هل تجاوزت كل شيء من قائمة ما قبل التصرف؟ إليك واحدًا آخر قد ترغب في إضافته: التقريب عن قرب والدورات الشخصية. من خلال معرفة كيفية تحديد الإباضة ، لن تقوم أنت وشريكك بالتصوير في الظلام (إذا جاز التعبير) بمجرد بدء جهود صنع طفلك. بعد كل شيء ، في حين أن الحيوانات المنوية يمكن أن تنتظر الانتظار لملاقاة ثلاثة أيام (أو حتى لفترة أطول) ، فإن البيضة لديها فترة صلاحية أطول بكثير - لا تزيد عن 12 إلى 24 ساعة بعد الإباضة. وهذا يعني أن التوقيت هو كل شيء. إن ممارسة الجنس يوميا قبل وأثناء وبعد الإباضة يمكن أن يعزز فرصك في الحمل. كيف يمكنك تحديد يوم الإباضة الخاص بك لذلك كنت على الأرجح ضرب البنغو الطفل؟ يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تساعد:
- انتبه إلى التقويم. يميل الإباضة إلى الظهور في منتصف الدورة الشهرية - حوالي 14 يومًا في دورة مدتها 28 يومًا - لذا تابع متى تحصل على الدورة الشهرية لتحديد الدورة الطول (وبالتالي يوم الإباضة التقريبي).
- انتبه إلى علامات الإباضة الجسدية. الوخز ألم أو سلسلة من التشنجات في منطقة البطن السفلية في اليوم الذي يتم فيه إطلاق بيضة (تسمى ميتيلشميرز ) يمكن أن يدلك على الإباضة - على الرغم من أن معظم النساء لا يدركون ذلك.
- رسم درجة حرارة جسمك القاعدي (BBT). BBT الخاصة بك - درجة الحرارة الأساسية تقرأ تحصل على أول شيء في الصباح - تتغير طوال الدورة مع حدوث تقلبات في مستويات الهرمون. سوف تصل BBT إلى أدنى نقطة عند الإباضة ثم ترتفع فوراً وبشكل دراماتيكي (حوالي نصف درجة) بمجرد حدوث الإباضة ، مما يمكنك من التنبؤ بوقت حدوث الإباضة في الأشهر القادمة.
- تحقق من عنق الرحم. خلال بداية الدورة ، يكون عنق الرحم الخاص بك - الممر المشابه للرقبة بين المهبل والرحم الذي يجب أن يمتد أثناء الولادة لاستيعاب رأس طفلك - منخفضًا وصعبًا ومغلقًا. ولكن مع اقتراب عملية الإباضة ، فإنها تسحب الظهر وتنعم قليلاً وتفتح قليلاً لتسمح للحيوانات المنوية من خلال طريقها إلى هدف بيضها. يمكنك التحقق من عنق الرحم باستخدام واحد أو أصبعين لتشعر بالفوارق. للحصول على علامة عنق الرحم أخرى ، انظر إلى ملابسك الداخلية - أو إلى ورق التواليت بعد التبول. مع اقتراب الإباضة ، يصبح مخاط عنق الرحم أكثر غزارة ، وأرق ، وأكثر وضوحًا ، وله تناسق زلق ومطاطي مماثل لبيض البيضة. ملاحظة أن التغييرات التي تطرأ على مخاط عنق الرحم يمكن أن تكون أداة مفيدة (إذا كانت فوضويًا) في تحديد اليوم الذي من المرجح أن تقوم فيه بالتبويض.
- اشترِ طقم إباضة للتنبؤ. لا أشعر بأنك امرأة طبيعية ؟ انتقل إلى التكنولوجيا لمساعدتك على تحديد الإباضة بدلاً من ذلك. تستطيع مجموعات التبييض الإباضة (OPKs) تحديد موعد الإباضة الخاص بك من 12 إلى 24 ساعة مقدمًا من خلال النظر إلى مستويات الهرمون اللوتيني ، أو الهرمون اللوتيني ، وهو آخر الهرمونات التي تصل إلى ذروتها قبل حدوث الإباضة. ببساطة تبول على عصا وانتظر المؤشر لإخبارك ما إذا كنت على وشك الإباضة. نوع آخر من اختبار الإباضة يسمى اختبار إباضة اللعاب. بسبب زيادة الإستروجين قبل الإباضة ، يزيد اللعاب من الأملاح (الملوحة) من يوم إلى ثلاثة أيام قبل الإباضة. يأتي الاختبار مع عدسة مجهرية حتى تتمكن من فحص التغييرات في اللعاب. إذا لاحظت وجود نمط يشبه أوراق السرخس في العدسة ، مما يشير إلى هذه الزيادة في الملوحة ، فإنك تقترب من الإباضة. هناك أيضًا أجهزة ترتديها مثل الساعة على بشرتك للكشف عن الأملاح العديدة (كلوريد ، صوديوم ، بوتاسيوم) في عرقك التي تتغير خلال أوقات مختلفة من الشهر. يسمى هذا الارتفاع في الكلوريد ، يحدث هذا التحول حتى قبل ارتفاع هرمون الإستروجين و LH ، لذا تعطيك هذه الاختبارات أربعة أيام للإبهام بالإبهام.
ضع في اعتبارك أن الزوجين يتمتعان بصحة جيدة وخصوبة تمامًا بمعدل ستة أيام. إلى 12 شهرا قبل أن يتمكن الحيوان المنوي والبيضة من الالتقاء في المكان المناسب ، في الوقت المناسب ، في الظروف المناسبة. في الواقع ، إذا كنت تعانين من ممارسة الجنس المعتاد وغير المحمي خلال العشرينات من العمر - تلك السنوات الأولى من عمر الطفل - فإن فرصتك الشهرية في الحمل لا تتعدى 20 إلى 25 في المائة (وتقل هذه الفرص قليلاً مع تقدمك في السن). لذا ، اعطِ طفلاً لأقصى جهودك ، ولكن أعطها الوقت أيضاً. إذا لم تنجح في البداية ، حاول إعادة المحاولة في الشهر المقبل. والأهم من ذلك كله ، استمتع بالمرح!
