5 أسرار للتعارف عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب

"إذا كنت تعتقد أنك قد تتصرف بطريقة غير مريحة للشخص الآخر ،" يقول غرينبيرغ ، هذا سبب آخر للكشف عن.

Zamo لديها تلك التجربة. عندما يكشف أنه مصاب باضطراب ثنائي القطب ، عادة بعد أن يصبح "مشاكسًا ومزعجًا خلال فترة منخفضة". لاحقًا ، سيشعر بالسوء حيال ذلك ، ويكشف عن اضطرابه الثنائي القطبية هو "الطريقة الوحيدة لشرح كونه حمارًا يقول: "ميشيل ماليت ، 32 سنة ، من سياتل ، تصف نفسها بأنها صريحة ومفتوحة مع الأصدقاء وزملاء العمل بشأن صحتها العقلية. تم تشخيص ماليت ، التي تعمل حاليًا كطاهٍ ، بالشرط الذي يبلغ من العمر 18 عامًا أو 19 عامًا. على الرغم من كونها صريحةً بشأن حالتها ، لا تكشف ماليت عن اضطرابها الثنائي القطب في التاريخ الأول.

مرتبط: لماذا الاضطراب ثنائي القطب تقول: "في كثير من الأحيان أخطأ تشخيصي

" أريد أن أعرف الأشخاص الذين أخبرهم بذلك أولاً. تميل Dattaro بهذه الطريقة أيضًا إلى التوازن الذهني. وتقول: "أحاول ألا أفكر في الأمر على أنه سر مخيف يحتاج إلى الكشف عنه". "إنه جانب من جوانب حياتي أكثر من كونه شخصية أكثر بقليل من الأعلاف العادية القديمة."

تأخذ رولينغز مقاربة مختلفة لأنها تعاني من القلق واضطراب الهلع إلى جانب ثنائي القطب. "أنا أفشي في أقرب وقت ممكن فقط لذلك أنا لا تخيف شخص ما ، ولكن أيضا لحماية نفسي من الناس الذين لا يقبلون بالضرورة عندما يتعلق الأمر بقضايا الصحة العقلية" ، كما تقول.

The Risks (and Benefits) بناء علاقة

عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب ، يمكن أن يجعلك المواعدة تشعر بأنك لا تسيطر تماما على عواطفك ، كما يقول غرينبيرغ. قد تشعر أنك غاضب جدا أو شديد الحساسية ، كما تضيف. عندما يتعلق الأمر بنمط العلاقة ، فقد أظهرت الأبحاث أن البالغين الذين يعانون من اضطراب المزاج ثنائي القطب يظهرون أنماط ارتباط غير آمنة أكثر بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يعانون من هذا الاضطراب. يقول زامو إنه يخاف الناس بالتأكيد ، إما لأنه قطع الاتصال أثناء فترة منخفضة ، أو لأن سلوكه المهووس كان أكثر من اللازم لشخص آخر للتعامل معه.

الحالة المزاجية مهمة ، حسب ماليت. كانت ذات مرة تتواصل مع شخص ما كانت تواعده عندما كانت في "دورة اكتئابية ، قلقة" ، تطلب منها أن تحول علاقتها إلى شيء أكثر جدية. تم رفض طلب Mallett. "هذا أثار دوامة القلق ، التي تسببت في دورة اكتئابي إلى أقصى الحدود ، وقضيت في اليوم التالي في ضباب شديد الخداع ، ثم نقلت نفسي إلى المستشفى ودخلت في ساعة الإنتحار" ، تشرح. وتقول: "كنت في حالة جدية ومثبطة للكآبة لمدة شهرين ، واضطررت إلى أخذ إجازة طبية.

ولكن ماذا عن الإيجابيات التي يرجع تاريخها؟" يرى داتارو بعض الاحتمالات. "أحد الجوانب الإيجابية هو أنه يمكن أن يثبت لك أن الناس ليسوا فعلاً حكميًا حيال ذلك. "إذا كانوا [حكميين] ، أوجدوا أشخاصًا جددًا!" يعتقد داتارو أن الانفتاح على شخص ما ورؤية أنه يظل هادئًا بشأنه يمكن أن "يحقق الثقة في علاقتك".

وجدت رولينغز أن جميع الأشخاص الذين تم تأريخهم لديهم شكل مرض عقلي ، وأن جزءًا كبيرًا من أصدقائها يفعلون ذلك أيضًا. في الواقع ، هناك مواقع المواعدة التي تناسب على وجه التحديد التوفيق بين القطبين ، مثل BipolarDatingSite. وتعتقد أن القدرة على جعل النكات والحديث عن تلك التجربة المشتركة يمكن أن تكون آلية للتكيف. على الجانب الآخر ، هو أنه يمكنك أن تصبح "مشروعًا" لشخصًا حسن النية يريد أن يساعدك في الإصلاح دون فهم أنه ليس شيئًا يمكنه فعله.

تعرف على نفسك ، وتعرف على تاريخك ، <100> أيضًا ، التعرف على الشخص أولاً يجعل فرقًا كبيرًا. تقول غرينبيرغ: "خذ الأمور ببطء". "لا تدع انعدام الأمن يدفعك ، أو تشعر بأقل من [الشخص الآخر] لأنك ثنائي القطب."

كن متسامحا للذات ، أيضا ، يقول Yegneswaran. تقول: "لا توبيخ نفسك لأنها لا ترقى إلى ما تعتقد أنك يجب أن تكون عليه". يوافق رولينجز: "يجب ألا تدع أحداً يخبرك بأنك مكسور أو غير جيد بما فيه الكفاية ، حتى لو كان عقلك يخبرك بذلك."

تقول مالت: "لا تدع كونك ثنائي القطب يوقفك!" لم تأتِ لسنوات لأنها كانت قلقة من أنها كانت مكتئبة للغاية أو مهووسة جدا بحيث تكون جذابة لشخص ما بدون مرض عقلي. "ولكن إذا كان شخص ما يحبها ثم يحبها ، فسوف يحبك كل شيء ، وهذا يتضمن عقلك المدمر".