أدى ظهور أجهزة الجوال مع الوصول إلى الإنترنت في أي مكان ، إلى جانب وجود وحدات تحكم فيديو ومئات القنوات التلفزيونية المتوفرة حاليًا ، إلى تآكل وقت العائلة حتى لو كان الجميع تحت سقف واحد.
"يقضي الآباء والأطفال وقتًا أطول من أي وقت مضى في الأنشطة الإلكترونية الانفرادية" ، كما تقول ليندا سينتينو ، دكتوراه في علم النفس السريري في عيادة خاصة في ريدجوود بولاية نيو جيرسي " في كثير من الأحيان ، يكون أفراد العائلة في نفس الغرفة ، كل منها يستهلك بشكل خاص مع جهازه الإلكتروني. "
بقدر ما قد يشعر الآباء بأن أطفالهم مشتتون بسبب الإلكترونيات الخاصة بهم ، تقول Centeno أن واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا هي يسمع من الأطفال والمراهقين أنهم يتوقون للحصول على وقت عائلي أكثر جودة. وتقول: "إنهم يخبرونني أنهم يرغبون في الذهاب لتناول وجبة أو نزهة أو تسوق ، أي شيء يقضونه مع والديهم".
على الآباء أن يصبحوا متوائمين مع أبنائهم. يحتاج لوقت الترابط الأسري. كخطوة أولى للوصول إلى عائلة صحية مقربة ، من المهم أن تقوم أمي وأبي بإيقاف تشغيل أجهزتها الإلكترونية الخاصة - لنموذج للأطفال هناك وقت للانتقال من الأجهزة الإلكترونية والعمل على العلاقات الشخصية.
لماذا صحية يحتاج الأطفال إلى الترابط الأسري
إن فصل الأطفال عن أجهزتهم وإعادة إشراكهم في الحياة الأسرية أمر مهم للعلاقات بين الوالدين والطفل. ووفقًا لبحث نشر في JAMA Pediatrics في عام 2010 ، يقضي المراهقون ساعات أطول أمام الشاشة ، ويضعفون روابطهم العاطفية مع آبائهم ، بحسب أريانا جيريت ، MA / MSW ، وسيط ومدرب طلاق معتمد. في الممارسة العملية في لوس أنجلوس.
"إن تطور الترابط العاطفي يحدث في مراحل متعددة" ، يقول جريت: "إن التجارب الأولية للرضيع وعدم الثقة تتشكل على نحو سريع من قبل والديه". من ردود فعل والديهم الإيجابية على مهاراتهم الحركية المتزايدة: عندما يشتت الآباء والأطفال أنفسهم من هذه المعالم الرئيسية من خلال الأزرار المستمرة للرسائل النصية أو صور الفيديو الوامضة ، فإن الفرص الصغرى لتحقيق زلة حاسمة لا يمكن ملاحظتها. "
كان تأثير الوقت العائلي الجيد واضحًا في دراسة جامعة كولومبيا. ووجدت أن العشاء العائلي يرتبط بمعدلات أقل بكثير من اضطرابات تعاطي المخدرات بين المراهقين. وفي أخبار مشجعة للآباء ، يعتقد 72٪ من المراهقين أن تناول العشاء بشكل متكرر مع آبائهم أمر مهم جدًا أو على الأقل بشكل عادل. المراهقين الذين لا يحصلون على عشاء عائلي في كثير من الأحيان هم
- ضعف احتمال استخدام التبغ
- أكثر من ضعف احتمال استخدام الكحول
- أكثر من مرة ونصف مرة أكثر احتمالا لاستخدام الماريجوانا
Ideas for Fun Family Bonding
مع أفراد العائلة يسيرون في اتجاهات مختلفة طوال اليوم ، يمكن للأنشطة المحيطة بوجبة المساء أن تكون طرقًا جيدة لإعادة التجمع. وتقول مولي جروب ، العضو المنتدب لطب الأطفال ، بمستشفى سياتل للأطفال في جامعة واشنطن ، إن العائلات التي تبحث عن طرق للربط يجب أن تفكر في إعداد وجبة معاً. صنع البيتزا من الصفر هو نشاط يمكن حتى للأطفال الصغار الاستمتاع به. لديك فقط مقعدًا متدرجًا متينًا للأطفال الصغار حتى يتمكنوا من المشاركة في مستوى العداد. يقول الدكتور Grow: "تحب ابنتي مساعدتي في إضافة المكونات التي نقيسها". "إنها تساعد أيضًا في طرح عجينة البيتزا وتخلط المكونات في وعاء."
