Better Off Dad: The Health Perks of Fatherhood - Men's Health Center -

اسأل أي والد جديد كيف أثر الأبوة على صحته ، ومن المحتمل أن يكون متعبًا جدًا لمنحك إجابة. بين الإجهاد وقلة النوم ، يمكن للفن الوالدي أن يجعل بعض الرجال يشعرون بأن رؤوسهم تدور.

مستشار وسائل الإعلام الاجتماعية آرون وينتروب ، 31 عاما ، يعرف ذلك جيدا. ويملك هو وزوجته ابنة عمرها 10 سنوات وابنا عمره عام ونصف. وهو يعمل من المنزل ويعمل كرئيس مؤقت لطفلة الطفل. لقد غيرت السنوات العديدة الأخيرة حياته بطرق جذرية.

"الأبوة تطلق موجة من الغرائز المتناقضة في بعض الأحيان حول الصحة والرفاه" ، يقول وينتروب. "من واقع خبرتي ، فإن غريزة التعشيش سرعان ما تفسح المجال لإدراك عدم الثبات ، والذي يختلط في النهاية إلى الحفاظ على الذات. على سبيل المثال ، "سوف أزرع حديقة وأتناول كل المنتجات المحلية العضوية" تصبح "لقد ماتت الحديقة لأنني لم أشربها" ، الأمر الذي أصبح "حسنًا ، لا تزال خضروات نادي سام الخضار."

يلتقي وينتروب مع تحديات الأبوة من خلال العيش بوتيرة فائقة. ويقول: "أحتفظ بالجدول الزمني الذي لا يحتفظ به سوى شخص مجنون - أو أب من العمل في المنزل". "أستيقظ كل صباح في الرابعة صباحاً ، وأنا في صالة الألعاب الرياضية عند افتتاحها في الساعة 4:30 ، أحصل على منزل لأحضر ابنتي للمدرسة 6 سنوات ، ثم أعمل حتى أحصل على زوجتي وابني في 8. ثم أخدش الوقت للاجتماعات ومهام العمل خلال أوقات الغفوة النادرة. إذا كان أي شيء ، أعطاني الأبوة احترامًا صحيًا لموازنة الصحة الجيدة. ”

وفقًا لأحدث الأبحاث حول صحة الرجال ، هناك أخبار سارة لـ Weintraub والآباء الآخرين: تحمل مسؤوليات الأبوة معهم فوائد صحية يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول وأكثر سعادة.

1. الآباء أقل عرضة لمشاكل القلب.

الرجال الذين ليس لديهم أطفال قد يكونون أكثر عرضة من الرجال الذين يموتون بسبب أمراض مرتبطة بالقلب ، وفقا لدراسة حديثة في المجلة Human reproduction . وتتبع الباحثون صحة ما يقرب من 138000 رجل تتراوح أعمارهم بين 50 و 71 سنة على مدى 10 سنوات ، ووجدوا أن الآباء كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 17 في المائة مقارنة بأقرانهم الذين لا أطفال لهم.

Chet Johnson، MD، a father and Professor من طب الأطفال في جامعة كنساس ، يقول أنه من السهل معرفة لماذا قد يكون الأطفال مفيدًا لقلب الرجل. "هناك علاقة إيجابية بين الأبوة والحالة الصحية التي تتوسطها مخاطر نمط الحياة مثل السمنة ، والتدخين ، ومدى الكفاءة التي تتمتع بها في دور الأب" ، كما يقول. "وبعبارة أخرى ، لا يمكنك أن تكتسح حفنة من الأطفال وأن تكون أكثر صحة ، ولكن الآباء يمارسون كونك أبًا ويكون الزوج أكثر صحة."

