جدول المحتويات:
- قارئات الصحة اليومية تقدم وقد عرضت هذه النصائح التي قدمها الطبيب ديفيد ساك ، الطبيب النفسي الذي يعمل على إدمانه.
- بعض تطبيقات مثل Sleep Cycle و SleepBot و FitBit تستخدم جهاز استشعار الحركة في الهواتف لتتبع تحركاتك أثناء النوم ومعرفة دورة النوم التي أنت فيها. حاول إيقاظك خلال أضيق دورة من نومك حتى لا تشعر بالنعاس الزائد.
- وجد الباحثون في جامعة كينت ستيت أن "مستخدمي الهواتف المحمولة عالية التردد" قد أبلغوا عن مستويات قلق أعلى ، وأقل رضاًا عن الحياة ودرجات أقل من أولئك الذين استخدموا هواتفهم المحمولة أقل.
إقتراب قرارات نهاية الحياة مثل الإرادة الحية وعدم الإلزام الأوامر هي محادثات صعبة ، ولكن يمكن في نهاية المطاف إنقاذ أفراد الأسرة والمرضى والأطباء من اتخاذ قرارات أكثر صعوبة في ظل ظروف مجهدة.
بحث جديد نشر في المجلة الأمريكية للطب الوقائي وجد أن ما يقرب من ثلاثة أرباع الأمريكيين لم وحددوا خياراتهم في نهاية العمر.
بول دوبرشتاين ، دكتوراه ، أستاذ الطب النفسي وطب الأسرة في جامعة روشستر المركز الطبي يقول الناس يجب أن تبدأ هذه المناقشات في أقرب وقت ممكن. تصبح جزءا المعيارية للثقافة "، وقال Duberstein. "أعتقد أنك إذا انتظرت إلى 65 سنة ، فقد انتظرت طويلاً. يجب أن يتحدث الناس عن ذلك. إنه ليس مريبًا. لقد مات الناس منذ آلاف السنين. أنت ستفعل ذلك. أنت لست شخصًا سيئًا إذا ماتت ، سيموت الجميع ، وعلى مستوى ما ، لدينا جميعاً نوع من الالتزام الأخلاقي للبدء في الإعداد له.
كما يقترح دوبرشتاين أن جميع محادثات صنع القرار يجب توثيقها وإعطائها لمقدمي الرعاية الصحية. > البقاء بعيدًا عن المشاكل في مكتب العطلات
يمكن أن تكون حفلات الأعياد المكتبية فرصة للاسترخاء مع زملاء العمل بعد عام مليء بالضغط ، ولكن الكثير من المرح يمكن أن يسبب أكثر من مخلفات.
قارئات الصحة اليومية تقدم وقد عرضت هذه النصائح التي قدمها الطبيب ديفيد ساك ، الطبيب النفسي الذي يعمل على إدمانه.
بالنسبة للمدرب الذي كان بحاجة إلى معدته في نهاية المطاف بعد ضخ الكثير من اللقطات وجعل الآخرين يتناولون الطلقات ، قال ساك: "حقيقة أنهم كانوا يصرون على الأشخاص الآخرين المشاركين في كثير من الأحيان شاشة بحيث سلوكهم يفعل لا تبدو شاذة كما هي حقا. بعبارة أخرى ، إذا أحضرت الجميع لأشرب خمس طلقات ، فعندئذٍ لا تبدو مشروباتي التي تشربها خمس طلقات ملحوظة.
هل يمكن أن يساعدك هاتف iPhone على النوم؟
هل تكنولوجيا الهاتف الذكي تدعي أنك تساعدك على النوم بشكل أفضل؟ في الواقع تحصل على بعض أكثر zzz ل؟
بعض تطبيقات مثل Sleep Cycle و SleepBot و FitBit تستخدم جهاز استشعار الحركة في الهواتف لتتبع تحركاتك أثناء النوم ومعرفة دورة النوم التي أنت فيها. حاول إيقاظك خلال أضيق دورة من نومك حتى لا تشعر بالنعاس الزائد.
"الشيء الجيد في هذه التطبيقات هو أنها تجعل الناس يفكرون أكثر في نومهم وجودة نومهم" ، هذا ما قاله ناثانيل واتسون ، دكتوراه في الطب ، المدير المشارك لمركز النوم الطبي بجامعة واشنطن ، "المشكلة هي أن هذه التطبيقات ليست في أي مكان قريب بدرجة كافية من التشخيص أو التقييم الكامل أو علاج أي نوع من أنواع أمراض النوم."
Smartphones Stressing Out College Kids
قد يكون وجود الهواتف الذكية في كل مكان أكثر تشددًا على طلاب الكلية
وجد الباحثون في جامعة كينت ستيت أن "مستخدمي الهواتف المحمولة عالية التردد" قد أبلغوا عن مستويات قلق أعلى ، وأقل رضاًا عن الحياة ودرجات أقل من أولئك الذين استخدموا هواتفهم المحمولة أقل.
"يحتاج الناس إلى وقال جاكوب باركلي ، وهو مؤلف مشارك مشارك وأستاذ مشارك في جامعة كينت ستيت.
إيرين كونور كاتب في شؤون الصحة مع د. سانجاي: قرار واعي بالافراج عن الوابل المستمر للإعلام الإلكتروني ومتابعة شيء آخر. غوبتا