ينصح باستخدام أطفال كبار في تخطيط القائمة وصنع الأطعمة التي يحبونها ، بالإضافة إلى تعريفهم بخيارات صحية. وتقول: "يمكن أن يكون من الممتع البحث عبر الإنترنت عن وصفات الطعام والتعرف على ما يجعل الأطعمة صحية". يمكن للألعاب عبر الإنترنت ، مثل تلك الموجودة على موقع foodnme.com ، أن تبقي الأطفال الأصغر سنا متفاعلين. ينمو يحب أن يحدد مزاج احتفالي في المطبخ من خلال عزف الموسيقى وجعل spritzers خاصة من الماء الفوار مع مجموعة من عصير.
تريسي لين كويل ، معلمة في مدرسة ابتدائية في مدينة وارينغتون بولاية بنسلفانيا ، تقول إن عمل باقات الزهور على شكل فاكهة هو وسيلة مسلية للأطفال لإظهار إبداعهم مع وجود بعض الوقت الترابط العائلي السليم. تقول: "إمسك بعض الأسياخ الخشبية والفاكهة المفضلة لديك". يمكن للأطفال الأكبر سنًا قطع أشكال الزهور من الأناناس أو الفراولة ، ويمكن للأطفال الأصغر سنًا وضع العنب والفواكه الأخرى على الأسياخ. يمكن للعائلة بأكملها الاستمتاع بهذا العلاج طوال الأسبوع.
للمغامرات خارج المطبخ ، يقترح كويل إحضار لعبة اللوحة المفضلة إلى الحياة عن طريق إصدار نسخة بالحجم الطبيعي. لزيادة قدرة Candy Land ، على سبيل المثال ، جمع بعض الأشياء الجيدة الصحية ، مثل الفواكه المجففة والمكسرات وورق البناء الملون. يمكن لأطفالك أن يلعبوا دورًا في اللعب ، ويمكنك مساعدتهم في تطوير مهارات العدّ أثناء سعيهم لزيارة جميع الهدايا المفضلة لديهم.
تعد جولات المشي بعد العشاء إحدى وسائل التسلية المفضلة لدى عائلة Grow. وتقول: "قد يتطلب الأمر بعض الحافز لإخراج الأطفال من الباب ، لكنهم يستمتعون به حالما نفعل". "إنها فرصة رائعة لتحريك الجسم بعد تناول وجبة الطعام ، وأيضا فرصة للدردشة مع الجيران والأصدقاء."
ما تفعله كعائلة ليس العنصر الأكثر أهمية ، على الرغم من ذلك. يقول سينتينو: "النشاط أقل أهمية من الالتزام الفعلي". "لكل عائلة وضعها الفريد. لا يمكن لكل عائلة أن تكون في المنزل وتجلس معاً في الساعة 5 مساءً. في مجتمع اليوم ، يتطلب الأمر المزيد من الإبداع والجهد أكثر مما كانت تفعله منذ أجيال لتكوين وقت عائلي". وكما تلاحظ ، "يمكن أن تساوي عشر دقائق من وقت الجودة المركزة التي تقضيها جميع الأجهزة الإلكترونية العديد من ساعات أفراد العائلة باستخدام الأجهزة الإلكترونية وليس التفاعل".
يقترح كويل إخبارك في وقت خاص تشاركه مع أسرتك عندما كنت طفلاً ، وتوضح أنك ترغب في أن تكون ذكرياتك معهم أيضًا.
وإذا كان الأطفال يقاومون إيقاف تشغيل هواتفهم الذكية أو أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم لنشاط عائلي ، حاول تخطيط النشاط في وقت مبكر والسماح للأطفال بالمشاركة في اختياره. "ينصح الأطفال أن يكون لديهم تحذير مسبق ويريدون أيضًا أن يكون لديهم خيار ،" جرِّن النصائح.
