الوميضات الساخنة والليالي الطوال ليست العلامات الوحيدة على انقطاع الطمث. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ترسل الجسم من خلال تغييرات أكثر وضوحا ، مما تسبب في جفاف الجلد ، براعم جديدة من شعر الذقن ، حتى خط اللثة تراجع. لذلك ، مع وضع منظم حرارة أكثر برودة ، يمكن أن يتطلب انقطاع الطمث نظامًا جديدًا للتجميل. تشارك رونا بيرج خبيرة التجميل في Lifescript ما يمكن توقعه وكيفية تحمل المسؤولية عن "التغيير" …
يومًا ما تنظر إلى المرآة وتحدق امرأة كبيرة في السن. وجهها مبطنا. تتألق العيون مع دوائر داكنة ، وجلد في الجلد ومملة.
اجتمع مع نفسك في سن اليأس.
"الجميع متفاجئ بما يمرون به ،" تقول ديبرا لوفتمان ، أخصائية الأمراض الجلدية التجميلية ، مديرة طب الأمراض الجلدية في جامعة كاليفورنيا لوس. أنجيليس وشارك في تأليف The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "يمكنك الحصول على المزيد من الخطوط والتجاعيد وترهل الجلد. انها تجربة مكثفة عندما ترى فجأة شخص آخر في [انعكاسك].
الجاني: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. ومع تضاؤل الهورمونات ، يصبح الجلد أكثر جفافًا وأقل نعومة. يصبح الشعر أرق على رأسك ، وينبثق على ذقنك وشفتك العليا. يفقد رقبتك النغمة.
لحسن الحظ ، يمكنك اتخاذ خطوات لعلاج هذا الوضع. فيما يلي ما عليك القيام به حيال كل من مشاكل المظهر التي قد تواجهها.
علامات انقطاع الطمث: الخطوط والتجاعيد
إن القلق الأول من الجلد الذي أبلغت عنه النساء بعد انقطاع الطمث هو جفاف ، وفقًا لمسح عام 2011 لـ 1074 امرأة ، تم تقديمه في المؤتمر الدولي في الطب التجميلي لمكافحة الشيخوخة. التجاعيد هي رقم 2.
في النساء بعد انقطاع الطمث ، يفرز الجلد كمية أقل من الزيت ، مما يجعله مجففا وأقل ليونة. كما يصبح أرق وأكثر هشاشة. فقدان المرونة - جنبا إلى جنب مع انهيار بروتين الكولاجين و elastin تعزيز الحزم - يؤدي إلى خطوط والتجاعيد.
"عادة ما يحتاج الجلد إلى انقطاع الطمث مرطب أثقل" ، ويقول هيلاري بالدوين ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك ونائب رئيس قسم "الأمراض الجلدية في جامعة ولاية نيويورك (جامعة ولاية نيويورك) داونستيت في بروكلين.
" مرطب يملأ في الوديان بين خلايا الجلد ويفعل مع جفاف السطح ، "كما تقول. "كل ما استخدمته من قبل ، ارفعه قليلاً - قم بالتبديل من غسول إلى كريم أو من كريم إلى بلسم."
ابحث عن المرطبات مع إضافات مثبتة في الدراسة ، مثل النياسيناميد الموضعي ، الايسوفلافون الصويا ومضادات الأكسدة مثل مثل حمض ألفا ليبويك والفيتامينات A ، C و E ، الليكوبين ، بيتا كاروتين ، والسيلينيوم ، وفقا لمركز جامعة نيويورك لانغون الطبية.
ولكن بعض المكونات توصف على نطاق واسع لم تظهر أي فائدة في الدراسات. وتشمل هذه الأنواع الشاي الأخضر ، الألوة ، زهرة العطاس ، آذريون ، البابونج ، ومعادن البحر الميت ، كما يقول مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي.
"الريتينولات الموضعية ومضادات الأكسدة هي علاجات فعالة قائمة على الأدلة وعلامات للشيخوخة" ، يقول ساندرا ريد ، دكتوراه في الطب. وهو طبيب امراض جلدية مقره واشنطن العاصمة.
كما يوصي الأطباء هذه العلاجات الجلد الجاف.
أيضا تناول نظام غذائي صحي الجلد. املأ سلة البقالة (وأطعم وجهك) بالجزر والمشمش وغيرها من الفواكه الصفراء والبرتقالية. أيضا تستهلك السبانخ والخضار الورقية الخضراء والطماطم والعنب ، وتقترح مايو كلينك.
