لقد أصبح من الواضح أنه كلما اقتربت التقاعد ، وهو جزء أساسي من تحقيق أقصى قدر من سنواتك postwork هو أن يكون لديك خطة رعاية صحية متينة في مكانها.
من السهل التغاضي عن احتياجات الرعاية الصحية والنفقات التي ستواجهها أثناء التقاعد ، خاصة إذا كنت بصحة جيدة الآن. ومع ذلك ، مع زيادة متوسط العمر المتوقع وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية ، أصبح التخطيط للرعاية الصحية للتقاعد ضروريًا لحماية نفسك مما يمكن أن يصبح كارثة طبية أو مالية بسرعة. وليس من السهل تجاهل الإحصائيات: أظهرت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة فيديليتي للاستثمار أن الزوجين ، البالغ عمرهما 65 عامًا ، يتقاعدان اليوم يجب أن يخصصان ما يقرب من 225،000 دولار لتغطية التكاليف الطبية المستقبلية ، بافتراض أنهما لا يتمتعان بفوائد التأمين الصحي للمتقاعدين من أصحاب العمل. . هذا هو زيادة بنسبة 4.7 في المئة عن تقديرات عام 2007.
"هناك الكثير من عدم اليقين بشأن مدى السرعة التي ستنمو بها تكاليف الرعاية الصحية مع مرور الوقت" ، كما يقول ريتشارد جونسون ، دكتوراه ، وهو باحث رئيسي متخصص في قضايا التقاعد في المعهد الحضري. في واشنطن العاصمة. "كانت تكاليف الرعاية الصحية تنمو بشكل أسرع من الدخل لسنوات حتى الآن ، وهذا من غير المحتمل أن يتغير."
التخطيط لتغطية التكاليف الطبية والتغطية
تعتمد تكاليف الرعاية الصحية للتقاعد على عدد من العوامل ، بما في ذلك دخلك ، عند التقاعد ، والتاريخ الطبي الخاص بك ، وتاريخ والديك ، وتغطية التأمين الخاصة بك.
- الأميركيون الذين تبلغ أعمارهم 65 سنة فما فوق مؤهلون للحصول على Medicare ، وهو برنامج تأمين صحي اتحادي يغطي عادة نفقات مثل الإقامة في المستشفى ، وزيارات الطبيب ، وشراء العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. وﻣﻊ ذﻟك ، ﺗﺗﺿﻣن ﺑﻌض أﺟزاء ﺧطﺔ Medicare أﯾﺿًﺎ اﻟﻧﺳﺦ ، اﻟﺧﺻم ، واﻷﻗﺳﺎط اﻟﺷﮭرﯾﺔ. على سبيل المثال ، فإن القسط الشهري في عام 2008 لـ Medicare Part B ، والذي يغطي زيارات الطبيب ، هو 96.40 دولارًا. ووفقًا لمعهد أبحاث استحقاقات الموظفين ، لا يغطي برنامج الرعاية الطبية سوى نصف تكاليف التأمين على المتقاعدين.
- يعتبر التأمين التكميلي طريقة لتعويض هذه التكاليف. قد يتم توفير ذلك من قبل أصحاب العمل السابقين أو سياسات "Medigap" ، وهي خطط تأمين خاصة تغطي تكاليف الرعاية الصحية التي لا يغطيها برنامج Medicare. حوالي ثلث مساعدي ميديكير الذين يبلغون من العمر 65 عاماً فأكثر يشترون خطط Medigap ، وثلث آخر يحصلون على فوائد صحية للمتقاعدين من أصحاب العمل السابقين ، كما يقول جونسون ، الذي يضيف أن العديد من أرباب العمل يخفضون الآن من هذه الفوائد.
