6 سبتمبر ، 2011
Irritable. غاضب. متجهم. سحب. Isautative.
الصوت مألوف؟
هذه الأعراض المزاجية شائعة في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. والشخص المكتئب قد لا تتوقف فقط داعيا أصدقاء أو دعوتهم للأنشطة الاجتماعية، ولكن في الواقع يتوقف الرد على الهاتف (أو حتى الباب).
أولئك الأقرب إلى الشخص المكتئب تميل إلى الحصول على النصيب الاكبر من التهيج. الشركاء والأصدقاء، والأسرة في كثير من الأحيان يشعرون انهم "المشي على قشر البيض" في محاولة لتجنب تضخم العاطفي أخرى على ما يبدو لها أن تكون تافهة.
ويمكن أن يكون من الصعب بالنسبة لأولئك الذين يهتمون شخص يعانون من الاكتئاب ل فهم هذه المزاج والسلوكيات. بالنسبة لشخص لم يسبق له أن عانى من اكتئاب ، فقد يبدو أنه متعمد وضمن سيطرة أحبائه. هذه بعض ردود الفعل المحتملة:
- "لماذا أنت دائما الابتعاد عني؟ إنها تشبه أنك تستمتع بأفكارك المظلمة. لقد شعرت بالحزن من قبل ، وأخبرت نفسي فقط أن أخرج منه. "
- " لماذا أنت مثل هذا النطر؟ لم أفعل أي شيء. ”
- “ في بعض الأحيان لا أشعر أنه يستحق البقاء في هذه العلاقة. كل ما تريد فعله هو الاستلقاء على السرير ومشاهدة التلفاز. "
- " عندما نمارس الجنس ، يبدو الأمر كما لو كنت غير موجود هناك. "
يؤثر الاكتئاب على الجميع في حياة الشخص. في كثير من الأحيان ، يخبرني مرضاي أنهم يشعرون بأنهم عبء على أحبائهم. إنهم يشعرون أن هؤلاء الناس سيكونون أفضل حالا وأكثر سعادة إذا لم يعودوا أحياء. هذه الأفكار قد يؤدي حتى إلى التفكير (أو محاولة) الانتحار
إذا كنت تشعر وكأنه عبء بسبب الاكتئاب وأعتقد أن الشخص الذي يحبك سيكون أكثر سعادة مع كنت قد ذهبت، وأنا أسألك هذا: إذا كان محبوبا لديك كان مريضًا واحتاج إلى رعاية أو رعاية ، فهل تشعر أنك مثقل بالقدر الذي تريده أن يقتل نفسه؟ في بعض الأحيان يكون من الصعب علينا أن نرى قيمتنا للآخرين وأن نفهم لماذا يحبوننا أو مدى عمق اهتمامهم. وهذا صحيح خصوصا عندما كنت تعاني الاكتئاب.
في حين أنه يمكن أن يكون من الصعب على أي شخص لديه خبرة أبدا اكتئاب الرئيسية لفهم ما يشبه، كما انها الصعب أن تكون في منتصف حلقة الاكتئاب بنفسك. مطلوب التعاطف - فهم تجربة ومشاعر شخص آخر - على كلا الجانبين.
فهم أن التهيج ، والغضب ، والتهور ، والانسحاب الاجتماعي كلها أعراض مرضك. هذه أعراض مزاجية عابرة ستحل عندما يعالج الاكتئاب بنجاح. لا يزال "لك القديم" بداخلك ، في انتظار العودة إلى الظهور.
أؤكد لشريكك / عائلتك / أصدقائك / زملائك في العمل أنك لست نفسك العادي بسبب الاكتئاب. دعهم يعرفون أنه ليس قصدك أن تكون قصيرًا معهم. اسأل المغفرة عن حالتك المزاجية ، ولكن أغفر لنفسك أيضًا ، لأن تقلبات مزاجك قد تكون خارجة عن سيطرتك في بعض الأحيان.
افتح نفسك على حب ورعاية الأشخاص المقربين إليك. حاول مقاومة الرغبة في الانسحاب وعزل نفسك. إن دعم الأشخاص الذين يهتمون بك هو جزء مهم من تطوير المرونة للتوتر والمرض - الجسدي والعاطفي.
د. برايت هو أستاذ مساعد في الطب النفسي ونائب رئيس التعليم في قسم الطب النفسي وعلم النفس في مايو كلينك في أريزونا. وقد عمل على نطاق واسع مع المرضى الذين يعانون من عدوى فيروس نقص المناعة البشرية ، ومرضى السرطان ، والمرضى الذين يحتاجون إلى زرع الأعضاء. ممارسته الحالية هي بمثابة مستشار لمقدمي الخدمات الطبية في مايو كلينيك
