ارتداء حمالة صدر الحق، والتعلم عن رعاية سرطان الثدي وكيفية القيام الفحص الذاتي، والحفاظ على وزن صحي، وتخطي السجائر والكحول تعتبر ضرورية لصحة الثدي، حتى بالنسبة للمراهقين . ولكن إذا كنت مراهقًا عاديًا ، فإن اهتمامك الأول هو فقط ما إذا كان لديك ثدي "طبيعي".
أحد الأسباب وراء هذا القلق هو أن جميع الفتيات يتطورن بمعدل مختلف ، لذلك من الصعب معرفة ما إذا كنت " إعادة "طبيعية" أو حتى ما يشبه الثدي "الطبيعي" بالضبط. "الشباب يستخدمون بعضهم البعض في محاولة لمعرفة ما هو طبيعي ، ولكن يجب أن تفهم الفتاة أنه فقط لأن صديقها الأعظم قد تطور بطريقة معينة ، قد لا تتطور بنفس الطريقة" ، تشرح ماريا ترينت ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، مراهقة متخصص في الطب في مركز جونز هوبكنز للأطفال في بالتيمور. "يعتمد نمو الثدي على توقيت البلوغ بشكل عام."
وهذا يعني أنه من الممكن أن يكون هناك مراهق صغير قد تطور في وقت مبكر جدًا أو (في ذهنه) بعد ذلك بكثير من أقرانه. في كلتا الحالتين قد يجعلك تشعر بالارتباك. بشكل عام ، يجب أن يكون لدى كل فتاة بعض نمو الثدي في سن الرابعة عشرة ، كما يقول الدكتور ترينت. إذا لم يحدث أي شيء في سن 16 ، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول ما يمكن أن يؤخر العملية.
إلى جانب التسلسل الزمني الفريد للتطوير ، اعلم أن الثدي الطبيعي والصحي يأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام ، مع الحلمتين و isolae (الدائرة المظلمة من الجلد حول الحلمة) التي تبدو مختلفة تماما من فتاة إلى أخرى.
من المهم أيضا أن نعرف أن الثدي سليمة تتغير. وبمرور الوقت قد ترى التغييرات المتوقعة التي هي جزء من دورة الطمث الخاص بك، مثل كتل أو زيادة ألم في أوقات معينة
العناية بالثدي: أساسيات الثدي السليمة
طبيبك أو ممرضة يمكن أن تظهر لك كيفية القيام النفس الثدي -امتحان. هذا هو فحص شهري تقوم به للبحث عن أي تغييرات غير عادية. يمكن أن يساعدك الفحص الذاتي للثدي على معرفة ما إذا كانت أي تغييرات تلاحظها جزءًا من النمو الطبيعي للثدي أو تحتاج إلى عناية طبية. فيما يلي بعض المخاوف التي يجب أن تتحدث عنها مع طبيبك:
- الكتل. بعض النساء يحصلن على كتل في أوقات معينة من الدورة الشهرية ، ولكن هذه تذهب بعيدا. اتصل بطبيبك إذا شعرت بكتلة كبيرة تنمو أو مؤلمة ، كما يقول ترينت. العدوى هي السبب المحتمل ، ولكن يجب أن يقوم الطبيب بإجراء التشخيص.
- الاحمرار. قد يكون الاحمرار على جلد ثديك (خاصة إذا كان حارًا أيضًا على اللمس) علامة على الإصابة.
- الرقة. بعض الفتيات يجدن أن ثدييهن يحصلن على مزيد من العطاء قبل الدورة الشهرية. ومع ذلك، والحنان غير عادية في وقت غير متوقع في دورتك يعني أنك يجب استدعاء الطبيب.
- التفريغ الحلمة. وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب للسوائل للخروج من الحلمات، من الحمل الآثار الجانبية للأدوية، و جميعهم تقريبا بحاجة إلى اهتمام الطبيب.
- تغيرات الجلد. كما هو الحال مع أجزاء أخرى من جسمك ، يستحق جلد ثدييك الاهتمام أيضًا. لاحظ ما إذا كنت ترى تغيرات في بشرتك ، مثل شامة النزيف ، أو الشعر غير المرغوب فيه ، أو بقع الجلد المتهيجة. يمكن أن يساعدك الطبيب في إيجاد طرق لإدارة هذه الحالات.
تذكر أيضًا أن النظافة مهمة. تأكد من الاحتفاظ بأي تجاعيد في بشرتك ، مثل تحت ثدييك وجافة ونظيفة.
اختيار حمالة الصدر المناسبة
جزء مهم آخر من العناية بالثدي يرتدي حمالة صدر مريحة ويعطيك الدعم تحتاج ، خاصة إذا كان لديك ثدي متوسط إلى كبير الحجم أو إذا كنت تلعب الرياضة ، يقول ترينت. قد يكون التسوق من أجل حمالة الصدر المناسبة رحلة ممتعة لك ولأمك أو لسيدة أخرى في حياتك - تجربة ترابط حول راحة منزلك اليومية. توصي بالمحلات مع مندوبي المبيعات المدربين الذين يمكنهم مساعدتك في الحصول على اللياقة المناسبة.
خيارات نمط الحياة الصحية ، الصدور الصحيحة
في العديد من الطرق ، تعكس صحة الثدي صحتك العامة. اتباع نظام غذائي صحي والوزن سيبقي ثدييك وجسمك بصحة جيدة. يزيد الوزن الزائد من صعوبة أن تشعر أنت وطبيبك على حد سواء بما إذا كان ثدييك يتمتعان بصحة جيدة ، وعلى مدى حياتك ، يمكن أن يزيدا من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
حتى خيارات نمط الحياة التي لا تبدو ذات صلة بثديك الصحة في الواقع. على سبيل المثال ، بدأت الأبحاث تظهر الآن أن الفتيات اللواتي يدخنن السجائر أو يشربن الكحول يؤجلن بشكل كبير تطور ثدييهن.
صحة الثدي أكبر بكثير من الحجم - اختار نمط حياة صحي وممارسة عادات جيدة للثدي لصحة جيدة الثديين مدى الحياة.