2. الآباء لا يشربون أو يدخنون بنفس القدر

عندما يتعلق الأمر بالسلوكيات المعرضة للخطر مثل الشرب والتدخين وتعاطي المخدرات ، فإن الأبوة قد تكون كافية لتصويب بعض الرجال ، كما يقول الباحثون من جامعة ولاية أوريغون. ووفقًا لدراستهم التي أجريت على أكثر من 200 رجل ، فإن الذين لديهم أطفال أظهروا انخفاضًا ثابتًا في استخدام التبغ والكحول والماريجوانا. كما أنهم كانوا أقل عرضة لارتكاب الجرائم.

"يمكن أن يؤدي الضغط إلى أن يكون المخاطرة إلى جعل العديد من الرجال يعرضون صحتهم للخطر" ، يشرح مايكل أديس ، أستاذ علم النفس في جامعة كلارك في وورسيستر ، ماساشوستس. عندما يصل الطفل ، يمكن أن يكون ما يحتاجه الرجل لوضع جانبه "الولد الشرير" والبدء في العمل على مهاراته الأبوة.

3. الآباء لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون.

على الرغم من أن الرجال كانوا مشردين لرؤية هرمون التستوستيرون المنخفض باعتباره شيئًا سيئًا ، إلا أن هرمون التستوستيرون الأقل ولكنه لا يزال في نطاق صحي قد يجعلك أبًا وزوجًا أفضل وأكثر رعاية. قد تؤدي الأبوة إلى الانخفاض في هرمون التستوستيرون ، وفقًا لدراسة حديثة من الفلبين. درس الباحثون أكثر من 600 رجل ووجدوا أن الآباء ليس لديهم فقط هرمون تستوستيرون أقل من نظرائهم الوحيدين أو التزاوجين ، ولكن كلما كان الرجل أكثر انخراطا في رعاية الأطفال ، كلما كان هرمون التستوستيرون أقل.

يقول الدكتور جونسون: "من الجيد أن أطفالك وعائلتك سوف يزدهرون على الأرجح إذا ركزتم عليها وعدم الاستجابة لحملة هرمون تستوستيرون أعلى للعثور على رفيق جديد". ومع ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون ، يريد الرجال الأصغر سناً أن يتزاوجوا لتوفير الجيل التالي. إن المستويات الأدنى الناتجة عن روابط العلاقة هي ، بدورها ، جيدة للأسرة. "

4. من غير المرجّح أن يصاب المؤمنون بالاكتئاب.

في حين من غير المرجّح أن يمنع الأبوة من الاكتئاب ، يبدو أنّ الرجال الذين يلقون أنفسهم بأدوارهم الوالدية لديهم أعراض اكتئابيّة أقلّ من الرجال الآخرين ، بحسب دراسة نُشرت في

. > مجلة قضايا الأسرة . نظر الباحثون إلى أكثر من 550 أسرة ووجدوا أن جودة العلاقة الجيدة بين الآباء أدت إلى انخفاض مستويات الاكتئاب لدى الآباء ، حتى عندما لم يكن الآباء يعيشون في نفس المنزل كأطفالهم. 5. قد يتخذ الآباء خيارات أفضل حول التغذية.

لقد رأى جونسون أن الأبوة لها تأثير إيجابي على وجبات العديد من الرجال. يقول: "الأبوة والأمومة تعني التفكير في تغذية الأطفال ، وغالباً ما يريد الآباء أن يمارسوا عادات غذائية جيدة ، لذا فإن حميتهم تتحسن".

بالتأكيد ، فإن الخيارات الغذائية التي سيحققها الأب ستؤثر على الخيارات الغذائية التي يقدمها الطفل. لقد أوضحت دراسة أجريت على 312 عائلة في جامعة تكساس إي أند أم هذا الأمر بوضوح ، حيث أن الآباء الذين تناولوا طعامًا سريعًا أكثر كان لديهم أطفال يتناولون طعامًا أسرع.

الأبوة تغير حياتك إلى الأبد. في أيام كثيرة ، قد تشعر أنك خارج نطاق السيطرة. ولكن اعلم أنه بالإضافة إلى فرحة مشاهدة طفلك يكبر ، فإن كل الحب والاهتمام الذي تستثمره مفيد لصحتك ورفاهيتك أيضًا.