أمر طبيبك بإجراء فحص دم. لكن هل تفهم الأرقام؟ أو إذا كنت تقترب من نوبة قلبية أو مرض السكري أو الغدة الدرقية؟ لقد طلبنا من الخبراء شرح نتائج الاختبارات الطبية الهامة هذه - وما يقولونه عن صحتك …
تبدو وشعورًا رائعًا ، ولكن هل أنت حقاً في صحة مثالية؟ يمكن للاختبارات الطبية الروتينية أن تخبرك - إذا كنت تعرف كيف تفسر النتائج.
"إن الشخص الذي يفهم أهمية الاختبارات والنتائج يكون قادراً بشكل أفضل على اتخاذ القرارات بشأن رعايتهم" ، تقول طبيبة القلب جانيت رايت ، مديرة قسم مبادرة مليون هارتس.
تابع القراءة لمعرفة الاختبارات التي تحتاجها وما الذي يتم قياسه والخطوات التالية التي يجب اتخاذها إذا لم تكن قد أجريت الاختبار.
1. ضغط الدم
ضغط الدم هو مجرد قياس لقوة الدم تدفع ضد جدران الشريان بينما يضخ قلبك الدم عبر الجسم.
سوف يقرأ الطبيب رقمين. القمة ، أو الانقباضي ، هو الضغط الذي يحدث عندما يدق قلبك.
القاع ، أو الانبساطي ، يقيس الضغط عندما يستقر مؤشرك بين النبضات.
إذا كان ضغط دمك أعلى من المعدل الطبيعي ، لديك ارتفاع ضغط الدم ، والذي "يدمر الشرايين ، مما يؤدي إلى يقول الدكتور رايت.
ما هو الأمثل لصحتك: 120/80 مم زئبق. (وهذا يعني ميلليمتر من الزئبق ، الذي يستخدم لقياس ضغط الدم.)
ما هو غير: الرقم الأعلى فوق 140 أو الرقم السفلي أعلى من 90 يشير إلى ارتفاع ضغط الدم.
عدد الانقباضي 120-139 أو ضغط الدم الانبساطي 80-89 يشير إلى ما قبل ارتفاع ضغط الدم ، مما يعني أنك من المحتمل أن ينتهي بك الأمر مع ارتفاع ضغط الدم إذا كنت لا تمارس المزيد أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك.
بعض الناس لديهم ضغط دم منخفض ، لكن هذه مشكلة فقط إذا تسببت بالإغماء أو الدوخة.
2. الكوليسترول
يحتاج الجسم إلى بعض هذه المادة الدهنية الشمعية لمساعدته على إنتاج الهرمونات وفيتامين د ، على سبيل المثال.
ولكن الكثير من الكولسترول يمكن أن يتراكم على جدران الشرايين و "يؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية". يقول رايت.
لديك وقت أصعب لإدارة مستويات الكوليسترول إذا كنت مصابا بالسكري ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فرط شحوم السكري.
ينتج جسمك نوعين من الكوليسترول: HDL ، أو "البروتين الدهني عالي الكثافة" ، جيد بالنسبة لك لأنه يساعد على إبقاء الشرايين صافية.
كلما ارتفع هذا العدد ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
سوء الكولسترول ، أو LDL أو "البروتين الدهني منخفض الكثافة" ، يمكن أن يتراكم في الشرايين ويكوّن اللويحات. ، وهي مادة صلبة يمكن أن تبطئ أو تعوق تدفق الدم.
نوعان آخران من الكوليسترول السيئ ، الدهون الثلاثية والكولسترول Lp ، يساهم أيضا في تراكم الترسبات الشرياني.
تعلم كيفية خفض مستويات الكوليسترول.
ما هو األمثل لصحتك: يجب أن يكون إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم أقل من 200 م g / dL (الذي يعني ميليغرام لكل ديسيلتر من الدم).
- يجب أن يكون HDL أكثر من 50 للنساء
- LDL ، أقل من 100 هو الأمثل ؛ 100-129 هو قريب من الأمثل
ما هو غير: إجمالي نسبة الكوليسترول في الدم من 200-239 عالية الحدود ؛ أكثر من 240 عالية.
- HDL: أقل من 50 للنساء
- LDL: 130-159 عالية الحدود ؛ 160-189 مرتفع ؛ 190 أو أعلى منها مرتفع جدًا
3. C-Reactive Protein (CRP)
ينتج الكبد هذا البروتين ، وترتفع مستوياته عندما تلتهب الشرايين أو تنتفخ. إنها علامة على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يقيس إختبار يسمى hs-CRP (بروتين سي سي ريكتيف شديد الحساسية) مقدار الـ CRP في دمك.
