لم تكن Kelly LeGendre تريد أن تكون مختلفة عن الأطفال الآخرين الذين تعرفهم. على الرغم من أن لديها العديد من الأصدقاء في المدرسة ، إلا أنها ما زالت تعاني من الشعور بالنفور من أقرانها. يتذكر كيلي الشعور بأنه لا مبالي ، ويفتقر إلى الطاقة ، ويواجه صعوبة في التركيز ، وعمومًا كآبة ، وكل الأعراض الشائعة للاكتئاب. شجعت أمي كيليها على التحدث إلى المعالج ، ولكن مع العلم أن ذلك سيعني قبول شيء ما خطأ ، قاوم كيلي.
طوال المدرسة الثانوية ، تمكن كيلي من وضع وجه سعيد. على الرغم من اعتيادها على التعامل مع منخفض منخفض منخفض المستوى ، إلا أن نوباتها الأكثر اكتظاظًا كانت أقل شيوعًا ، حيث تحدث مرتين أو ثلاث مرات في السنة. ولكن في الكلية في جامعة أريزونا ، أخذت الأمور تتحول إلى الأسوأ. وتقول: "كان الأمر سيئاً للغاية لدرجة أنني لم أتمكن من حضور الدروس أو حتى الخروج من السرير كثيرًا." في بعض الأحيان ، كان شعور اليأس خلال فترات الاكتئاب شديدًا إلى حد أن كيلي فكر في الانتحار. وتتذكر قائلة: "بدا لي أنه حتى عندما كنت قادرة على الشعور بشكل أفضل ، أجد نفسي في نفس المكان المظلم بعد ذلك بوقت قصير". إدراك أن هذه الدورة لن تختفي من تلقاء نفسها ، فقرر كيلي أخيرا طلب المساعدة. تلقت تشخيصا رسميا للاكتئاب وكان يصف مضادات الاكتئاب. لكن كيلي تقول إن الدواء الذي جربته أثبت أنه ليس هو الحل بالنسبة لها.
غالباً ما يتطلب الأمر التجربة والخطأ للعثور على أفضل نوع من الأدوية أو توليفة من الأدوية لعلاج الاكتئاب بفعالية ، كما يوضح جيمس جرينبلات ، طبيب بشري ، مساعد إكلينيكي. أستاذ في كلية الطب بجامعة تافتس في ماساتشوستس ، المدير الطبي لممارسة الطب النفسي التكاملي الخاص بالقرب من بوسطن ، ومؤلف
حل اختراق الاكتئاب . "تساهم قائمة طويلة من العوامل في الاكتئاب ، والأسباب الطبية الكامنة المحتملة تجعل الاكتئاب أكثر صعوبة في العلاج." بالنسبة إلى كيلي ، فإن تشخيص الاكتئاب كان له نتائج إيجابية: فقد كانت مستعدة لمعالجة المشكلة والعثور على إجابات لمساعدتها إدارة الاكتئاب المتكرر لها.
البحث عن علاج بديل للاكتئاب المتكرر
لإدارة نوبات الاكتئاب ومنع الانتكاس ، بدأ كيلي في البحث عن علاجات اكتئاب إضافية ، بما في ذلك الوخز بالإبر. يقول كيلي: "لقد بدأت أقوم بمعاينة الوخز بالإبر مرتين في الأسبوع ، وكانت النتائج مذهلة". "لأول مرة منذ سنوات كنت قادرا على العمل بشكل طبيعي."
كما هو الحال مع الأدوية التقليدية ، لا يعد الوخز بالإبر خيارًا لعلاج واحد يناسب الجميع للاكتئاب. يقول الدكتور غرينبلات: "قد يعمل الوخز بالإبر لبعض الأشخاص ، لكنه لن ينجح مع الجميع". "من الممكن أن يعالج الوخز بالإبر شيئًا قد يساهم في الاكتئاب."
إن علاج الاكتئاب متعدد الأوجه ومعقد ، وقد تحتاج خطة العلاج إلى تعديلها في بعض الأحيان. وهذا يجعل من الضروري مناقشة أي علاجات تكميلية مع أطبائك والمعالجين لضمان أن جميع جوانب العلاج تعمل معًا.
ويقول كيلي إنه على الرغم من أن الوخز بالإبر يساعدها على الشعور بالتحسن ، "أدركت أني ما زلت غير شفاء". إذا ذهبت بضعة أسابيع من دون علاج ، فإنني أجد نفسي أعود مرة أخرى إلى الكآبة ، وحتى عندما كنت أشعر أنني بحالة جيدة ، لم يكن لدي إلا القليل من الطاقة وكانت غير مبالية بشكل عام في معظم الأوقات ". لكنها تقول إنها كانت بداية. بدأت تشعر بالأمل في قدرتها على التحكم في اكتئابها.
