الوقاية من ارتفاع الكولسترول وعلاجه

كلاً من الأدوية ونمط الحياة يمكن أن تساعدك التغييرات على تحسين مستويات الكولسترول لديك.

إن ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكن أن تساعدك على خفض الكولسترول.

لا توجد أعراض ارتفاع الكوليسترول. سوف تتعلم فقط أنك قد حصلت عليه بعد أن أمر الطبيب بإجراء فحص دموي معروف بلوحة للدهون.

إذا أظهرت نتائج لوحة الدهون أن نسبة الكولسترول لديك مرتفعة ، قد يوصي طبيبك ببعض التغييرات في نمط الحياة كخط أول

إذا لم تساعدك هذه التغييرات على تحقيق مستويات أفضل من الكولسترول في غضون بضعة أشهر ، فقد تحتاج إلى تناول دواء يخفّض الكوليسترول.

إذا أصبت بنوبة قلبية أو تم تشخيص حالتك العائلية hypercholesterolemia (FH) ، وهو شكل وراثي من ارتفاع الكوليسترول ، ستحتاج على الأرجح إلى واحد أو أكثر من أدوية خفض الكولسترول على الفور.

كيف يمكنني خفض الكولسترول؟

أسلوب حياة صحي هو خطك الأول من الحماية ضد الأمراض غير الصحية مستويات من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية (نوع آخر من الدهون أو الدهون) في دمك.

الخبراء يقترحون اتخاذ الخطوات التالية لخفض مخاطر ارتفاع الكولسترول:

التزم بنظام غذائي صحي. تقليل التشبع الدهون والدهون غير المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستويات الكولسترول لديك.

قد تكون التغييرات الأخرى فعالة أيضًا ، مثل زيادة كمية الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.

من أجل التوصل إلى خطة غذائية لخفض الكولسترول ، قد يكون من المفيد للتشاور مع اختصاصي تغذية أو ممرض متخصص في التغذية. اسألي طبيبك عن الإحالة إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى توجيه إضافي.

أبقِ وزنك أقل. إذا كان لديك مؤشر كتلة جسم (BMI) يبلغ 30 أو أكثر ، يكون لديك خطر مرتفع بتطوير ارتفاع الكوليسترول.

راقب محيط الخصر. الدهون في البطن التي توسع قياس محيط الخصر يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول.

بالنسبة للرجال ، فإن قياس الخصر 40 بوصة (102 سم) أو أكثر يضعك في خطر أعلى ، كما هو الحال بالنسبة لقياس الخصر البالغ 35 بوصة (89 سم) أو أكثر للنساء.

حافظ على نشاطك. التمرين له تأثيران على الكوليسترول في دمك: فهو يرفع مستويات الكوليسترول HDL ("الجيد") ، كما يزيد من حجم جسيمات الكولسترول LDL ("السيئة") ، مما يجعلها أقل عرضة لتشكيل اللويحات على جدران الشرايين.

للمساعدة في الحفاظ على مستويات الكولسترول في الاختيار ، في محاولة للحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية معتدلة إلى قوية معظم أيام الأسبوع. في هذه الحالة ، أكثر من ذلك أفضل - سيؤدي التمارين اليومية إلى تحسين صحتك بشكل أكبر.

إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة تمارين رياضية أو لم تكن نشطة منذ فترة ، فجرّب تمرينات هوائية منخفضة التأثير مثل المشي ، ركوب الدراجة ، أو السباحة.

قم دائمًا بالتحدث مع طبيبك قبل بدء برنامج للتمرين.

الاقلاع عن التدخين. تدخين التبغ يمكن أن يتسبب في تلف جدران الأوعية الدموية ، مما يسهل من تراكم الترسبات. يميل التدخين أيضًا إلى خفض مستويات HDL.

تحكم في نسبة السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بالسكري ، فمن المهم الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة. ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن يضعف بطانة الشرايين ، ورفع مستويات LDL ، وانخفاض مستويات HDL.

