إذا كنت قد اشتعلت البرد من زميل في العمل ، وربما كنت ترغب في الكشف عن الجرثومة التي من شأنها أن تبقي كل من المرضى من دخول مكان العمل حتى أنهم يتمتعون بصحة جيدة مرة أخرى. ولكن عندما يتم تشغيل الطاولات وأنت الشخص الذي يعاني من نزلة برد سيئة ، يكون من الصعب أحيانًا اتخاذ قرار البقاء في المنزل. ومع ذلك ، حتى إذا كان لديك عدد قليل من الأيام المرضية - إن وجدت - ، فمن المهم أن تعتني بنفسك ، وأحيانًا يعني ذلك تضييع السرير مع كوب من الشاي لبضعة أيام. سوف يشكرك زملاؤك في العمل ، وسوف تشعر بتحسن أسرع.
الأعراض الباردة التي يجب أن تبقيك في المنزل
إذا كنت مجتهدًا بشأن غسل اليدين ، والذهاب إلى العمل مع إنفلونزا خفيفة ، أو العطس ، أو السعال خطر على نفسك أو لزملائك في العمل. ولكن يجب عليك البقاء في المنزل إذا:
- لديك حمى
- لديك سعال سيئ (متكرر ، مرتفع ، مؤلم)
- أنت تتناول أدوية تجعلك نعسان
- أنت متعب جدًا أو تأثر على العمل في العمل
أين تعمل وما تفعله هي أيضًا عوامل ، بالطبع. إذا كنت بحاجة إلى أن تكون متيقظًا ونشطًا جسديًا للعمل بأمان ، فابق في المنزل إذا لم تكن تعمل بشكل كامل أو كنت تتناول أدوية باردة قد تجعلك نعسانًا. إذا كنت تعمل مع الرضع أو كبار السن أو أي شخص لديه جهاز مناعة مخترق ، فاحمِ بصحته بالبقاء في المنزل حتى تختفي أعراض البرد.
كيف تعالج البرد
وبسيطة كما تبدو ، فالراحة هي مهم لصحتك وواحد من أكثر الطرق فعالية للتغلب على البرد. إن الحفاظ على طاقتك يمنح جسمك فرصة للتعافي ، والبقاء في المنزل (في السرير) يعني أنك لا تتعرض لجراثيم إضافية. إذا كنت تستطيع البقاء في المنزل من العمل أو المدرسة ، اسمح لنفسك بالفرصة للراحة والتحسن.
شرب الكثير من السوائل مهم أيضًا لأنك تحتاج إلى استبدال السوائل التي يخسرها جسمك من خلال إفرازات الأنف والعرق (إذا كان لديك حمة). من المستحسن أن تشرب الماء ، مرق واضح ، وشاي الأعشاب. تخطي الكحول والكافيين ، لأنها تعجل الجفاف. وقد يساعد استخدام مرطب الهواء البارد أيضًا.
فيتامين C ومركّبات الزنك التي لا تستلزم وصفة طبية هي أيضًا علاجات باردة شائعة ، إلا أن الأبحاث أظهرت نتائج مختلطة. قد تساعد هذه المواد الغذائية على تخفيف حدة الأعراض وطولها - ولكن فقط إذا تم تناولها بشكل وقائي قبل النزول مع البرد.
بينما لا يمكنك علاج نزلات البرد أو جعلها تختفي عاجلاً بالأدوية ، يمكنك علاجها الأعراض الخاصة بك.
للحصول على أعراض محددة ، قد توفر هذه العلاجات بعض الراحة:
- السعال: الشاي مع العسل. ينام في غرفة مع جهاز ترطيب ؛ دإكسترومثورفن. مضادات الهيستامين
- التهاب الحلق: الشاي أو الماء الساخن مع العسل. غرغرة المياه المالحة
- الأوجاع ، الآلام ، الحمى: مكون أحادي المكون من الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين
- احتقان الأنف: قطرات الأنف المالحة. هواء مرطب حساء الدجاج؛ مضادات الاحتقان الموضعية أو الفموية (لمدة تصل إلى 3 أيام) ؛ مضادات الهستامين مع مضادات الاحتقان
إذا كان البرد قد وضعك بالفعل منخفضًا ، واستمر لمدة 10 أيام أو أكثر ، أو كان مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة ، فقد يكون قد تطور إلى عدوى بكتيرية ثانوية مثل التهاب الجيوب الأنفية الذي يتطلب معالجة بالمضادات الحيوية. في هذه الحالة ، قد ترغب في زيارة الطبيب.
