الحكة ، الزاحف ، الزحف ، الوخز ، أو حرق الحافز للتحرك التي تأتي مع متلازمة تململ الساقين (RLS) يمكن أن يكون لديك البحث عن الإغاثة. على الرغم من أن المسكنات والأدوية الأخرى غالباً ما تكون فعالة في تخفيف أعراض RLS ، فقد تكون تبحث عن المزيد من الخيارات. والخبر السار هو أن عددا من العلاجات البديلة ، التي تستخدم لوحدها أو بالاشتراك مع الأدوية وعادات نمط الحياة الصحية ، يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض RLS الخاصة بك مع قليل من الآثار الجانبية أو بدونها وبسعر صغير.
العلاج التقليدي RLS
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض RLS خفيفة أو متفرقة ، قد تكون بعض التغييرات في نمط الحياة كافية لتخفيف الأعراض. لطالما كان النشاط البدني والتمارين بدائل للعقاقير للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق. في الواقع ، تشير إحدى الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة تقلل بشكل كبير من حدة أعراض RLS. وكشف البحث ، الذي نشر في مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة ، أن تمارين المقاومة للجسم السفلي تؤدى ثلاث مرات فى الأسبوع بالإضافة إلى 30 دقيقة من النشاط الهوائى خففت أعراض RLS بعد 12 أسبوعًا.
إذا كان RLS الخاص بك هو نتيجة لنقص التغذية ، مثل مستوى منخفض من الحديد ، فيتامين B12 ، أو حمض الفوليك ، قد يوصي طبيبك ببعض الأطعمة أو المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتك الغذائية وتحسين أعراض RLS الخاص بك.
في أكثر الحالات القصوى ، والأدوية والأدوية وصفة طبية وغالبا ما تكون فعالة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من RLS. تحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج والآثار الجانبية المحتملة.
العلاجات البديلة لـ RLS
ولكن ماذا لو لم تكن الطرق التقليدية لعلاج RLS كافية؟ تشير الدلائل المتزايدة إلى أن العلاجات البديلة قد تكون فعالة في المساعدة على علاج RLS ، وفقا لبحث نشر في المجلة الأمراض العصبية والنفسية والعلاج هذه العلاجات متنوعة وتعمل بطرق مختلفة جدا ، وفقا لمؤلفي هذا إعادة النظر. بعض تعزيز تدفق الدم إلى الساقين. ينتج الآخرون الاندورفين لتخفيف الألم أو زيادة مستويات الدوبامين الكيميائي في الدماغ ، مما يساعد على ضمان حركة سلسة وهادفة. على الرغم من اختلافها ، إلا أن الأبحاث تُظهر أن هذه العلاجات البديلة المختلفة للـ RLS ، التي يتم استخدامها بمفردها أو مع العلاجات التقليدية ، قد توفر بعض الراحة لأعراض RLS:
- الوخز بالإبر. هذه السمة المميزة للطب الصيني التقليدي قد استخدمت منذ آلاف السنين للوقاية من المرض وعلاجه. يطبق الوخز بالإبر الإبر والحرارة والضغط والعلاجات الأخرى على أماكن محددة على الجلد. تشير الأبحاث التي تتضمن عدة أنواع مختلفة من الوخز بالإبر إلى أن هذا العلاج المبني على الإبر قد يساعد في التخفيف من متلازمة تململ الساق (RLS). على الرغم من عدم وجود بحوث كافية للتأكد من أن الوخز بالإبر يعالج الحالة بشكل فعال ، إلا أنه قد يعمل بشكل أفضل من العلاجات الأقل فعالية أو لا يوجد علاج على الإطلاق.
- تدليك. العلاج بالتدليك الذي يستهدف الجزء السفلي من الجسم يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل أعراض RLS. على الرغم من أن الأشخاص المصابين بـ RLS أفادوا بأنهم يجدون التدليك مفيدًا ، إلا أن هناك القليل من الأدلة المستندة إلى الدراسة حول آثار التدليك على علاج RLS.
- العلاج بالأشعة تحت الحمراء القريبة (NIR). تم استخدام ضوء NIR للعلاج تلف الأعصاب (الاعتلال العصبي) عن طريق زيادة الإحساس وتقليل الألم. وفي الآونة الأخيرة ، تم استخدامه أيضًا لتقليل أعراض RLS. تشير الأبحاث إلى أن هذا الانخفاض في الأعراض قد يستمر لمدة تصل إلى أسبوعين بعد العلاج.
- التشتيت. قد يكون التشتيت الجيد القديم طريقة لمعالجة أعراض RLS. اقترحت دراسة نشرت في الأمراض العصبية والنفسية والعلاج أن القراءة أو التمدد أو فرك ساقيك أو أخذ حمام يمكن أن يساعد في تلاشي أعراض RLS. كما كانت الأنشطة العقلية الأخرى ، مثل ألعاب الورق أو أعمال الكمبيوتر ، فعالة في تخفيف عدم الارتياح المقترن بـ RLS.
Bottom Line: It Can't Hurt to Try
من المحتمل أن تكون مجموعة من العلاجات هي الحل الأفضل لمعظم الأشخاص الذين يستخدمون RLS. على الرغم من أن الوخز بالإبر والتدليك لم يثبت علميًا أنهما فعالان في علاج RLS ، إلا أنه يمكن أن يكون لهما بعض الفوائد ، كما يقول Ihtsham Haq ، دكتور الأمراض العصبية في مركز ويك فورست المعمداني الطبي في وينستون سالم ، NC طالما كان هناك بديل ويقول إن العلاج لا يضر بشخص أو بجيبه ، ولا ضرر في المحاولة. "العلاج بالوخز بالإبر ليس علاجا معروفا لـ RLS ، لكنه رائع للألم" ، يضيف الدكتور حق. "التدليك هو أيضا رخيص نسبيا ، والناس مع RLS لديهم سبب وجيه لمحاولة ذلك."
لا ينبغي التقليل من قوة الدواء الوهمي ، ويشرح حق ، وتحليل تأثير الدواء الوهمي - وهو توقع واعي أن العلاج يقول الدكتور حق: "في الواقع ، فإن أكثر من ثلث الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الدماغية قد شهدوا تحسناً كبيراً في أعراضهم أثناء تلقيهم للعلاج الوهمي.
" إن تأثير الدواء الوهمي غالبًا ما يكون قويًا للغاية ". إذا كنت تفكر في علاج بديل أو مكمل لعلاج مرض التصلب العصبي المتعدد ، تحدث إلى طبيبك أولاً ، معًا ، يمكنك العثور على خطة العلاج المناسبة لك.