ولكن تجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة ، لأنها تسريع شيخوخة الجلد.
علامات انقطاع الطمث: البليد والقشاري الجلد
كما عندما نتقدم بالعمر ، لا تتحول خلايا الجلد إلى السرعة التي اعتادت عليها ، ولا تنمو الخلايا الجديدة بالسرعة نفسها. والنتيجة: البشرة الباهتة والخشنة المتفتحة.
التقشير المنتظم (التخلص من خلايا الجلد الميتة) هو الحل.
د. يوصي بالدوين بالعلاجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي حتى خارج الطبقة العليا من الجلد.
إذا كانت المشكلة شديدة ، تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية حول microdermabrasion ، حيث تستخدم الآلة حبيبات أو بلورات صغيرة للتخلص من سطح الجلد.
سوف يعمل تسليط الضوء على مكياج اللمعان أو إبرازه على عظام الوجنتين وعظام الحواجب على تسخين مظهر البشرة الباهتة ، كما سيرمم مرطبًا ملونًا.
علامات انقطاع الطمث: عيون منتفخة ودوائر تحت العين
يمكن أن تؤدي الهبات الساخنة إلى ليال بلا نوم ، مما أدى إلى الهالات السوداء تحت العينين. يمكن أن يصبح ترهل الجلد تحت العين أكثر وضوحًا أيضًا مع فقدان الكولاجين مع التقدم في العمر.
للأسف ، لا يمكن لأي مكونات للعناية بالبشرة أن تقلل من الدوائر أو تقلل الانتفاخ ، وفقًا لموقع Paula's Choice ، وهو موقع ويب يبحث في منتجات العناية بالبشرة ويقيّمها. مستحضرات التجميل. تم تأسيسها بواسطة Paula Begoun ، مؤلفة The Original Beauty Bible and Don't Go to the Cosmetics Counter Without Me (both both Beginning Press).
كمادات باردة يمكن أن تقلل من التمدد وتغير لون الأوعية الدموية تحت عينيك ، وفقا لمايو كلينيك. نصيحة أخرى: رفع رأسك مع الوسائد الإضافية لمنع الانتفاخ - والحصول على الكثير من سبات العين.
مشكلة في النوم؟ قد تساعدك نصائح النوم هذه.
غطِ الدوائر مع لون كريم المخفي إلى لونين إلى ظلالين أخف من جلدك. ربت بلطف بإصبعك الرابع لممارسة أقل ضغط ومنع المزيد من الشد على الجلد.
علامات انقطاع الطمث: Slack Skin
يفقد الجلد الحزم لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، خاصة حول الفك ، عندما تكون الطبقة الدهنية يقول الدكتور لوفتمان: "الإستروجين يفقدان المفاجئة.
" يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية [الموجودة في الأسماك مثل السلمون] أن تساعد في إنتاج الكولاجين.
توجد الأحماض الدهنية الأساسية الأخرى في الجوز ، الكانولا وزيوت الكتان. يمكنك أيضًا تناول مكملات التعليم للجميع لدعم أغشية الجلد الصحية ومساعدة الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة.
قد ترغب في تجربة العلاجات غير الباضعة ، مثل الوجه الصغري ، والتي ترسل دفعة كهربائية عميقة في العضلات والجلد لتحفيز الاستنساخ الخلوي وشد . علاجات الوجه كلفاني تعتمد أيضا على نوع من الحالي إلى ممتلئ الجسم وشد. هناك حاجة إلى سلسلة من العلاجات.
إذا كان الترهل شديدًا ، تقترح د. ريد قراءة علاج تجديد شباب الليزر ، والذي يمكن أن يقوم به أخصائي الأمراض الجلدية أو في سبا متخصص. الليزر "يسخن الكولاجين بأمان ، يحفزه على إعادة نمو نفسه."
يمكنك أيضًا تجربة كريم شد كمثبط للجلد مؤقت.
علامات انقطاع الطمث: ترقق الشفتان
أجزاء أخرى من الجسم تحصل على أكثر بدانة مع التقدم في العمر ، ولكن يبدو أن الشفاه تصبح أرق. لتجعل مظهرك ممتلئًا ، جربي ظلًا خفيفًا ومحايدة الشفة في تركيبة كريم ، مع لمسة من اللمعان في وسط الشفة السفلى.