على الطريق إلى إدارة الكساد: إجراء المزيد من التغييرات
استمر كيلي في البحث عن طرق أكثر للتعامل مع اكتئابها المتكرر. وتقول إن المصباح الكهربائي ذهب في يوم من الأيام عندما قرأت مقالاً في مجلة حول مرض الاضطرابات الهضمية. "هذه المقالة أدرجت العديد من أعراض المناعة الذاتية التي يمكن أن ترتبط بالاضطرابات الهضمية ، ويبدو أنها تتوافق مع الأعراض التي كنت أعاني منها منذ أن كنت طفلاً ،" ويحدث الكثير منها أيضًا مع الاكتئاب ، تشرح
في الواقع ، المرض الجسدي هو سبب الاكتئاب الشائع ، ويوضح جرينبلات. "تشمل الاضطرابات الهضمية الشائعة التي تسهم في الاكتئاب مرض الاضطرابات الهضمية ، والحساسية الغذائية ، وعدم كفاية عملية الهضم من منتجات الألبان والقمح". يمكن أيضًا أن يحدث الاكتئاب بسبب الحالات الصحية الأخرى ، مثل أمراض القلب والتصلب المتعدد.
هذا الرابط المحتمل بين المرض الجسدي والاكتئاب يزيد أهمية العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمحاولة تحديد سبب الاكتئاب ، الذي يمكن أن يكون حالة صحية أخرى قابلة للعلاج ، يقول ناتاشا سانتوس ، PsyD ، طبيب نفساني ومعالج سلوك في Great Neck ، NY. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى الاكتئاب إلى جانب الأمراض الجسدية ، مثل أحداث الحياة الرئيسية ، وبعض حالات الاكتئاب يمكن تحدث دون أي أسباب كامنة.
في حالة كيلي ، قررت أن تحاول تغيير نظامها الغذائي لمعرفة ما إذا كان سيحدث فرقا. "استغرق الأمر مني عامين آخرين قبل أن ألتزم تمامًا بنظام غذائي خالٍ من الغلوتين ، ولكن بمجرد أن أطبق حميتي النباتية الثقيلة على الحبوب ، كان التغيير أقل من المعجزة" ، تقول كيلي. "بخلاف عدد قليل من الانتكاسات ، لقد كنت خالية من الأعراض منذ أوائل عام 2008".
يوافق جرينبلات على أن التغذية تلعب دورًا مهمًا في إدارة الاكتئاب. ويقول إنه من الممكن أن يتأثر اكتئاب الشخص بنقص بعض الفيتامينات أو الهرمونات أو الأحماض الدهنية الأساسية. من خلال معالجة أوجه القصور التي قد تكون موجودة ، قد يكون الجسم أكثر قدرة على الاستجابة للتدخلات الطبية الضرورية.
البحث عن طريقها
لم تكن رحلة كيلي خالية من لحظات الظلام واليأس ، لكنها عانت ووجدت طريقها. وتقول إنها تعلمت أن تكون متناغمة مع مشاعرها وأنها على دراية بفترة الانكماش الوشيك وشيكة.
بعد اكتشاف فوائد الوخز بالإبر ، قررت كيلي تغيير مسار دراستها لتصبح أخصائية في العلاج بالوخز بالإبر ، وفي العام الماضي فتحت لها العيادة الخاصة ، و Fix Community Acupuncture ، في توكسون. وتقول إنّ مشاركة قصّتها تسمح للآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة بمعرفة أن من الممكن تمامًا الخروج على الجانب الآخر من الاكتئاب - بغض النظر عن السبب الأساسي - للعثور على الفرح والعاطفة في الحياة.
عندما تجد الطريقة ، والحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة مع مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بك. يمكن أن تساعدك على اكتشاف تقنيات الاسترخاء الجديدة ، والتغييرات في نظامك الغذائي ، أو خطة التمارين الرياضية التي قد تساعد في تحسين أعراض الاكتئاب. يقول غرينبلات: "لا تتوقفوا عن تناول الأدوية - يمكن أن تحدث تأثيرات انسحاب خطيرة - ولكن انظر إلى النظام الغذائي والتغذية". "بمجرد أن يصبح الاكتئاب تحت السيطرة ، فإن مراقبة التغذية لضمان حصولك على الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن ، والتغذية المتوازنة يمكن أن تساعد في منع الانتكاس."