دواء لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

إذا كانت تدابير نمط الحياة ليست كافية لجلب الكوليسترول إلى المستويات الموصى بها ، من المرجح أن يصف الطبيب واحد أو أكثر من الأدوية.

هذه الأدوية الخافضة للكولسترول تنقسم إلى عدة فئات مختلفة:

ستاتينس: هذه الأدوية تحجب عملية يستخدمها الكبد لصنع الكولسترول. قد يساعد أيضًا جسمك على إعادة امتصاص الكولسترول من الدم وحتى من الترسبات في الشرايين.

ستاتينات شائعة الاستخدام تشمل:

• لوفاستاتين (ألطوبريف أو ميفاكور)
• Crestor (rosuvastatin)
• Lescol (فلوفاستاتين)
• ليبيتور (أتورفاستاتين)
• Livalo (بيتافاستاتين)
• [برفشل (برافاستاتين)
• زوكور (سيمفاستاتين)

ملزم الصفراء حمض الراتنج: جسمك يحتاج الكولسترول جعل الأحماض الصفراوية ، التي تساعد في الهضم.

كما يوحي الاسم ، ترتبط هذه الأدوية إلى الأحماض الصفراوية ، مما يجعل الكبد يستخدم الكولسترول الزائد لخلق المزيد من الأحماض الصفراوية ، مما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.

الصفراء عادة ما يتم وصف الأدوية الملحية-المرافقة مع العقاقير المخفضة للكوليسترول. وهي تشمل:

• Colestid (كوليستيبول)
• Prevalite (الكولسترامين)
• Welchol (كوليسيفيلام)

مثبطات امتصاص الكولسترول: هذا النوع من المخدرات يحد من كمية الكولسترول الغذائي تمتص الأمعاء الصغيرة الخاصة بك، لذلك أنه لا يمكن إطلاقه في مجرى الدم.

Zetia (ezetimibe) ، وهو مثبط امتصاص الكوليسترول الوحيد في السوق في الوقت الحالي ، يمكن وصفه بالاشتراك مع أي من أدوية الستاتينات.

دواء ل Triglycerides عالي

إذا كانت لديك نسبة عالية من الدهون الثلاثية بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول ، قد يصف لك الطبيب أيضًا الأدوية التالية:

Fibrates: هذه الأدوية تقلل إنتاج الكبد من البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا (VLDL) ، تتكون في الغالب من الدهون الثلاثية. كما أنها تزيد من إزالة الدهون الثلاثية من الدم.

اثنين من الفايبريتات المنصوص عليها عادة هي:

• Lopid (gemfibrozil)
• Tricor (fenofibrate)

أحماض أوميغا 3 الدهنية: هذه المكملات - الأكثر شيوعا هو زيت السمك - يمكن أن يساعد على خفض الدهون الثلاثية الخاصة بك.

يمكنك أن تأخذ أحماض أوميغا 3 الدهنية بالتزامن مع الستاتين. وهي متوفرة على العداد (OTC) أو عن طريق وصفة طبية تحت أسماء تجارية متعددة:

• Epanova
• Lovaza
• Omtryg
• Vascepa

إذا اخترت تناول زيت السمك دون وصفة طبية أو غيرها أوميغا 3 ، تأكد من إبلاغ طبيبك. قد تؤثر حتى الأنواع OTC من زيت السمك على الأدوية الأخرى التي تتناولها.

النياسين: المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 3 (وتباع تحت أسماء تجارية متعددة) ، يحد النياسين من قدرة الكبد على إنتاج البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ) و VLDL الكولسترول. كما أنه يقلل من إنتاج الدهون الثلاثية ويرفع الكوليسترول الحميد.

ولكن لم يظهر أن النياسين يوفر أي فائدة إضافية على استخدام الستاتين لوحده ، وقد تم ربطه بتلف الكبد وزيادة خطر السكتة الدماغية.

لأن من هذه المخاطر ، يوصي معظم الأطباء النياسين فقط للأشخاص الذين لا يستطيعون أخذ العقاقير المخفضة للكوليسترول.