ما يقرب من 9 من كل 10 نساء يرتدين حجم الأحذية الخاطئ ، كما يقول الخبراء - وبالنسبة للعديد منها ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم التهاب المفاصل. يمكن أن يخفف الحصول على الأحذية المناسبة واللباس المناسب من أعراض الركبة ، بل قد يوفر بعض تخفيف الألم لظهرك.
"إذا كانت هناك مفاصل لا تعمل في قدمك - وهو النظام الأساسي الخاص بك للوقوف - ثم ركبتك يفسر دينيس فريش ، وهو طبيب متخصص في طب الأقدام في عيادة بوكا راتون في ولاية فلوريدا ، أنه "خارج عن المواءمة" ، فإن القدم الذي يتحول إلى حد بعيد سيضع ضغطًا على داخل ركبتك ، على سبيل المثال ، في حين أن القدم التي تظهر الضغط على الجزء الخارجي من ركبتك.
ولا تتوقف المشكلة مع زيادة أعراض التهاب مفاصل الركبة - يمكن أن تتطور إلى آلام الظهر. "إذا لم تكن ركبتك في حالة محاذاة ، فإنها تؤثر على الورك ، مما يؤثر على أسفل ظهرك. يمكن أن يكون لديك ألم في الظهر من أقدام لا تتماشى بشكل صحيح ، "يقول Frisch.
Osteoarthritis Back Pain: Shoe Features to Look for
إحدى الطرق لتصحيح هذا التفاعل المتسلسل للمفاصل المنحرفة هو الحصول على الأحذية المناسبة.
"عندما يكون لديك هشاشة العظام في قدمك ، فإن المفاصل لا تتحرك بالطريقة المفترض بها أو على الإطلاق. "كثير من الوقت مع هشاشة العظام تحصل على تحفيز العظام وتحصل على أشكال غير منتظمة" ، ويوضح فريش. لذلك عليك أن تكون حذرا للغاية في اختيار الأحذية للحصول على شيء مريح وداعم.
إليك ما تريد البحث عنه في حذاء عندما تكون لديك أعراض في الركبة أو ألم في القدم أو ألم في الظهر:
- مواد ناعمة التي لن تفرك قدميك وتؤدي إلى تفاقمها.
- نعال صلبة للدعم.
- "صندوق إصبع القدم" الكبير - المنطقة التي تجلس فيها أصابع قدميك يجب أن تكون متسعة لتجنب الانزعاج والكالس.
- دعم القوس - قوس القدم هو المكان الذي تكون فيه أعراض التهاب المفاصل أكثر شيوعًا ، يشرح فريش.
- كعب ثابت "مضاد" لمساعدة الأحذية على البقاء بشكل أفضل ، وتناسبك بشكل أفضل ، ودعمك بشكل أفضل ، يشرح فريش.
يمكنك أن تجد أحذية مناسبة في العديد من المتاجر أو متاجر الأحذية ، من خلال مكتب أطباء الأطفال ، أو في كتالوجات.
Osteoarthritis Back Pain: Ignore Fashion (Most of the Time)
إحدى العقبات الحتمية لمن يعانون من التهاب المفاصل هو أن أفضل الأحذية التي تساعد قدميك وركبتيك وظهرك ليست مثيرة مثل كعوب الخنجر الحار هذا الموسم حذاء "latform boots.
" ما أقوله دومًا للمرضى الذين يأتون ويقولون: "انظر إلى الأحذية القبيحة التي ترتديها السيدة العجوز الصغيرة" ، فهل السيدة المسنة الصغيرة لم تفقد حاسة الموضة أو عقلها - قررت فريش أن الألم في قدميها كان أكثر أهمية بالنسبة لها من حاسة أدائها.
إذا كنت تتوق إلى أحذية أكثر أناقة ، فلا يزال بإمكانك ارتداء أحذيةك المفضلة للأحذية من حين لآخر ، خاصة إذا كنت ستذهب أن تفعل أكثر الجلوس من الوقوف.
إن إيلاء اهتمام أفضل لقدميك - تلك المنصات التي لا غنى عنها - وإلى اختياراتك للأحذية يمكن أن توفر بعض الراحة من أعراض الركبة وألم الظهر.
