بالنسبة لورين ، 21 عاما ، اتخذت الصدفية عاطفية فضلا عن الخسائر المادية. تم تشخيص الطالبة الجامعية من ولاية ميشيجان بمرض المناعة الذاتية في سن 12 ، تماما كما كانت تدخل في سنوات الدراسة المتوسطة الصعبة.
"كان من الصعب جدا أن تكون فتاة صغيرة وتتعامل مع الأقواس والنظارات ، والأحمر العملاق تقول: "البقع على جميع أنحاء جسمي". وقالت الطالبات الأخريات إنهن كن يعتقدن أنهن سيصبن بهن ، وأنهن لا يرغبن في أن يكونوا في نفس الصف الرياضي.
بالنسبة لمعظم سنوات الدراسة المتوسطة والثانوية ، فإن وصمة الصدفية جعلت من لورين حزينة ومكتئبة . تعاملت مع انفعالاتها قدر استطاعتها. وتقول: "لا أعتقد أن هذا الأمر أصبح بالفعل موهنًا أو طاغًا حتى عام بلادي". الضغط على التقدم للالتحاق بالكلية والقلق بشأن الأطباء الذين سيعالجون مرض الصدفية عند مغادرتها المنزل دفعها على الحافة العاطفية. تم تشخيص لورين بالاكتئاب الإكلينيكي وبدأت بإدارته باستخدام أدوية مضادة للاكتئاب.
The Psoriasis-Depression Link
الاكتئاب أكثر احتمالية بمرتين ونصف المرة للتأثير على الأشخاص المصابين بالصدفية مما هي عليه عمومًا ، كما تقول جولي نغلان ، دكتوراه في علم النفس السريري في بورتلاند ، أوريغون ، وخبير في التأثير العاطفي للأمراض المزمنة. وأولئك الذين تقل أعمارهم عن 40 سنة والذين يعيشون مع الصدفية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أربع مرات ونصف. "ويعتقد أن هذا يرجع إلى أهمية العثور على شريك ، وبناء حياة مهنية ، وتكوين صداقات في السنوات التي تسبق سن الأربعين" ، يقول الدكتور نيلجان.
"تشير الدراسات البحثية إلى أن النساء المصابات بالصدفية يعانين من الاكتئاب والقلق. في معدلات أعلى من الرجال الذين يعانون من الصدفية ، "يقول Nelligan. أكثر من نصف الأشخاص المصابين بالصدفية يعانون من القلق أيضاً.
بالنسبة لورين ، فإن القلق عامل في اكتئابها بالتأكيد. على الرغم من أن أدويتها الحالية أبقت على مرض الصدفية تحت السيطرة خلال العامين الماضيين ، إلا أنها تخشى دائمًا أن تتوقف عن العمل. وتقول: "بغض النظر عن مدى شعوري أنني عازم على الإصابة بالصدفية ، فإنني في الغالب أشعر بالرعب من أن أعراض الصدفية يمكن أن تعود على أنها سيئة كما كانت في السابق". "لا أعرف حقيقة ما إذا كان بوسعي التعامل معها وكذلك أقول أنني أستطيع."
التعرف على مؤشرات الاكتئاب
من المهم معرفة علامات الاكتئاب وطلب المساعدة المهنية إذا كان مزاجك المكتئب يجعلها من الصعب عليك أن تعمل بشكل طبيعي ، يقول Nelligan. تشمل العلامات الشائعة للاكتئاب ما يلي:
- اضطرابات النوم
- مشكلة في التركيز
- عدم الاهتمام بالأشياء التي تستمتع بها عادة
- صعوبة مع أفراد العائلة
- الشعور وكأنك لا تستطيع الخروج من السرير
- نقص الطاقة
"إذا كنت تعتقد أن ما تشعر به ليس طبيعياً ، تحدث إلى شخص ما" ، تقول لورين. "اطرح الأسئلة التي تثير فضولك بشأنها. من الأفضل أن تأخذ هذه الخطوة المهمة الأولى من أن تجعلك تشعر بأنك في مكان مخيف. "
إدارة ومعالجة الاكتئاب
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالاكتئاب ، فإن الحصول على المشورة النفسية أو الانضمام إلى مجموعة دعم يمكن أن يساعدك. قد يساعدك الدواء المضاد للاكتئاب أيضًا على الشعور بالتحسن. لكن واحدة من أفضل الطرق لتحسين نوعية حياتك هي عن طريق علاج الصدفية بنجاح. إذا كان علاجك الحالي لا يعمل ، تحدث مع طبيبك. قد يساعد تغيير الأدوية أو إضافة العلاجات مثل العلاج الضوئي على تخفيف أعراض مرض الصدفية وتنظيف بشرتك.
إن الأشخاص الذين يتعاملون مع مرض مزمن مثل الصدفية يعانون من قدر لا يُصدق من الإجهاد ، يقول نيغلين. لذلك فإن التعامل معها أمر مهم بشكل خاص. وتقول: "هناك حلقة مفرغة في العلاقة بين الإجهاد والاكتئاب والصدفية. يمكن أن يزيد الإجهاد من احتمالية التوهج ، وقد يزيد التوهج من الاكتئاب ، والناس الذين يعانون من الاكتئاب لا يستجيبون كذلك للعلاجات. "
للحصول على اليد العليا على الصدفية والضغط النفسي ، يقترح Nelligan الحصول على ما يكفي من الراحة والتمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي والتواصل الاجتماعي. ممارسة أساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا قد يساعد أيضًا. تجنب خيارات نمط الحياة السيئة مثل تناول الأطعمة غير الصحية وشرب الكثير من الكحول.
"هذه السلوكيات غير الصحية قد تجعل التعامل مع الصدفية أكثر صعوبة وتزيد من خطر أو شدة التوهج" ، كما تقول. تتحسن الصدفية خلال فصل الصيف ، عندما يتلاشى الإجهاد في المدرسة. كما يساعد أيضًا تعريض جلدها لأشعة الشمس بشكل أكبر خلال الطقس الحار.
وهي تساعد الآن الآخرين في تجربة ما اكتسبته من خلال العمل مع مؤسسة الصدفية الوطنية في برنامجها الموجه واحد إلى واحد. تشارك لورين ما تعلمته من تسع سنوات من التعامل مع الصدفية مع أولئك الذين تم تشخيصهم حديثًا بالشرط ويكافحون مع مشاعر العزلة والوحدة والقلق. إنها ترفع معنوياتها ، كما تقول. "ما أستمتع به حقاً هو تزويد الناس بمورد لم يكن متاحاً لي عندما تم تشخيصي لأول مرة" ، كما تقول. "أنا بالتأكيد أستمتع بمساعدة الآخرين."