- الرعاية طويلة الأجل < إن هي أيضاً مشكلة ، لأن Medicare ومعظم التأمين الصحي لا يقدمان إلا تغطية محدودة ، ويضيف Anna M. Rappaport ، وهو استشاري في نظم التقاعد الأفضل ورئيس لجنة مجتمع الاكتواريين بشأن احتياجات واحتياجات ما بعد التقاعد. "تدفع مديكيد الكثير من الرعاية طويلة الأجل ، ولكن فقط لأولئك الذين لديهم دخل قليل للغاية وأصول منخفضة" ، كما تقول. "من المهم وضع خطة لتغطية احتياجات الرعاية طويلة الأجل إذا كنت بحاجة إلى المساعدة. يمكن أن يساعد تأمين الرعاية طويل الأجل في تمويل هذه الرعاية ويجب تقييمه كخيار."
Planning Where You'll Live
جزء آخر من التطلع إلى التقاعد هو معرفة المكان الذي تريد العيش فيه ، وهذا يعني المجتمع الذي تريد أن تكون فيه ، وإمكانية الوصول إلى الرعاية الصحية ، وتخطيط منزلك.
- الموقع الحالي. إذا كنت تتمتع بالصحة والنشاط ، فقد ترغب في البقاء في منزلك الحالي أو حتى التفكير في تقليص حجمه إلى شيء أصغر في الجوار. في كلتا الحالتين ، من المهم التفكير في أن تكون بالقرب من طبيب ومستشفى وأن تتوفر وسائل المواصلات للوصول إلى كليهما (سواءً بالسيارة أو الحافلة أو مترو الأنفاق). المفتاح هو التخطيط للمستقبل. ثم تحتاج إلى التفكير في تخطيط منزلك. يقول جونسون: "لا تفترض أن صحتك ستكون دائماً جيدة كما هي عند التقاعد لأول مرة. فحوالي 7 من كل 10 أشخاص سيحتاجون في النهاية إلى المساعدة في الأنشطة الأساسية مع تقدمهم في السن." "لذا لا تشترى منزل تقاعد متعدد المستويات. تجنب الاضطرار إلى تصفح السلالم عندما تكون قديماً وواسعًا عن طريق إبقاء كل شيء في طابق واحد من البداية."
- مجتمع جديد. قد ترغب أيضًا في التفكير في الانتقال إلى مجتمع جديد ، لأنه قد يكون له تأثير كبير على نمط حياتك. تقول نيكول ديريتز ، كبيرة مديري المشاريع في AARP: "لا تنظر فقط إلى الجوانب المادية لمجتمع ما ، والهواء النقي والماء ، على سبيل المثال ، ولكن أيضًا إلى عادات الصحة ونمط الحياة لدى الأشخاص الذين يعيشون هناك. فالاثنان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا". استراتيجيات الصحة. على سبيل المثال ، تقول إذا كنت تعيش بالقرب من درب المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات التي يستخدمها جميع جيرانك ، فربما تستخدمها أيضًا. أو إذا كان سوق المزارعين في الجوار ، فمن المحتمل أن تتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة. يضيف مويرا فورديس ، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة ستانفورد ، أنك قد ترغب أيضًا في التفكير في الخيارات في حال لم يعد بإمكانك القيادة بأمان. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك ما إذا كانت هناك سيارة أجرة أو خدمة نقل مكوكية متوفرة لمساعدتك في الالتفاف أو إذا كانت هناك مجموعات في المجتمع تقوم بتنظيم أيام للتسوق.
التخطيط للإعداد
الاستعداد لظهور حالة طبية طارئة ، مثل نوبة قلبية أو سقوط ، هو أيضا جزء حيوي من خطة التقاعد الخاصة بك. الاستفادة من الوقت يمكن أن تنقذ حياتك في حالات الطوارئ ، لذلك من المهم التفكير في المستقبل.
- تخطيط الطوارئ. فيما يلي بعض الطرق الرئيسية لتكون جاهزة لأزمة الرعاية الصحية:
- تعرف على موقع أقرب مستشفى ، وتعرف أين مدخل غرفة الطوارئ.
- تعرّف على العلامات التحذيرية للظروف التي تهدد الحياة.
