في حين أن ارتفاع نسبة الكوليسترول هو خطر صحي متزايد بين الأمريكيين ، فإن الكوليسترول نفسه يحصل على حالة سيئة. أجسادنا في الواقع تجعل الكولسترول وتحتاجه لإنتاج أغشية الخلايا والهرمونات الجنسية مثل الاستروجين والتستوستيرون. ولكن إذا كان الجسم ينتج الكثير من الكوليسترول ، فيمكن أن يشكل خطرًا خطيرًا على أمراض القلب. قد يكون هناك الكثير لا تعرفه عن الكوليسترول. تابع القراءة حتى تصبح أكثر ذكاءً.
10 حقائق سريعة عن الكوليسترول
1. يحتوي جسمك على مصنع للكوليسترول مدمج. يطلق عليه الكبد. يحتاج جسم الإنسان للكولسترول ليعمل بشكل صحيح ، لكن الكبد يمكنه أن يصنع كل الكوليسترول الذي تحتاجه ، حتى لو لم تستهلك أي كوليسترول غذائي على الإطلاق. تبدأ المشاكل عندما تأكل الكثير من الدهون المشبعة ويجعل جسمك الكثير من LDL ، أو "الكوليسترول السيئ" ، الذي يمكن أن يتحول بعد ذلك إلى اللويحة التي تبطن (وتغلق في النهاية) الشرايين. يقول جيرالد بيرينسون ، طبيب القلب ، وهو أستاذ سريري للطب في قسم أمراض القلب في كلية الطب في جامعة تولين في نيو أورليانز: «إن الجسم يحول الكولسترول أكثر مما تأكل». "عندما لا يمكن التعامل معه بشكل صحيح ، فإنه يضر".
2. الكولسترول وقودك الدافع الجنسي الخاص بك. هذا ليس أسطورة - لديك الكوليسترول أن أشكر لجعل هرمون الجنس هرمون تستوستيرون ، هرمون الاستروجين ، والبروجسترون. لا تريد أن تعيش بدونها! في الواقع ، لا يمكنك العيش بدونها ، لأن الكولسترول هو أيضًا مكون حيوي من أغشية الخلايا - فكر فيه كواحد من عناصر بناء الجسم - كما أنه يلعب دورًا في عملية الهضم من خلال مساعدة الكبد على إنتاج الأحماض اللازمة هضم الدهون.
3. النساء الحوامل لديهن مستويات عالية من الكولسترول بشكل طبيعي. خلال فترة الحمل ، تصل الكوليسترول الكلي للمرأة وكولسترول LDL إلى مستويات عالية. هذا هو جزء مهم من صنع طفل ، لذلك ليس مصدر قلق ما لم يكن ارتفاع الكوليسترول بعد الولادة ، وفقا لمارلا مندلسون ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لمركز صحة القلب والأوعية الدموية النسائية في مستشفى نورث ويسترن التذكاري في شيكاغو. وفقا لبحث نشر في مجلة تنمية الدماغ مقارنة اختبارات التصوير للأطفال الذين ولدوا في وقت مبكر لأولئك الذين ولدوا في الوقت المناسب ، يبدو أن الشكل الجيد للكوليسترول ، HDL أو البروتين الدهني عالي الكثافة يلعب دورا قياديا في المساعدة الأطفال يشكلون أدمغة سليمة. تظهر أبحاث أخرى أن حليب الثدي ، الذي غني بطبيعة الحال في الكوليسترول ، قد يوفر الأمن الصحي للقلب في وقت لاحق من الحياة - وقد وجدت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لديهم مستويات أقل من الكولسترول عند البالغين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4. لقد أضافت تركيبة الرضيع الكولسترول. لتقليد حليب الثدي بشكل أفضل ، تحتوي تركيبة الأطفال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ونعم الدهون التي يحتوي بعضها على الكوليسترول. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن الإضافات الأكثر أهمية في الصيغة هي الأحماض الدهنية في لبن الثدي ، مثل DHA. ومع ذلك ، لا توجد حاليًا إرشادات حكومية حول الكمية التي يجب إضافتها.
