ديبورا سيرانى ، دكتوراه ، 54 ، من سميثتاون ، إن. واي. ، مبتهجة وسريعة في الضحك لأن لديها الكثير مما يجعلها سعيدة. إنها أخصائية نفس ناجحة ومتزوجة بسعادة مع ابنة نامية. من الخارج ، تبدو حياتها مثالية. لكن على سيرانى أن تحافظ على الحذر من الاكتئاب ، وهو مرض عانت منه طوال عقود.
ثم ، عندما كانت في التاسعة عشرة من عمرها ، حاولت أن تقتل نفسها. تقول: "لقد كنت معزولاً للغاية."لقد صُدم والديها بعد محاولة الانتحار لأن لا أحد يشتبه في أنها كانت في مثل هذا اليأس. يقول سيرانى: "لم أكن من النوع الذي كان يصرخ أنني أشعر بالألم". كنت هادئا بشكل خطير. من الخارج كل شيء بدا رائعا. لطالما كان لدي ابتسامة على وجهي رغم أنني كنت أواجه صعوبات فعلية. "
تمكنت <سيراني> من السيطرة على اكتئابها بالعلاج بالتحدث لأكثر من عقد من الزمان. لأنها أشادت بالعلاج النفسي لإنقاذ حياتها ، قررت متابعة علم النفس كمهنة. "كانت مناسبة طبيعية بالنسبة لي" ، كما تقول. "لقد أعطاني العيش مع الاكتئاب وجهة نظر فريدة من نوعها في العمل مع الآخرين."
عندما يأتي الاكتئاب مرة أخرى
في سن 33 ، أنجبت Serani ولادة طفلة. كان لديها كل ما تريده ، ولكن اكتئابها عاد مع الانتقام.
عانى Serani من نوبة اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو نوع فرعي من اضطراب الاكتئاب الشديد. بدأت تشعر بالفراغ ، وتسللت الأفكار الانتحارية إلى رأسها. "كنت أعلم أن ذلك كان يحدث ، لكني لم أستطع فعل أي شيء حيال ذلك. إنها مثل رؤية حادث سيارة - لا أستطيع أن أتحرك بعيداً عن نفسي. وتقول:
لقد نبهت عائلتها إلى أنها تشعر بالاكتئاب ، لكن البعض منهم تجاهلها ، متسائلاً عما يمكن أن يكون مكتئباً بشأنه. لحسن الحظ ، عرف سيران أفضل: لقد أدركت أن تاريخ اكتئابها زاد من خطر اكتئابها بعد الولادة وأنها بحاجة إلى المساعدة.
فهم الاكتئاب
"لا يحدث الاكتئاب بسبب عدم وجود شيء تريده ،" يقول Lateefah Watford دكتوراه في الطب ، طبيب نفساني مع كايزر بيرماننتي في جورجيا. "الاكتئاب مرض ينطوي على مستويات غير مناسبة من الناقلات العصبية في الدماغ ، ويؤثر على المزاج والأداء الإدراكي."
بعض الأسباب الرئيسية للاكتئاب هي الوراثة (وجود تاريخ عائلي للاكتئاب) ، ومستويات الهرمونات التناسلية في النساء ، والتشوهات في الناقلات العصبية ، وخاصة السيروتونين ، المسؤولة عن تعزيز المزاج.
"عندما تصل إلى النقطة التي تعتقد أنك مكتئب ، من المهم أن تدرك مدى شعورك وفهم أنه يقول الدكتور واتفورد: "ليس مؤشرًا على الضعف ، بل على المرض".
العلاج على المدى الطويل والتغيرات الحياتية للاكتئاب
لأول مرة ، بدأ سرياني في تناول الأدوية لعلاج الاكتئاب ، وفتح المجال بأكمله عالم جديد لها. تنظر سيران إلى اكتئابها كما لو كانت مصابة بالسكري أو أي مرض مزمن آخر يحتاج إلى دواء للسيطرة عليه.
إنها تعلم أنها ستحتاج دائمًا إلى أدوية وأن العيش مع الاكتئاب يعني أيضًا الاعتناء بنفسها بشكل عام ، بما في ذلك تناول الطعام صحي ، الحصول على نوم جيد ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على ما يكفي من أشعة الشمس. لا يزال لديها أيام يصعب فيها الخروج من السرير ، ولكنها تأخذ هذه الخطوة الأولى للاستيقاظ والدخول إلى الحمام ، وكل خطوة بعد ذلك تصبح أسهل قليلاً.
Serani ، وهو مؤلف كتابين عن الاكتئاب واجهت تدقيقا من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يفهمون ببساطة اكتئابها. تحاول أن تستخدم هذه المحادثات لتعليم الآخرين عن الاكتئاب ، وأنه في بعض الأحيان لا بأس من الشعور بالحزن.
"أقول لهم أن نطاق العواطف البشرية يشمل الشعور بالحزن والاكتئاب في بعض الأحيان ، حتى لو بدا أنك تملك كل شيء ، تقول. "لذلك أخبر الآخرين أن يدعوني أبكي ، دعني أحزن ، وأترك لي اللحظة العاطفية."
كانت خبرة سيران المهنية مفيدة في قبول الاكتئاب وإدارته. "أنا أعلم العلم وراء العقل والبحث الذي يجري هناك" ، كما تقول. "إن كونك مختصًا في الصحة العقلية يساعد في التخلص من الوصمة في معركتي الشخصية أيضًا."