قد تلاحظ أن أحمر الشفاه لن يبقى في مكانه ، خاصة إذا خطوط تبدأ في الظهور فوق الشفاه. إذا كان هذا هو الحال ، استخدم فرشاة مدببة لسحب القليل من المسحوق الشفاف أو المخفي خارج حواف الشفاه قبل تطبيق اللون.
للتخفيف الشديد ، اسأل طبيب الجلدية عن الحشو القابلة للحقن مثل ريستيلان أو بيرلان ، د. تشير علامات انقطاع الطمث: تساقط الشعر (على الرأس)
أكثر من 40٪ من النساء بعد انقطاع الطمث لاحظن ترقق الشعر ، وهي حالة تسمى الثعلبة ، وفقا لباحثين في مستشفى هامرسميث في لندن ، في دراسة أجريت عام 2011 من 758 النساء فوق سن 45 سنة. قد يصبح الشعر أكثر جفافا وعرضة للكسر.
هذه هي الطريقة التي تتعامل بها ملكة الجمال مع الصلع.
يساعد ذلك على تقليص تصفيف الحرارة المتكرر - التجفيف بالهواء ، أو الكي المسطح أو أدوات التجعيد الساخنة - أو استخدامها مع منتجات الحماية من الحرارة. استخدمي شامبو لطيف خالي من الكبريتات ، حيث يمكن للكبريتات إزالة الزيوت الطبيعية المرطبة للشعر.
أيضًا ، تعامل مع شعرك بعناية. قد تؤدي أساليب مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان المسحوب إلى التمزق. لذا ، يمكن أن تتكرر الألوان أو اللون القاسي.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، جرب هذا التدليك الذاتي لفروة الرأس لتحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر: اجلس على حافة سريرك ، انحنى إلى الأمام عند الخصر مع رأسك معلقة رأسا على عقب ، وتدليك فروة الرأس في دوائر لطيفة. كرر ذلك كل ليلة.
تشمل العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية روغين النسائية - التي تحتوي على مادة كيميائية داعمة للتناسل تدعى مينوكسيديل ، تُظهِر لزيادة نمو الشعر وخسارة بطيئة. إذا كانت المشكلة شديدة ، استشيري طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على وصفة طبية. لمنع حدوث المزيد من التلف ، ضع الكريم الواقي من الشمس ومرطبًا غنيًا أو مصلًا في السكتات الدماغية الصعودية يوميًا. أنت لست بحاجة إلى منتج "شدّ الرقبة" منفصل - سوف يعمل مرطب الوجه الخاص بك على ما يرام. علامات انقطاع الطمث: تراجع خط اللثة وتغير لون الأسنان
توصي شركة Lifescript Beauty Expert بما يلي:
بيتر لاماس شامبو تحفيز الأعشاب الصيني ، $ 26 ؛ بيتر لاماس مصل الأعشاب الصينية تجديد فروة الرأس ، $ 48. علامات انقطاع الطمث:
شعر الوجه غير المرغوب فيه على الرغم من أن الشعر على رأسك قد يكون رقيقًا ، قد ترى شعيرات تنبت على الشفة والذقن. أكثر من 40 مليون امرأة في الولايات المتحدة لديها شعر الوجه غير المرغوب فيه. يُعد النتنة خيارًا جيدًا لعدد قليل من الشعرات الضالة ، بينما يعمل الشمع ومزيلات الشعر (الكيماويات التي تذوب الشعر) وكريمات التبييض على العمل بشكلٍ أفضل للبقع الكبيرة.
إذا كانت شعيرات وجهك مظلمة ، يقترح الدكتور لوفتمان معالجة بالليزر لإزالة دائمة
"انها ليست مكلفة للغاية مقارنة مع الصبح المستمر ،" تقول. "وبعد ستة علاجات لديك تخفيض دائم بنسبة 80 ٪."
إزالة الشعر بالليزر ليست فعالة على الشعر الأشقر ، الرمادي أو الأبيض. وإذا كانت بشرتك مظلمة ، فإن بعض علاجات الليزر قد تغير لونها ، يحذر مايو كلينك.
خبير التجميل في Lifescript يوصي:
علامات انقطاع الطمث: ترهل الرقبة يمكن أن تكون الرقبة أولى ضحايا انقطاع الطمث.
