أنت تعرف بالفعل أن بشرتك - مثل بقية الجسم - تستفيد من عمل مضادات الأكسدة: فهي تساعد في محاربة الجذور الحرة والمركبات غير المستقرة التي الخلايا المهاجمة وتسبب التجاعيد والجلد البليد ، وحتى سرطان الجلد. ولكن مع وجود العديد من الأشخاص في السوق ، كيف يمكنك معرفة المواد المضادة للاكسدة التي تعمل أصعب لمساعدة بشرتك على البقاء سلسًا وشبابًا؟ والخبر السار هو أنه لا يوجد سبب لتقيد نفسك بواحد فقط.
"معظم مضادات الأكسدة لديها آلية أساسية للعمل ولكنها قد تكون لها وظائف متعددة" ، تقول جينيفر ليندر ، دكتوراه في الطب ، أستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو. "بسبب هذه الوظائف المتغيرة ، من الجيد أن يكون لديك مزيج من مضادات الأكسدة في نظامك." اقرأ لمعرفة أي مضادات الأكسدة التي لا يمكن أن تخطئ بها.
الشاي الأخضر
ما هو: مشتقات الشاي الأخضر مشتقة من نبات كاميليا سينينسيس ؛ قد ترغب أيضًا في شرب الشاي المخمر من النبات للحصول على منافع داخلية. الشاي الأخضر يحتوي على عدد من البوليفينول القوي ، واحد منها - غاليس إيبيغالوكاتشين غاليت (EGCG) - يحتوي على كميات كبيرة.
كيف يعمل: لقد أظهرت الأبحاث أنه عندما يتم تطبيق EGCG قبل أو بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية مباشرة ، يساعد في تصحيح التغييرات الخلوية الناتجة عن إتلاف الأشعة فوق البنفسجية. يقول الدكتور ليندر: "يمكن أيضًا إخماد جذور بيروكسيد الهيدروجين وتسبب تحلل خلايا الجلد المسببة للسرطان"
نصيحة التسوق: تأكد من وجود كمية كافية من مستخلص الشاي الأخضر في المنتج الذي تختاره ؛ إذا كان هناك القليل جدا ، قد لا تكون فعالة. تقول ليزلي باومان ، دكتوراه في الطب ، طبيبة الأمراض الجلدية في ميامي ومؤلفة حلول نوع الجلد.
Idebenone
ما هو عليه: Idebenone (تنطق ed): "الكريمات التي تحتوي على كمية كافية من الشاي الأخضر ستبدو بنية." -bh-known) هي نسبة أكثر استقرارا من أنزيم مساعد مضاد للأكسدة Q10.
كيف يعمل: Idebenone تخترق أفضل من أنزيم Q10 ويوفر المزيد من الحماية من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. كما أنه يحمي خلايا البشرة من التأثيرات الضارة لأشعة UVB.
جربها أولاً: تأكد من إجراء اختبار التصحيح قبل الالتزام بالاستخدام المنتظم لمنتج يحتوي على أيديبينون ؛ حوالي 1 من أصل 10 أشخاص لديهم رد فعل تحسسي لمضاد الأكسدة ، يقول ديردري هوبر ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في جامعة ولاية لويزيانا وطبيب الأمراض الجلدية في نيو أورليانز.
ريزفيراترول
ما هو: هذا ماندي-لكن-جودي المضادة للأكسدة هو مركب polyphenolic وجدت في العنب ، والتوت ، والكاكاو ، وحتى الفول السوداني.
كيف يعمل: تشير الدراسات إلى أن رسفيراترول يمنح فوائد كبيرة عند تطبيقها موضعيا. يقول ليندر: "عندما تطبق ريسفيراترول قبل التعرض لأشعة الشمس ، فإنه يقلل من إنتاج الجذور الحرة الضارة وغيرها من أضرار الجلد المرتبطة بالشمس". كما أنه يساعد على تأخير تطور ونمو أورام سرطان الجلد.
فيتامين C
ما هو: هذا الفيتو القوي المألوف هو أحد مضادات الأكسدة الأساسية للبشرة ، وهذا يعني أنه أمر حيوي ولكن لا يتم إنتاجه بواسطة جسم الانسان. يقول ليندر: "لهذا السبب ، من المفيد إضافة فيتامين سي إلى نظامك اليومي". إنه يأتي بعدد من الأشكال ، لكن أنقى نسخة - الإصدار يستحق المال الذي كسبته بشق الأنفس - هو حامض الاسكوربيك.
كيف يعمل: من بين جميع مضادات الأكسدة ، فيتامين (ج) مدعوم بأكثر الأبحاث توضيحا فوائده للبشرة. "هذا مانع للتأكسد قوي أثبتت فوائد مضادة للالتهابات ، وبناء الكولاجين ، ومزايا الحماية من أشعة الشمس" ، ويقول ليندر.
التسوق نصيحة: كما ذكر ، ابحث عن حامض الاسكوربيك على تسمية المكونات. من الأفضل البحث عن منتج مُغلف في أنبوب ذي بُضعة ، ذي فم صغير يحجب دخول الهواء ، لأن فيتامين سي حساس للضوء والهواء.
