10 طرق للتخفيف من إجهاد برنامج التحصين الموسع (EPI)

Thinkstock

المميز

نصيحة الخبراء: العيش بشكل جيد مع EPI

اختبار: ما مدى جودة إدارة برنامج التحصين الموسع؟

المعلومات: من هو في خطر؟

التوقيع Up for Our Healthy Living Newsletter

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من رسائل إخبارية حول الصحة اليومية.

يمكن أن تجعل الأعراض الهضمية لقصور البنكرياس من إفرازات (إكسبي) من الصعب مواصلة حياتك اليومية العادية أنشطة اليوم. يقول دانيال ستراند ، الأستاذ المساعد في طب الجهاز الهضمي والكبد بجامعة فيرجينيا في شارلوتسفيل: "قد يصاب الناس بالإسهال مما يجعل من الصعب الخروج ، أو قد يضطرون إلى الانسحاب عندما يقودون السيارة". > لكن هذه التحديات لا يمكن التغلب عليها: مع العلاج الصحيح ومساعدة طبيبك ، يمكنك البدء في اختبار كل من EPI وكل الاضطرابات المحتملة التي تصاحبه.

كيف يؤثر مؤشر EPI على أنت عاطفيا

إذا كنت لقد كان للـ EPI مدة طويلة ، قد تكون تعيش مع ضغوط وجود خمس أو ست حركات أو أكثر من الأمعاء في اليوم ، يقول الدكتور ستراند. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتعامل أيضًا مع أعراض حالة ذات صلة بـ EPI مثل التليف الكيسي ، أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو مرض السكري.

وباعتبارك أمرًا حيويًا ومفيدًا مثل علاج EPI الخاص بك ، فإن إدارة أدويتك يمكن أن تكون مرهقة أيضًا. على سبيل المثال ، لأن دواء EPI ، علاج استبدال إنزيم البنكرياس (PERT) ، يستبدل أنزيمات البنكرياس المفقودة في جسمك ويجب أن تؤخذ في كل مرة تأكلها - سواء كنت تتناول وجبة خفيفة في المنزل أو تتناول الطعام في مطعم مع الأصدقاء - يمكن أن يسلب بعض من متعة الأكل ، ويوضح مايكل سبرانغ ، دكتوراه في الطب ، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ مساعد في الجهاز الهضمي مع النظام الصحي لجامعة لويولا في شيكاغو ، إلينوي. حتى أن تكلفة أدويتك يمكن أن تكون ضغوطًا ، يضيف الدكتور سبرانغ.

إذا كان كل هذا يبدو مألوفًا ، اتبع هذه الخطوات لتبدأ في الشعور بشكل أفضل ، جسديًا

و ذهنياً. نصائح للحد من EPI Distress

سواء كنت تشعر بالحرج أو الإحباط أو القلق أو الاكتئاب - أو مزيج من الأربعة - ضع في اعتبارك أن برنامج التحصين الموسع الخاص بك قابل للعلاج وأن أعراضه تهدأ.

"لحسن الحظ ، تناول الأطعمة الأصغر والأدنى يقول أنتوني غامبوا ، العضو المنتدب لأمراض الجهاز الهضمي في كلية الطب بجامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي.

هنا ، فإن تناول وجبات الطعام الدهنية ، وتجنب الكحول والتبغ ، وتناول مكملات إنزيم البنكرياس سيساعد في كثير من الأحيان على تخفيف الأعراض. 10 خطوات أخرى يمكن أن تساعدك على إدارة الجانب العاطفي من قصور البنكرياس:

تعلم المزيد عن برنامج التحصين الموسع.

