لجميع المتعة التي تقدمها حفلات الأعياد ، قد تكون مناورة المشروبات والخيارات الغذائية غير مشجعة تمامًا مثل معرفة كيف تتسرب سانتا إلى تلك المدخنة.للمساعدة في جعل البشرة صحية خيارات ولا تزال المتعة في الحفلة ، ضع في اعتبارك هذه النصائح وجبة خفيفة من كيري غلاسمان ، RD ، مؤسس Nutritious الحياة في مدينة نيويورك.
رشفة على مشروب نحيف تخطي البيض أو القهوة الأيرلندية السكرية واختيار الفودكا مع دفقة التوت البري. يقول غلاسمان: "سوف يعطيك جرعة صغيرة من فيتامين سي الذي يقاوم التجاعيد.
Pile on the Raw ممر Veggies على مقبلات دهنية ، والتي يمكن أن تجعلك منتفخًا ، وتصل إلى طبق crudité. يقول غلاسمان: "قد يبدو الأمر مملاً ، لكن فكر في الأمر كوجه صالح للأكل" ، مشيرًا إلى أن فلفل الفلفل الأحمر محمّلًا بفيتامين C.
اذهب بسهولة على الجوانب احفظ السعرات الحرارية ، واختار الحصول على مساعدة من قرع butternut أو بطاطا مشوية يساعد بيتا كاروتين في تعزيز دوران الخلايا.
اختر فطيرة القرع شريحة صغيرة من فطيرة القرع ترضي أسنانك الحلوة مع توفير فيتامين (أ) والألياف الصديقة للبشرة. لمزيد من النصائح حول البقاء على قيد الحياة في موسم الأعياد دون تدمير بشرتك أو محيط الخصر لديك ، شاهد الفيديو أعلاه.
