العلاجات المنزلية الباردة المشتركة للتخفيف من الآلام الطبيعية: السوائل ، وأوعية النيت ، والبخار ، وأكثر |

إن فعالية حساء الدجاج الأسطورية في مكافحة نزلات البرد يدعمها العلم.

وتبين أن جدتك كانت على شيء ما. تسكين نزلات البرد يمكن أن يكون سهلاً مثل الغرغرة بالماء المالح والتخلص من حساء الدجاج. إليك 10 علاجات باردة لتجربها في المنزل والتي ستشعرك بتحسن قبل أن تعرفها.

1. شرب الكثير من السوائل

يساعد الترطيب الجيد على ترطيب بطانة الأنف والحنجرة ، مما يجعل المخاط أسهل في التنظيف. تهدف إلى شرب المزيد من السوائل من المعتاد. ولكن تأكد من تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول ، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

2. استخدم جهاز ترطيب الهواء

يمكنك أيضًا المساعدة في الحفاظ على رطوبة ممرات الأنف والحلق باستخدام مرطب الهواء ، خاصة في أشهر الشتاء التي تجعل التدفئة داخل المنزل جافة جدًا. تأكد من اتباع التعليمات للحفاظ عليها نظيفة إذا كنت تستخدمها بشكل غير متكرر.

3. جرب نوتي بوت

طريقة أخرى لمنع جفاف الأنف مع وعاء neti ، جهاز شطف الأنف الموجود في مخازن الأدوية والأغذية الصحية (فقط تأكد من أن الجهاز نظيف وأنك تستخدمه بشكل صحيح لضمان انها آمنة وفعالة ، وفقا لادارة الاغذية والعقاقير). تمتلئ هذه الأواني بمحلول ملحي (ماء مالح) ويتم إدخالها في فتحة أنف واحدة بينما يميل المستخدم رأسه إلى الجانب للسماح للحل بتدفق الممر الأنفي وإخراج فتحة الأنف الأخرى.

4. أكل حساء الدجاج

إن القول المأثور حول حساء الدجاج جيدًا للبرد عمليا قديمًا مثل نزلات البرد نفسها. وهناك بعض الحقيقة لما كانت جدتك تخبرك به كل هذه السنوات. يقول دكتور نورمان إيدلمان ، أستاذ الطب الوقائي ، والطب الباطني ، وعلم وظائف الأعضاء والفيزياء الحيوية بجامعة ولاية نيويورك في ستوني بروك وأحد كبار العلماء: "إن حساء الدجاج لطيف في نزلات البرد العادية لأنه يزيل المخاط". مستشار لرابطة الرئة الأمريكية.

5. خذ يشيناسيا

اختلطت الأدلة على آثار إشنسا على نزلات البرد ، ولكن بعض الخبراء يقولون أنه يمكن أن يكون مفيدا. يقول أدريان فو-بيرمان ، الأستاذ في علم الأدوية وعلم وظائف الأعضاء في المركز الطبي بجامعة جورجتاون في واشنطن العاصمة: "إن القنفذية لا تمنع العدوى ، لكن العديد من الدراسات أشارت إلى أن إشنسا تساعد على تقليل مدة أعراض العدوى التنفسية العليا".

6. الوصول لبعض معينات الزنك

مثل إشنسا ، يحصل معدن الزنك على علامات مختلطة عند تقييمه لفعاليته ضد نزلات البرد. يقول الدكتور فو-بيرمان: "لم أر أي دليل للوقاية" ، لكن هناك بعض الأدلة - وفقًا لمقالة نشرتها في عدد يونيو 2013 من قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية - أن الزنك على شكل أقراص يمكن أن يقلل من أعراض نزلات البرد. "

7. خذ فيتامين ج

إنه هناك مع حساء الدجاج بقدر ما يذهب العلاجات الباردة الأسطوري ، وربما يكون هناك بعض الحقيقة لفيتامين (ج) كونها مفيدة. احصل عليه كمكمل أو عن طريق زيادة كمية الأطعمة الغنية بالفيتامين C ، مثل الحمضيات والفلفل الأخضر والخضار المورقة الداكنة وفاكهة الكيوي. تظهر عدة دراسات أنه يمكن أن يقلل من مدة وشدة نزلات البرد ، وفقا لبحث نشر في يناير 2013 في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية .

8. Give Your Nose a Massage

حاول تدليك نقطة الوخز بالإبر المعروفة باسم yingxiang ، وتقع عند الحد السفلي من الأنف. البحث العلمي حول فعالية هذه التقنية محدود ، لكن دراسة قديمة ، صغيرة نشرت في American Journal of Rhinology وجدت أن هذا النوع من تدليك الأنف يمكن أن يوفر الراحة من احتقان الأنف.

9. الغرغرة بالماء

تشير الأبحاث إلى أن الغرغرة بالماء ثلاث مرات في اليوم يمكن أن تساعد بالفعل في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي. حتى غرغرة ، قبل أن يزداد البرد العادي سوءًا.

10. خزّني طبّك الطبّ

ليس بالضبط علاج منزلي بالمعنى التقليدي ، لكن ليس هناك إنكار أن العلاجات الباردة التي تباع بدون وصفة طبية - مثل Tylenol (acetaminophen) أو Mucinex (guaifenesin) - يمكن أن توفر راحة مؤقتة. توصي جمعية الرئة الأمريكية أن تؤخذ هذه الأدوية بمجرد ظهور أعراض نزلات البرد. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، تحدث مع طبيبك عن أدوية البرد التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. يجب عليك تجنبها.

وبالطبع لا يوجد بديل عن تناول الطعام بشكل صحيح والحصول على الكثير من الراحة للحفاظ على نظام المناعة قويًا حتى في شكل رئيسي للحفاظ على نزلات البرد في مكان!

فقط لكي تعرف ، قد تحصل كل يوم الصحة على عمولات من روابط التسوق المدرجة في هذه المقالة.