• "قد يساعد فهم برنامج التحصين الموسع والمعالجة في تخفيف القلق المرتبط بوجود هذا الشرط" ، يقول الدكتور جامبوا. فقط تأكد من العمل بشكل وثيق مع طبيبك - لا تخجل من الحديث عن الأعراض المحرجة وتطرح أسئلة من شأنها أن تساعدك على الشعور بشكل أفضل. إدارة ظروفك الصحية الأخرى.
• يرتبط EPI مع عدد من الحالات المزمنة الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب التليف الكيسي ، وهو مرض وراثي نادر ، التداخل الموضعي. أيضا ، إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية وأكل الغلوتين (وهو بروتين موجود في القمح والشعير والجاودار) ، فقد يكون البنكرياس يعمل بدوام إضافي لصنع الإنزيمات التي يحتاجها جسمك لهضم الدهون المتراكمة في الأمعاء ، والتي يمكن أن تسبب قصور البنكرياس. الأعراض. وأخيرا ، تم ربط مرض السكري مع زيادة الالتهاب في أنسجة البنكرياس ، وتفاقم أعراض برنامج التحصين الموسع. إذا كان لديك هذه الشروط أو غيرها من الشروط المرتبطة بـ EPI ، اتبع خطة العلاج الخاصة بك وقد تجد أن أعراض EPI الخاصة بك تقل كذلك. كن مقدما بشأن أموالك.
• لا تدع تكلفة علاجك تمسك بك يقول ستراند: بعد عودتك من إدارة برنامج التحصين الموسع الخاص بك. اسأل طبيبك عن الموارد التي يمكن أن تساعد في تقليل السعر أو للإشارة إلى عامل اجتماعي طبي للحصول على المساعدة. تقدم العديد من الشركات المصنعة PERT برامج المساعدة في الدفع و / أو كوبونات copay لمساعدة أولئك الذين يحتاجون إليها. ثق في أحبائك.
• "غالباً ما تقدم العائلة والأصدقاء الدعم العاطفي الحرج للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية جديدة أو أعراض مزمنة مستمرة" ، يقول جامبوا. "مع EPI ، يمكن أن يساعدوا المرضى على البقاء على المسار الصحيح مع التغييرات الغذائية والأدوية." لا تبدأ "حمية الحرمان."
• للأسف ، قد تضطر إلى التخلي عن بعض الأطعمة التي تفاقم أعراض EPI الخاص بك ، ولكنك لا تحتاج إلى التوقف عن الاستمتاع بالطعام الجيد وتجريب الأذواق الجديدة. إن إضافة الثوم الطازج أو المجفف ومسحوق البصل والفلفل والملح البحري والريحان والزعتر وأوراق الغار والزنجبيل وبذور السمسم والقرفة وممزج التوابل يمكن أن يعزز طعم بعض الوجبات دون إضعاف واجهة EPI الخاصة بك. تناول الطعام في أجواء أنيقة - ولكن ليس بدون التخطيط للمستقبل.
• وبالمثل ، عند الخروج لتناول الطعام ، تحقق من قائمة عبر الإنترنت من المطعم واتصل وطرح الأسئلة. مرة واحدة في المطعم ، اسأل أسئلة النادل وتقديم طلبات محددة لإجراء تغييرات على وجبات الطعام ، إذا لزم الأمر. على سبيل المثال ، تحتوي بعض الصلصات على الزبدة أو الكريمة ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض EPI ، لذا اسألهما على الجانب. الاستعداد للحصول على ما هو غير متوقع.
• وجود نوبة من الإسهال أثناء العمل أو الخروج اجتماعيًا يمكن أن يكون محرج ، لكن ليس هناك حاجة للشعور بالخجل ، كما يقول الخبراء. ببساطة ، اشرح لأي شخص يسألك أن لديك حالة مزمنة. يمكن أن يساعد تناول دواء برنامج التحصين الموسع الخاص بك كما هو مقرر في الحد من نوبات الإسهال. تأكد من إحضار أقراص PERT الخاصة بك معك وتناولها مع كل وجبة. البقاء رطب يمكن أن يساعد أيضا. أخيرًا ، نظرًا لأن حركات الأمعاء المتكررة و / أو الإسهال تعني أيضًا رحلات متكررة إلى الحمام ، فقم بتنزيل تطبيق البحث عن الحمام على هاتفك الذكي. وتشمل الخيارات Sit أو Squat و Where Wee ، اللذان يقدمان معلومات حول النظافة بالإضافة إلى الموقع. الانضمام إلى مجموعة دعم EPI.
• "توفر مجموعات الدعم فرصة للتحدث مع أشخاص آخرين لديهم نفس الشروط". يقول غامبوا. إذا لم تتمكن من العثور على مجموعة مجاورة شخصية ، فابحث عن مجموعات الدعم عبر الإنترنت بدلاً من ذلك. للبدء ، حاول زيارة صفحة المجتمعات على شبكة الإنترنت في National Pancreas Foundation. حاول التخلص من الإجهاد.
• ليس من غير المألوف أن يشعر الأشخاص الذين يعانون من التحصين الموسع للإنعاش بالإجهاد ، ولكن من المهم عدم ترك الإجهاد يخرج عن نطاق السيطرة. قد يساعدك اتباع أسلوب إدارة الإجهاد ، مثل التأمل أو التنفس العميق ، في استعادة السيطرة. قد تساعد التمارين أيضًا. اسأل عن الاكتئاب أو علاج القلق.
• يقول ستراند إن الاكتئاب والقلق شائعان أيضًا مع برنامج التحصين الموسع. عندما يشارك مرضى ستراند أعراض الاكتئاب أو القلق معه ، فإنه سيحيلهم إلى العلاج الموجه. قد تساعد التغييرات التي تطرأ على نمط الحياة مثل التمرين ، ولكن إذا لم تكن كافية ، كن استباقياً واسأل طبيبك عن المشورة المهنية ، مثل العلاج النفسي أو الأدوية المضادة للاكتئاب.