يعاني الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من خطر الإصابة بنوبات قلبية مضاعفًا مقارنة بأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
ما هو الأمثل لصحتك: مستوى hs-CRP أقل من 1.0 ملغم / يشير L (مليغرام لكل لتر) إلى مخاطر منخفضة. 1.0 إلى 3.0 mg / L تعني متوسط المخاطرة.
ما هو غير ذلك: مستوى HS-CRP أكثر من 3.0 ملغم / لتر يشير إلى وجود مخاطر عالية.
مستويات CRP عالية جدا؟ احصل على نصائح يوصى بها الطبيب للحصول على قلب صحي.
4. هرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH)
سوف يخبرك اختبار الدم البسيط هذا عما إذا كان جسمك ينتج كمية كافية من الهرمون TSH. يتم إنتاج الهرمون من الغدة النخامية للمساعدة في التحكم في الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية ، وهي غدة على شكل فراشة في الجزء السفلي من رقبتك فوق الترقوة.
تتحكم الغدة الدرقية في العديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك وظيفة الأمعاء ، ومستوى الطاقة <99> تباطؤ الغدة الدرقية الاستقلابية ، مما يخلق الغدة الدرقية. تشمل الأعراض زيادة الوزن غير المبررة ، وانخفاض الشهية ، والشعور بالبرودة ، والإفراط في النوم ، والإمساك ، وفقدان الشعر ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والعقم ، والاكتئاب والإرهاق المفرط.
تزيد سرعة الغدة الدرقية من عملية الأيض ، وهي حالة تسمى فرط نشاط الغدة الدرقية. تشمل الأعراض فقدان الوزن غير المبرر ، وزيادة الشهية ، والشعور بالانتفاخ الشديد ، ومشاكل النوم ، وقصف نبضات القلب ، والإسهال ، والشعور بالجروح.
"سيتم رفع مستوى الهرمون منبه عند محاولة دفع غدتك لإنتاج المزيد من هرمون الغدة الدرقية" Laura C. Knobel ، دكتوراه في الطب ، طبيب العائلة في Walpole ، Mass. ، وعضو في مجلس إدارة الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة.
"إذا تم إنتاج الكثير من هرمون الغدة الدرقية ، سيكون TSH الخاص بك جدا يقول الدكتور كنوبل. ما هو الأمثل لصحتك:
TSH من 0.4 إلى 4.0 ميكرو وحدة / لتر (وحدات دولية لكل لتر) ما هو ليس:
أكثر من 4.0 mIU / L يشير إلى قصور الغدة الدرقية. أقل من 0.4 يعني فرط نشاط الغدة الدرقية.
- 5. سكر الدم
اختبار السكر في الدم يمكن أن يشير إلى ما إذا كان جسمك يعالج السكريات في الدم بشكل صحيح وما إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالسكري ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة والموت في الولايات المتحدة
عند تناول الطعام ، تم تحويله إلى سكر دم.
في الأشخاص الأصحاء ، يقوم هرمون يُطلق عليه الأنسولين ، الذي يفرزه البنكرياس ، بتحويل الجلوكوز إلى خلايا في جميع أنحاء جسمك حتى يتمكن من تغذية النمو وإصلاح الخلية وغيرها من الوظائف.
في بعض الأشخاص ، الأنسولين لا يقوم بعمله ، إما لأن البنكرياس ، غدة خلف المعدة ، لا تكفي أو لأن الجسم يكون مقاومًا لها.
النتيجة: يبقى الكثير من الجلوكوز في الدم ومرض السكر يتطور. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي سكر الدم الزائد إلى تلف الأوعية الدموية والقلب والكليتين والعينين والأعصاب.
3 اختبارات طبية تقيس مستويات السكر في الدم: الهيموغلوبين A1C ، واختبار الجلوكوز في البلازما الصيام (FPG) واختبار تحمل الغلوكوز الفموي (OGTT)
معظم الأطباء سيقومون بعمل FPG أو OGTT ، لكن الهيموغلوبين A1C يعتبر الأكثر موثوقية.
"هذا [يبين] كيف كان ارتفاع سكر الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية ،" يقول الدكتور Knobel.
تعرف على كيفية الوقاية من مرض السكري.
ما هو الأمثل لصحتك:
An A1C under 5.7٪، FPG under 100 mg / dL or OGTT under 140 mg / dL
What's not: An A1 من 5.7 ٪ -6.4 ٪ تشير إلى ما قبل السكري. أكثر من 6.4 ٪ يعتبر مرض السكري.
FPG: 100-125 ملغ / دل يشير إلى ما قبل السكري. أكثر من 125 يشير إلى مرض السكري OGTT: 140-200 يعني ما قبل السكري ؛ أكثر من 200 مريض بالسكري
- 6. كثافة العظام المعدنية (BMD)
- يستخدم الأطباء اختبارات كثافة المعادن العظمية لقياس صحة الهيكل العظمي.
