جدول المحتويات:
- تصلب الأنسجة اللينة والألم
- مادة حساسة للغاية
- النقاط الساخنة
- ما الذي يساعد وما الذي يؤذي
- الحصول على RA تحت السيطرة
- الحركة يساعد على
قد لا تكون كلمة "فآسيا" جزءًا عاديًا من المفردات الخاصة بك ، ولكن لديك الكثير من ذلك داخل جسمك. ببساطة ، اللفافة هي النسيج الضام الرخو ، المصنوع من ألياف بروتين مكتظة ، تحيط بالعضلات والعظام والأعضاء وأجزاء الجسم الأخرى ، وتغلف جسمك بالكامل من الداخل.
"Fascia نوعًا ما يحمل كل شيء معًا ، "يقول ستيوارت كابلان ، طبيب بشري ، رئيس طب الروماتيزم في مستشفى جنوب ناسو في أوشن سايد ، نيويورك. إنه يساعد على التفكير في اللفافة على أنها نظام حساس للغاية ومتشابك - يشبه أرجوحة كبيرة من ألياف الأنسجة - يساعد على ربط ، دعم ، وتنظيم عضلاتك وأعضائك وأجزاء الجسم الأخرى حتى تظل معلقة في أماكنها الصحيحة.
تصلب الأنسجة اللينة والألم
في حين أنه قد لا يبدو مثل اللفافة تلعب دورا في التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، فإنه في الواقع. لشيء واحد ، "في أي وقت لديك ألم وتورم في المفاصل ، يمكن أن يؤثر على الأنسجة الرخوة [بما في ذلك اللفافة] من حولهم" ، يقول الدكتور كابلان. إنه تأثير مضاعف مؤسف ، ويعقد الأمور ، ويمكن أن يذهب التأثير إلى الاتجاه الآخر أيضًا. في الواقع ، "يعتقد الآن أن التهاب اللفافة متورط في التسبب في التصلب والألم عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، خاصة في وقت مبكر من المرض" ، يضيف كابلان.
مادة حساسة للغاية
يتم تحميل Fascia مع الحسية الخلايا العصبية ، لذلك عندما لا تعمل بشكل صحيح ، أو عندما تصبح صفائح اللفافة متشددة وتلتصق ببعضها - من الكثير من النشاط البدني ، مثل المبالغة فيها أثناء التمرين ، أو حركة قليلة جدًا ، مثل الجلوس كتمثال على رحلة طيران طويلة يقول كابلان: "في كثير من الأحيان ، لا يدرك الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي مصدر الألم ، يمكن أن يكون من اللفافة ، بدلاً من المفاصل.
النقاط الساخنة
عندما يتعلق الأمر بمشاركة اللفافة في التهاب المفاصل الروماتويدي ، وتشمل المناطق الأكثر انتشارًا الظهر واليد والمعصمين وجانبي الوركين وأسفل القدمين - لا سيما الكعب ، وتعتبر هذه المظاهر خارج المفصل من التهاب المفاصل الروماتويدي . مثال على ذلك: الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الرثياني (RA) معرضون بشكل خاص للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، التهاب في النسيج السميك من النسيج الضام ، الذي يدعى اللفافة الأخمصية ، الذي يمتد على طول القدم من عظم الكعب إلى أصابع القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان الأشخاص الذين لديهم يعاني مرض التهاب المفاصل الرثياني من مشاكل في الالتهاب ، أو التهاب في الالتواء ، وهي النقطة التي تدرج فيها اللفافة أو الأربطة أو الأوتار في العظم ، تشرح أشيرا بلازير ، دكتور في الطب ، وهو أخصائي في أمراض الروماتيزم في المركز الطبي لجامعة نيويورك في لندن في مدينة نيويورك. "لأن الأشخاص المصابين بـ RA لديهم التهاب مزمن ، يمكن أن تلتهب الأوعية الدموية الصغيرة في الأقنية ويمكن أن تسبب الألم."
ما الذي يساعد وما الذي يؤذي
"هناك أسباب التهابية للالتهاب اللفاحي ، والأسباب الميكانيكية". ملاحظات السترة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث التهاب اللفافة الأخمصية من الإجهاد المفرط على القدم ، وخاصة ضغط الكعب بسبب الوقوف مع معظم وزنك على الكعب ، أو الكبش (عندما تتدحرج قدميك إلى الداخل بشكل مفرط) ، أو تشوهات أخرى. في الوقت نفسه ، تنجم أشكال أخرى من التهاب اللفافة بشكل أكثر شيوعًا عن الالتهاب الكامن ، بدلاً من الإجهاد الميكانيكي.
الحصول على RA تحت السيطرة
إذا كان لديك التهاب المفاصل الرثياني ، فإن الكثير من هذه المشاكل [المتعلقة باللفاشي] سوف تهدأ بمجرد أن يصبح التهاب المفاصل تحت سيطرة أفضل ، يقول Blazer. هذا هو سبب وجيه آخر لتناول الأدوية التي يصفها طبيبك باستمرار ، وخاصة الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) والعلاجات البيولوجية ، التي يمكنها التحكم بشكل أفضل في RA وحتى وضعها في حالة هدوء.
الحركة يساعد على
في هذه الأثناء ، يساعد على تمدد الجسم وممارسة الرياضة بانتظام ، للحفاظ على عضلاتك قوية ومنع الأوتار واللفافة من التشنج. في الواقع ، يمكن أن يؤدي انخفاض الظهر إلى تقليل الالتهاب وحساسية الألم في الأنسجة الضامة الملتهبة في أسفل الظهر ، وفقًا لبحث نُشر في يناير 2012 في المجلة PLoS One .
ما هو أكثر من ذلك ، العلاج الطبيعي ، بما في ذلك التدليك وإطلاق الليفي العضلي ، يمكن أن يكون مفيدا. يتم استخدام إطلاق الليف العضلي - وهو العلاج اليدوي الذي يتضمن تطبيق ضغط لطيف ومستديم على الأنسجة الضامة الضيقة - في التدليك ، أو يمكن إدارته ذاتيًا باستخدام بكرة الرغوة. "يمكن أن يساعدك على الحفاظ على التراخي ، والذي يمنع تشديد اللفافة" ، كما يوضح Blazer.
إذا كنت تعاني من آلام كبيرة في اللفافة ، وتناول عقار مضاد للالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) ، مثل أدفيل وموترين (ايبوبروفين) أو أليف (نابروكسين) ، يمكن أن يقلل من الالتهاب وعدم الراحة ، وينصح كابلان. إذا كنت مصابًا بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فراجع أخصائي طب القدم ، الذي يمكنه وصف تمارين محددة وأجهزة دعم ، مثل جبيرة ليلية للحفاظ على ثني قدمك أثناء النوم.
إذا كنت تعاني من التهاب اللفافة الأخمصية الشديد أو آلام أسفل الظهر غير موجودة. من خلال تدابير أخرى ، يقترح كابلان التحدث إلى طبيبك حول ما إذا كنت قد تكون مرشحًا لحقن الستيرويد لتخفيف الالتهاب والألم في الأنسجة الرخوة هناك.
