جدول المحتويات:
قم بالتسجيل لنشرتنا الإخبارية في الحياة الصحية
شكرًا على التسجيل!
Sign للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
الأطباء لديهم الكثير من النصائح للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، ولكن التوصية الأكثر أهمية هي الإقلاع عن التدخين.
في الواقع ، ربما هذا هو العنصر الرئيسي في يقول أنيل سينغ ، مدير مركز اضطرابات التنفس في شبكة Allegheny Health Network في بيتسبيرغ.
في الواقع ، غالباً ما يكون التدخين ومرض الانسداد الرئوي المزمن متلازمان. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، قد يكون التدخين مسؤولا عن ما يصل إلى 80 في المئة من جميع الوفيات ذات الصلة بمرض السدة الرئوية المزمنة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التعرض للدخان إلى تلف الحويصلات الهوائية في الرئتين وتهيج الشعب الهوائية ، مما يتسبب في ضيق التنفس والسعال والأزيز.
في حين لا يوجد علاج حالي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، إلا أن الإقلاع عن التدخين لا يزال يوفر العديد من الفوائد بمجرد تطور الشرط. على الرغم من أن التلف الموجود بالفعل في الرئتين لا يمكن عكسه ، إلا أن جسمك يمكن أن يستعيد عافيته بشكل كبير بمجرد التوقف عن التدخين.
"إن خطر الموت [بالنسبة للمدخنين] أعلى بكثير من عموم السكان" ، يقول سينغ. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن معدل الوفيات لأولئك الذين يدخنون هو أكثر بثلاث مرات من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. ولكن إذا تركت التدخين ، فإن متوسط العمر المتوقع يرتفع ، وخطر الإصابة بتطور المضاعفات ذات الصلة مثل أمراض القلب وسرطان الرئة ينخفض بشكل ملحوظ.
هناك أيضًا فوائد صحية أخرى ستحصدها ، وبعضها ستختبر تقريبًا على الفور بعد التوقف عن التدخين. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، بعد 20 دقيقة من سيجارتك الأخيرة ، ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويمكن أن تبدأ وظيفة الرئة بالتحسن في أقل من أسبوعين. بعد عام من الإقلاع ، يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بمقدار النصف.
سبب آخر للإقلاع عن التدخين هو أنه يمكن أن يقلل من تواتر اندفاعات COPD ، أو الفترات التي تصبح فيها أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن أسوأ.
إذا قررت الإقلاع عن التدخين للمساعدة في تحسين مرض الانسداد الرئوي المزمن ، جرب هذه النصائح لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين:
الاستعداد للإقلاع.
- اكتب قائمة بالأسباب التي تريد تركها ، مثل للمساعدة في تحسين مرض الانسداد الرئوي المزمن وصحتك العامة. من هناك ، حدد تاريخ الإقلاع. ضع علامة على التقويم الخاص بك لتحمل نفسك المسؤولية عن أول محاولة لإنهاء حياتك. وضع خطة للتعامل مع الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب. وذكّر نفسك بأن الأمر قد يستغرق أكثر من محاولة واحدة للتوقف بنجاح ، وهذا أمر جيد. الشيء المهم هو التمسك بها ، كلما حاولت الإقلاع أكثر ، كلما زاد احتمال نجاحك في الإقلاع بنجاح. تحقق من المساعدة المفيدة للإقلاع عن التدخين.
- صمغ النيكوتين والبقع التي توفر كميات أصغر وأصغر. من النيكوتين مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون مفيدا في ركلة عادة التدخين. يمكنك أيضًا تجربة العقاقير التي تستلزم وصفة طبية مثل Buproprion SR أو varenicline. قد يقلل Buproprion SR من الرغبة في التدخين ويساعدك على التعامل مع أعراض الانسحاب. كما يساعد الفارينكلين في تخفيف أعراض الانسحاب بينما يساعد على منع آثار النيكوتين. ومع ذلك ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الآثار الجانبية المحتملة قبل البدء في نظام الدواء. يقول سينج: "إن القضية الكبرى (مع بعض هذه الأدوية) هي الاكتئاب". "إذا كنت تعاني بالفعل من الاكتئاب ، يمكن أن تزيد بمجرد بدء الدواء. تم الإبلاغ عن الانتحار ، لذلك فأنا حذرة قليلاً من ذلك. "من المحتمل أن يطلب منك الطبيب تجربة طرق أخرى مثل العلكة النيكوتين أولاً. توخ الحذر مع السجائر الإلكترونية.
- أحدث اتجاه في الإقلاع عن التدخين هو استخدام السجائر الإلكترونية ، التي تعمل من خلال جعل المدخنين يستنشقون بخار الماء النيكوتين الممزوج بدلًا من الدخان. إنها تحاكي الاقتراحات المألوفة للتدخين ، لكنها لا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). يقول سينج من الناحية النظرية ، أن المفهوم قابل للحياة ، ولكن بسبب كونه غير خاضع للتنظيم ، فإنه من المستحيل معرفة ما هي المكونات فعلاً. لا تزال السجائر الإلكترونية في المراحل الأولى من اختبارها للتأكد من فعاليتها في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، لذلك يقترح الخبراء الذهاب مع مساعدة مثل رقعة النيكوتين بدلاً من ذلك لأنها خضعت بالفعل لسنوات من الأبحاث وتمت الموافقة عليها من قبل إدارة الأغذية والعقاقير. جرّب مجموعات الدعم.
- يجد العديد من المدخنين أنه من المفيد قضاء بعض الوقت مع أشخاص آخرين يحاولون أيضًا الإقلاع عن التدخين. ابحث عن مجموعة دعم محلية في المستشفيات القريبة أو المؤسسات الدينية أو مكان عملك. اسأل الطبيب عن توصيات أو اتصل بقسم الصحة المحلي أو شركة التأمين للحصول على مزيد من المعلومات. فكر في العلاجات البديلة.
- هناك بعض الأدلة العلمية على أن بعض العلاجات التكميلية ، مثل اليوغا والتأمل ، يمكن أن تقلل من الرغبة الشديدة في التدخين . لكن من المحتمل أن تستخدم هذه الأدوية مع مساعدات الإقلاع عن التدخين ، وليس كبديل لها. الإقلاع عن التدخين أمر صعب ، ولكن يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في تشخيص مرض الانسداد الرئوي المزمن. الفوائد الصحية تستحق الجهد.