5. يمكن للأطفال الحصول على نسبة عالية من الكوليسترول. إذا كنت تعتقد أن ارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن أن يكون مشكلة بالنسبة للبالغين في منتصف العمر ، فأنت مخطئ. حتى الكوليسترول يمكن أن يصل إلى مستويات غير صحية. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الآن بفحص الكولسترول عند عمر 9 سنوات لجميع الأطفال. "ما يصعب تصديقه هو أن الناس يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب في مرحلة الطفولة - قبل 40 سنة من الإصابة بنوبة قلبية" ، يلاحظ الدكتور بيرنسون ، الباحث الرئيسي في دراسة بوغالوسا للقلب ، وهي دراسة مجتمعية تتبع التطور. من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب من سنوات الدراسة الابتدائية إلى مرحلة البلوغ الوسطى. وإلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ووزن مناسب وممارسة التمارين الرياضية ، يمكن أن يستفيد الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من النوبات القلبية القاتلة المبكرة (أي قبل سن الأربعين) من الكوليسترول وأدوية ضغط الدم لإدارة الكوليسترول المرتفع وعوامل الخطر الأخرى بشكل مناسب.
6. متوسط مستوى الكوليسترول في الولايات المتحدة مرتفع بالفعل. وفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن متوسط مستوى الكوليسترول لدى البالغين الأمريكيين هو 200 ملغ / ديسيلتر ، ويعتبر أعلى حد له من قبل جمعية القلب الأمريكية (AHA). إنها إحصاء ينذر بالخطر ، لكن الفكرة القائلة بأن الجميع يجب أن تسعى للحصول على نفس العدد هي أسطورة الكوليسترول. كل شخص مختلف ، لذلك تحدث مع طبيبك حول تحديد مستويات الكولسترول. يتم تعريف ارتفاع الكوليسترول الحقيقي على أنه أكثر من 240 ملغ / ديسيلتر ، طبقًا لـ AHA ، والأرقام أعلى من مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب.
7. يمكنك رؤية الكوليسترول في عينيك. الحافات البيضاء حول قرنية العين هي علامة على تراكم الكوليسترول ، على الرغم من أنها لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة في القلب. ومع ذلك ، قد تتنبأ كتل الدهنية المرئية من الكوليسترول تحت الجلد على الجفون (المعروفة باسم Xanthelasma) في المستقبل قضايا القلب ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية BMJ . نظر الباحثون إلى 12،745 شخصًا بالغًا في الدنمارك ووجدوا رابطًا قويًا بين هذه الكتل وأمراض القلب أو نوبة قلبية بعد خمس سنوات.
8. يبدو الكوليسترول شبيهاً بالدهون. على الرغم من أننا نميل إلى التفكير في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم على أنه مجرد عدد من فحص الدم ، إلا أن بيرنسون يقول أنه عندما يصف الكوليسترول شرايين الدم ، تميل هذه الرواسب إلى اللون الأصفر مع غطاء أبيض ، تشبه إلى حد كبير الدهون.
9. قد يحمي الكولسترول جلدك.
تشير الأبحاث المبكرة لمعالجة الجلد إلى أن الكولسترول المضاف إليه كعنصر في المرطبات يمكن أن يساعد في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ولا توفر المكونات الدهنية الأخرى أو الدهنية نفس الحماية ، وفقاً للبحث الذي نشر في مجلة علم الأمراض الجلدية . 10. يحتاج أحد أصدقائك إلى فحص الكولسترول.
يوصي برنامج التعليم بالكوليسترول الوطني بإجراء فحوصات للكولسترول كل خمس سنوات بعد بلوغ سن 20 عامًا. لم يتم إجراء فحص للكولسترول إلا مرة واحدة من كل أربعة أشخاص. هي احتمالات أصدقائك ، أو أنت ، تحتاج إلى جدولة واحدة.
