على مدار اليوم نتخذ القرارات ، ولكن ما نأكله لتناول الإفطار قد يكون الأكثر أهمية للبشرة الخالية من العيوب ، كما يقول إيلي كريجر ، اختصاصي التغذية وأحد أعضاء المجلس الاستشاري البسيط.
"Oatmeal is "إنها وجبة إفطار مثالية صديقة للبشرة لأنها من الحبوب الكاملة المضادة للأكسدة والغنية بالألياف التي يتم امتصاصها ببطء ، لذلك لا تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تحتويها حبوب الإفطار الأكثر تطوراً". مرتبط بتفجارات جلدية.
مرتبط: 4 Healthy Snack Ideas for Gorgeous Skin
وعندما يتعلق الأمر باختيار دقيق الشوفان المناسب ، يجب أن يكون الملمس - وليس الطعم - هو العامل الحاسم. "الشوفان المقطوع من الفولاذ سيكون خياراً أفضل [من اللحظة] لأنهم أكثر سعادةً وأكثر تمويهًا من الملمس ، فكلما انخفض سكر الدم لديك ،" كما تقول.
للمزيد عن دقيق الشوفان خيارات لتحسين البشرة والطبقة المعتمدة من الخبراء ، ومشاهدة الفيديو أعلاه.
