعلها غير موثوقة للاستخدام في وقت لاحق. فيما يلي أفكار أخرى للتعامل مع حرارة الصيف:
- تمرن في الهواء. البقاء نشطا هو جزء مهم من إدارة مرض السكري من النوع 2. لذلك ، في أشهر الصيف ، قم بالتخطيط لممارسة التمارين الرياضية للحصول على مكان أو وقت من اليوم بارد ، مثل: فحص مستويات جلوكوز الدم في كثير من الأحيان. الهدف من فحص أربع مرات كل يوم وقبل القيادة.
- في الصباح الباكر
- في الداخل ، مع تكييف الهواء أو المشجعين
- في الماء
مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 من خلال الصيف والاستمتاع بالأنشطة الصيفية دون قلق.
أخبرنا: كيف تدير مرض السكري في حرارة الصيف؟ شارك نصائحك وتحدياتك في التعليقات أدناه.
لمزيد من أخبار مرض السكري ، اتبعdiabetesfacts على تويتر من محرريEverydayHealth.