"إذا كان لديك تقلص ملحوظ في السن والشيخوخة ، فإن الجراحة والليزر هي العلاجات الوحيدة التي تعمل" ، يقول د.
علامات انقطاع الطمث: البقع الداكنة والبقع
أتساءل أين تأتي تلك البقع الداكنة على وجهك وظهور يديك من؟
"الخلايا الميلانينية ، الخلايا التي تنتج الصباغ ، تجعل الكثير في بعض الأماكن وأيضا قليلا في الآخرين ، "يقول الدكتور بالدوين. "إما أن تكون الخلايا إما مسرعة أو مرتفعة بسبب هرمونات متقلبة."
يظهر فرط التصبغ هذا على هيئة بقع داكنة أو بقع على الوجه والرقبة والصدر ، والأكثر شيوعًا هو تلك الموجودة في الجلد العادل. للحماية من ذلك ، قم بارتداء واقي من الشمس مع مكونات نشطة ، بما في ذلك أكسيد الزنك ، وثاني أكسيد التيتانيوم أو أفوبنزون.
يقترح بالدوين وصفة ريتينويد (مثل الريتين- A) ، وهي "تفوق بكثير على النسخ التي لا تحتاج إلى وصفة طبية". وتقول
إن حامض ألفا ليبويك وكيرسيتين [ملاحق مضادة للأكسدة] يمكن أن يساعد في تجديد البشرة وقد يزيل الرواسب الصباغية من الداخل إلى الخارج »، كما يقول خبير الصحة الطبيعية في شركة Lifescript ، ماو شينغ ني ، مؤسس تاو للعافية يقول الدكتور بالدوين: "مع انخفاض الكولاجين والإيلاستين ، تفقد الأوعية الدموية في الجلد بنية الدعم من حولها". "تمدد ، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء الأكبر سنا لديهن بشرة وردية."
"إذا كان لديك تاريخ من الوردية [حالة تبدو فيها البشرة متهيجة وملتهبة ، مع أوعية دموية حمراء مرئية يمكن أن تبدو كبشرات صغيرة تقول د. لوفتمان: وتقول: استخدم منظفًا خفيفًا خفيفًا ومرطبًا لطيفًا ، وتجنب المكونات القاسية والمزعجة مثل الكحول ، والبندق ، والعطر ، والمنثول ، والنعناع ، وزيت الأوكالبتوس. ، يقترح جمعية الوردية الوطنية.
للتخفيف من حدة اللون الأحمر ، ضعي بودرة شفافة خالية من العطر في ظل موزة فوق مؤسستك. ستجدون المزيد من النصائح الفعالة للعناية بالبشرة والعناية بالبشرة هنا.
قبل وبعد انقطاع الطمث ، قد يتغير لون الأسنان وتزداد اللثة وتغير الأسنان ، مما يؤدي إلى تجويف شكل وجهك ، مما يجعلك تبدو أكبر سنا.
"الأسنان هي أساس الوجه" ، ويقول طبيب الأسنان التجميلية نيويورك اروين سميجل ، دس ، مؤسس الجمعية الأمريكية لطب الأسنان. "إنهم يرتدوا كلما تقدمنا في السن ، وعندما تصبح الأسنان أصغر ، أو إذا ما تم استخراجها ، يبدأ وجهنا في التقلص والتلويح بها".
طب الأسنان التجميلي - من تبييض الأسنان إلى إعادة التجميع - يمكن أن يساعد. يمكن لأطباء الأسنان "بناء" الأسنان مع الترابط (إضافة مادة مركبة لإغلاق الفجوات أو تغطية اللون) أو عن طريق تطبيق التيجان أو القشرة ، يقول الدكتور Smigel.
"يضيفون الامتلاء إلى الشفاه وعظام الخد وتغير شكل و يضيف الوجه.
عند التسوق لشراء مبيضات بدون وصفة طبية ، تأكد من أن المنتج لديه ختم قبول جمعية طب الأسنان الأمريكية. ويشير ذلك إلى أن المنتج يفي بمعايير صارمة للسلامة والفعالية.
رونا بيرغ مؤلفة كتاب Fast Beauty: 1،000 Quick Fixes (Workman Publishing).
صحة المرأة: ما مدى معرفتك؟
لا يوجد بديل بصحة جيدة ، وعندما يرحل ، غالبًا ما يكون ذهب إلى الأبد. لا تدعها تمر بك اختبر ذكائك مع هذا الاختبار الصحي للمرأة.