- فكر فيما ستفعله في عدد من المواقف المختلفة إذا ظهرت أعراض ، مثل عندما تكون في المنزل بمفردك أو عندما تكون في منتصف الليل.
- ضع قائمة بالمعلومات المهمة التي يجب أخذها معك إلى المستشفى في حالة الطوارئ. قم بتضمين أسماء الأدوية التي تتناولها أو لديك حساسية منها ، ومعلومات الاتصال الخاصة بطبيبك ، ومعلومات حول أي شخص آخر تريد إخطاره.
- اتصل بالرقم 9-1-1. إذا كنت تعتقد أنك تعاني في حالات الطوارئ الطبية ، يوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم بالاتصال بالرقم 9-1-1 للحصول على سيارة إسعاف (بدلاً من قيادة السيارة بنفسك). يمكن للأفراد الطبيين مساعدتك في الطريق إلى المستشفى ، مما سيؤدي إلى علاج أسرع عندما تكون هناك ، وسيارات الإسعاف مجهزة بالعديد من أدوات إنقاذ الحياة ، مثل الأكسجين وأجهزة تنظيم ضربات القلب.
- المراقبة الإلكترونية. إذا كنت إذا كنت في المنزل أو كنت معطلًا ، فربما ترغب أيضًا في التفكير في الحصول على نظام الاستجابة للطوارئ الشخصية (PERS) ، وهو جهاز إلكتروني يسمح لك بالاتصال للحصول على مساعدة عند الضغط على زر.
التخطيط: أنت في حاجة إلى البدء في وقت مبكر
حتى لو كنت لا تتقاعد حتى الآن ، يمكنك التخطيط لاحتياجات الرعاية الصحية المستقبلية. يوصي الخبراء بأن تفكر في التغطية الصحية عند اختيار وظيفة والبدء في توفير المال في وقت مبكر.
- المشاركة في 401 (ك) الخاص بك. "إن أفضل طريقة لإنقاذ للتقاعد هو من خلال المشاركة في العمل في شركتك 401 ( ك) بالنسبة للشركات التي لا تقدم معاشًا تقاعديًا ، تدعم AARP منح هؤلاء الموظفين خيار التوفير من خلال IRA التلقائي ، "يقول Duritz. يضيف جونسون أنه يجب تجنب إغراق 401 (ك) عند تغيير الوظائف وأن تخصص دائماً جزءاً من الزيادة في المدخرات.
- التركيز على العافية. الجزء الآخر من التخطيط للمستقبل هو البقاء في صحة جيدة قدر الإمكان الآن وطوال تقاعدك. وهذا يعني التركيز على الرعاية الوقائية والحفاظ على نمط حياة صحي. توصي Fordyce بتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة التمارين بانتظام (30 دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع) ، واستهلاك الكحول باعتدال ، وعدم التدخين ، والبقاء متورطين اجتماعياً.
- انظر إلى طبيبك بانتظام. من المهم أيضًا الحفاظ على ما يصل إلى التاريخ على الامتحانات الجسدية والنظر في جدولة الزيارات العافية العادية. كلما اكتشفت في وقت سابق مشكلة صحية ، كانت فرص نجاحك في علاجها أفضل ، لذا عليك التحدث مع طبيبك حول اختبارات الفحص التي تحتاجها ، والنظر في طلب تلقي تذكيرات المكالمات الهاتفية حتى لا تنسى. إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بالهرولة أثناء زيارات الطبيب ، قم بإعداد أسئلتك مسبقًا حتى تتمكن من تحقيق أقصى قدر من وقتك هناك.
"كلما كان الشخص أكثر صحة وفاعلية هو البدء به ، كلما كان ذلك أفضل ، فالانتباه إلى الأساسيات يثمر من حيث الصحة والدولارات التي تم توفيرها" ، يلاحظ فورديز.
تعرف على المزيد في مركز الحياة اليومية للصحة.
