الوقاية هي مفتاح البقاء بصحة جيدة في كل عصر ، لذا من المهم الحصول على الرعاية الصحية الروتينية التي تحتاجها. قد يبدو الأمر كما لو أن طبيبك لديه وقت أقل للإنفاق معك في زيارات المكتب ، ولكن هذا هو بالضبط السبب الذي يجعلك ترغب في تحقيق أقصى استفادة من كل منها. يمكن أن تساعدك مراجعة قائمة الرعاية الصحية أثناء زيارتك على التأكد من أن الشيخوخة الصحية في المستقبل.
تعظيم زيارات الرعاية الصحية
لتحقيق أقصى استفادة من زيارتك ، كن مستعدًا بشكل جيد. يقول غاري بالاتوتشي ، المدير الطبي لمجموعة بيث إسرائيل الطبية في مدينة نيويورك: "قم بإعداد قائمة حتى لا تنسى طرح أي مخاوف صحية ترغب في التركيز عليها". إليك ما يمكنك فعله:
أحضر قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها. أفضل من ذلك ، أحضر جميع زجاجات حبوب منع الحمل حتى يتمكن الطبيب من جردها ، حسب قول الدكتور بالتوتشي. قم بتضمين أي مكملات غذائية وفيتامينات وأعشاب تأخذها حتى يتمكن من فحص التفاعلات الدوائية المحتملة.
نظّم فريق الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كنت تدير أكثر من حالة صحية ، فقدم طبيب الرعاية الأولية مع قائمة بالأسماء ومعلومات الاتصال لجميع الأطباء الآخرين الذين تراهم. "من المهم أن يبقى الجميع في فريق الرعاية الصحية الخاص بك محدثة قدر الإمكان ،" يقول بالاتوتشي. "تسهل القائمة على الأطباء التواصل وتبادل النتائج مع بعضهم البعض."
توصي Palatucci بالسماح لطبيب الرعاية الأولية بتنسيق فريق الرعاية الصحية الخاص بك للمساعدة في ضمان حصولك على الخدمات والعروض التي تحتاجها عندما تحتاج إليها
كن صادقاً في عادات نمط الحياة. يحتاج طبيبك إلى معرفة ما إذا كنت لا تمارس أو تتناول نظاماً غذائياً صحياً. سوف يقوم هو أو هي بتخصيص عروضك وعلاجك بناء على هذه الحقائق.
تكلم. "لا تخف من طرح الأسئلة أو التعبير عن مخاوفك" ، يقول بالوتوتشي. يجب أن تكون داعية الرعاية الصحية الخاصة بك. "هذا يعني القيام بدور نشط" ، كما يقول. وقم بأداء واجبك المنزلي: إذا تحدث طبيبك عن حالة قد تكون لديك ، فابحث عنها. كلما زادت معرفتك ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل للتحدث مع طبيبك حول الخيارات والعلاجات. إذا كنت تستخدم الإنترنت لبحثك ، فتأكد من أن مصدر المعلومات الطبية يمكن الاعتماد عليه ، يقول Palatucci
الحصول على الفحوصات التي تحتاجها
اختبارات الدم الأساسية يمكن أن تخبرنا الكثير عن صحتك. كل شخص بالغ يجب أن يعرف مستويات الكولسترول وضغط الدم لديه - مستويات عالية يمكن أن تكون علامة تحذيرات مبكرة لأمراض القلب. يقول بالوتوتشي: "يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب إلى الفحص بشكل أكثر تكرارًا."
يمكن أن يساعد فحص الأمراض الأخرى ، مثل السكري والسرطان ، أيضًا على الحفاظ على صحتك لفترة أطول. تحدث إلى طبيبك حول العروض التي يجب أن تحصل عليها وعدد المرات التي تحتاج إليها. يقول بالوتشي: "بعض الأمراض تصيب العائلات ونحن نعلم أن بعض الأشخاص معرضون لخطر متزايد". يمكن أن يساعد تاريخ عائلتك في تحديد العروض الأكثر أهمية بالنسبة لك وعدد المرات التي تحتاج فيها للفحص.
على وجه الخصوص ، يجب أن تناقش النساء حاجتهن لتصوير الثدي بالأشعة ، اللواتي يتم فحصهن لسرطان الثدي ، ويجب أن يناقش الرجال حاجاتهم اختبار مستضد البروستاتا (PSA) ، والذي يقوم بالكشف عن سرطان البروستاتا. اسأل طبيبك إذا كنت في حاجة إلى هذه الفحوصات وإذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة يجب أن يكون لديك هذه الاختبارات. يقول بالوتوتشي: "ابحث عن طبيب يشرح لك المخاطر والفوائد التي ستكون مفتوحة وصادقة بشأن حدود الفحص".
يمكن لعادات أسلوب حياتك أيضًا أن تلعب دورًا في العروض التي تحتاجها. على سبيل المثال ، إذا كنت تدخن ، توصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية في الولايات المتحدة بفحص سرطان الرئة مرة واحدة في السنة.
الحصول على التطعيمات
يعد البقاء على اطلاع بالتطعيمات الموصى بها جزءًا مهمًا آخر من الوقاية من الأمراض. الشيخوخة صحية ، يقول بالاتوتشي. اسأل طبيبك عن اللقاحات التي تحتاجها ومدى تكرارها. من المرجح أن تتضمن القائمة:
- لقاح الإنفلونزا السنوي
- الكزاز والدفتريا والسعال الديكي (السعال الديكي)
- لقاح القوباء المنطقية بعد سن 60
- لقاح التهاب الرئة بعد سن 65
- لقاح التهاب الكبد البائي ، إذا كان لديك مرض السكري أو معرضين للخطر
الدفع مقابل الرعاية الصحية
تغطي معظم خطط التأمين الصحي الخدمات الوقائية بما في ذلك التحصين واختبارات الفحص دون أي تكلفة عليك. إذا كنت غير قادر على تحمل تكاليف التأمين الصحي ، فقد تتمكن من الحصول على رعاية صحية منخفضة التكلفة أو مجانية في أحد المراكز الصحية المجتمعية في منطقتك.
إذا لم يكن لديك تأمين صحي أو شريكك في دفع التكاليف والخصومات أكثر مما تستطيع ، يمكنك العمل في كثير من الأحيان مع قسم الفوترة في مرفق الرعاية الصحية الخاص بك لإعداد خطة سداد.
البقاء في خطوة واحدة
إن استباق احتياجات الرعاية الصحية الخاصة بك يمكن أن يساعدك في تحديد أي مشاكل في وقت مبكر على ، عندما يتم التعامل معها بسهولة أكبر. عيش حياة أطول وأكثر صحة وسعادة من خلال توليك المسؤولية عن صحتك ورؤية طبيبك بشكل منتظم.
