هذا سؤال رائع . هناك العديد من المنتجات التي وصفت بأنها علاج - أو على الأقل خط دفاع ضد - نزلات البرد. وقد تم بحث جيد في فيتامين (ج) ودراسات موثقة بشكل مقنع عدم فعاليتها على حد سواء لمنع وعلاج نزلات البرد. تم اختبار العوامل الأخرى بما في ذلك الزنك والكينشيا والنتائج مختلطة ؛ بعض الدراسات تظهر فوائد بينما البعض الآخر لا.
أفضل مشورتي هي استخدام الممارسات الصحية الجيدة ، بما في ذلك غسل يديك. يمكن أن يساعد غسل اليدين المنتظم على حمايتك من جراثيم الأشخاص الآخرين - كل مصافحة في اجتماعات عملك هي مسار محتمل للجراثيم الباردة. إذا أصبت بنزلة برد ، اغسل يديك بانتظام وتأكد من تغطية فمك عند العطس أو السعال لمنع الآخرين من مشاركة بؤسك. هذه هي في الواقع أفضل الطرق للسيطرة على انتشار نزلات البرد.
تعلمنا الدراسات الحديثة أن الأشخاص السعداء يصابون بمرض البرد الأقل وأن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية جيدة يعانون من نزلات برد أقل. إن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يمنع أيضا نزلات البرد لأنها تدعم جهاز المناعة. الضحك مع الأصدقاء والاهتمام بنفسك سيبقى بلا شك أكثر بردًا من تناول جرعات كبيرة من فيتامين C!
By Cold and Flu Expert Q & A
