إن ارتفاع ضغط الدم يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. ولكن نظرًا لأن ضغط الدم المرتفع لا يتسبب عادةً في ظهور أعراض تحذير ، فقد تكون عرضة للخطر دون معرفة ذلك.
لهذا السبب من المهم فحص ضغط الدم بانتظام من قبل أخصائي الرعاية الصحية.
ارتفاع ضغط الدم قلق خاص إذا كنت أسود لأنه أكثر انتشارا بين السود من أي مجموعة أخرى في الولايات المتحدة. وجد البحث من جامعة جونز هوبكنز أن السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم بين السود هو الضغط النفسي.
ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يصاب بضغط دم مرتفع. عند فحص ضغط الدم:
- يسمى الرقم الأول أو الأعلى في القراءة بالرقم الانقباضي ؛ الرقم الثاني ، أو السفلي ، هو رقم الانبساطي.
- ضغط الدم العادي أقل من 120 مم زئبقي للضغط الانقباضي ومستوى انبساطي أقل من 80 مم زئبقي.
- ما قبل ارتفاع ضغط الدم هو ضغط دموي من 120 إلى 139 ملم زئبقي أو ضغط الدم الانبساطي من 80 إلى 89 مم زئبقي.
- ارتفاع ضغط الدم هو ضغط دموي 140 ملم زئبقي أو أعلى أو انبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.
مرتبط: ضغط الدم العادي في العيادة قد يخفي ضغط الدم المرتفع
إذا كان ضغط الدم طبيعي ، يجب إعادة فحصه مرة واحدة على الأقل كل عامين. إذا كان ضغط دمك أعلى من المعتاد ، اتبع نصيحة طبيبك للتحكم به. قد تحتاج إلى التحقق من ذلك بنفسك في المنزل بين زيارات مكتبية باستخدام جهاز الكفة البسيط.
رغم أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى دواء للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، فإن الخطوات الأولى غالباً ما تكون تغييرات في نمط الحياة الصحي ، مثل تناول المزيد من الفواكه والخضراوات وتقليل على الملح والدهون غير الصحية والكولسترول. كما تساعد زيادة ممارسة الرياضة والحد من الكحول.
للحفاظ على صحتك ، تأكد من معرفة أرقامك.