كلما زادت كثافة العظام ، كلما زادت قوتها.
ولكن عندما يخسرون الكالسيوم (مادتهم الأساسية) بسبب الشيخوخة ، سوء التغذية ، وعدم ممارسة الرياضة أو الاستعداد الوراثي ، تصبح أقل كثافة ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام. على غرار الأشعة السينية ، يقيس اختبار كثافة معادن العظام كثافة العظام مقابل صحة امرأة تبلغ من العمر 30 عاما. > يتم استخدام المقارنة لتحديد درجة T. النتيجة صفر تعني أن عظامك متساوية مع عظام تبلغ من العمر 30 عامًا. تشير الأرقام المرتفعة إلى عظام أقوى. أقل من ذلك يشير إلى أضعف منها.
باستخدام اختبار BMD ، قد تحصل أيضًا على درجة Z ، وتقارن كثافة عظامك مع النساء في عمرك.
A Z-score هي طريقة أقل دقة لتشخيص مرض هشاشة العظام ، ولكن يمكنها أخبر طبيبك إذا بدأت تخسر الكالسيوم.
اكتشف كيف تبني عظامك.
ما هو الأمثل لصحتك: A T-score ناقص 1 إلى زائد 1 ودرجة Z أعلى من الطرح 2 أمر طبيعي.
ما هو ليس: عشرات T من ناقص 1 إلى سالب 2.5 تشير إلى كثافة عظام منخفضة - وهي حالة معروفة كما هشاشة العظام.
وهناك درجة T أقل من ناقص 2.5 يشير إلى هشاشة العظام. تتطلب درجات Z الموجودة تحت الصفر 2 مزيدًا من الاختبارات. فيما يلي اختباران آخران للصحة غير المختبرية يقدمان أدلة على سلامتك:
7. مؤشر كتلة الجسم (BMI)
- يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم لتحديد ما إذا كانت وزنك أقل أو أقل. يتم حسابه بالوزن والطول.
ألا يكون وزن المؤشر كافياً؟ ليس وفقا لإرين E. تريسي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض النساء والتوليد في مستشفى ماساتشوستس العام. "مؤشر كتلة الجسم هو أكثر دقة" ، كما تقول.
إليك السبب: لننظر إلى امرأتين تزن كل منهما 140 رطلاً. إذا كان واحد هو 4 أقدام و 8 بوصات ، والآخر هو 5 أقدام و 8 بوصات ، فإن أول امرأة مع مؤشر كتلة الجسم 31.4 سوف تعتبر بدينا.
والثاني؟ سيكون مؤشر كتلة الجسم الخاص به من 21.3 فقط صحيًا.
مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديك ، كذلك خطرتك على العديد من الحالات ، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك بسهولة ، استخدم هذه الآلة الحاسبة.
ما هو الأمثل لصحتك:
مؤشر كتلة الجسم من 18.5 -24.9.
ما هو غير ذلك:
زيادة الوزن: 25-29.9. السمنة: 30 أو أكثر.
8. محيط الخصر هذا الرقم الحرج يخبرك كمية الدهون الموجودة لديك في منطقة البطن.
- لا أحد يريد بطن مترهل ، ولكن وجود واحد ليس فقط عن المظهر.
- الدهون في البطن كثير جدًا - يُعرف أيضًا باسم الدهون الحشوية - يهدد صحتك. وهو يحيط بأعضاء البطن ويفرز الهرمونات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري.
"محيط الخصر هو مؤشر أفضل للسمنة من مؤشر كتلة الجسم لأنه يقيس السمنة المركزية ، أو الدهون التي تتراكم حول الجزء الأوسط من يقول الدكتور كنوبل. حتى النساء ذوات الوزن الطبيعي بحاجة إلى مراقبة محيط الخصر. وقد وجدت الدراسات - بما في ذلك دراسة صحة الممرضات في كلية الصحة العامة في هارفارد ، والتي تلت 238000 ممرضة - أن النساء تموت الدهون الزائدة في الخصر من السرطان أو أمراض القلب مقارنة بأصغر السن ، حتى لو لم تكن زائدة.
يمكنك عمل هذا في المنزل: ضع الشريط بشكل مريح حول خصرك حول زر بطنك - ودون ' t احتفظ بمعدتك.
ما هو الأمثل لصحتك:
أقل من 35 بوصة للنساء
ما هو غير ذلك:
أي شيء أعلى
هل ترى عيد ميلادك الثمانين؟ ما هو متوسط العمر المتوقع؟ هل يمكنك الاعتماد على علم الوراثة الجيد للحفاظ على انتعاشك على مر السنين ، أو هل تحتاج إلى بذل المزيد من الجهد لرفع احتمالات عيشك لفترة أطول؟ اكتشف فرصك في الوصول إلى عمر 80 عامًا في اختبار العمر المتوقع هذا.
