خطة علاج مدروسة جيدا لالتهاب المفاصل الصدافي

Thinkstock

Don't Miss This

Watch: Living Well With Psoriatic Arthritis

14 Real- قصص الحياة عن التهاب المفاصل الصدفي

قم بالتسجيل في صفحتنا الحية مع الصدفية

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية للصحة اليومية

عندما يتعلق الأمر بالعيش مع التهاب المفاصل الصدفي ، يكون الغفران دائما الهدف. يمكن للأدوية أن تلعب دوراً رئيسياً في الوصول إلى هناك ، ولكن هناك عادات صحية أخرى يمكنك إضافتها إلى روتينك اليومي أيضاً.

"كثير من الناس سعداء بـ" حسنًا ، ليس رائعًا "عندما يتعلق الأمر علاج التهاب المفاصل الصدافي ، يقول ليزا ماندل ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب أمراض الروماتيزم في مستشفى لجراحة خاصة في مدينة نيويورك. "[لكن] إذا تركت الالتهاب يتذمر بعيداً لسنوات ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى تلف دائم في مفاصلك."

إذا كنت تعيش في التهاب المفاصل الصدفي ، فأنت تعرف بالفعل الأساسيات. الآن حان الوقت لجعل خطة العلاج الخاصة بك أفضل.

علاج التهاب المفاصل الصدفي: الهدف هو الاستغناء

"نريد أن نضع المرضى في حالة مغفرة حتى لا يكون لديهم مفاصل متورمة" ، تقول زانا ميكوليك ، دكتوراه في الطب ، اختصاصي علم المناعة وطب الروماتيزم في جامعة ولاية أوهايو بمركز ويكسنر الطبي في كولومبوس. عندما يحدث ذلك ، سيكون لديك أقل التهاب ، وصلابة ، وألم ، مما يعني أيضًا أنك ستقلل من خطر الإصابة الدائمة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتمكن من قيادة حياة أكثر نشاطًا وممتعة ، يضيف الدكتور ميكوليك.

كلما بدأت العلاج قبل ذلك ، كان ذلك أفضل. حتى أن التأخير لمدة ستة أشهر في تشخيص حالتك قد يعيقك عن المزيد من التلف المفصلي وسوء الحالة الصحية ، وفقاً لدراسة نشرت في يونيو 2015 في حوليات الأمراض الروماتيزمية . هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي قد يوصي بها طبيبك ، بما في ذلك العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) ، والكورتيكوستيرويدات ، والكريمات الموضعية ، والأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للأمراض ، والبيولوجيا ، والعلاج بالضوء ، وتقارير مؤسسة Arthritis.

8 طرق للحصول على الأكثر شيوعًا من علاج التهاب المفاصل الصدري

قم بتقييم أدويتك. "إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض التهاب المفاصل الصدفي النشط بعد ثلاثة أشهر على الجرعة الصحيحة من دواء جديد ، فقد حان الوقت للتفكير في البدائل". يقول ماندل. ضع في اعتبارك أنه على مدى السنوات القليلة الماضية ، تمت إضافة المزيد من خيارات العلاج إلى السوق ، وقد تعمل لك إذا لم تكن لدى الآخرين.

فكر في الذهاب إلى عيادة متعددة التخصصات. مرض الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي (Psoriatic arthritis) العيادات تكتسب شعبية ، يقول Mikulik. هناك ، متخصصون مثل أطباء الأمراض الجلدية وأمراض الروماتيزم يعملون جميعًا في مكان واحد لعلاج الأشخاص المصابين بأمراض الصدفية ويمكنهم المساعدة في تطوير خطة علاجية تناسبك.

فقد الوزن إذا لزم الأمر. أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو أن تفقد الوزن إذا كنت بدين ، يقول Mikulik. الأشخاص الذين لديهم مؤشرات كتلة جسم أعلى (BMIs) هم أقل عرضة لرؤية تحسن في أعراضهم مقارنة مع أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، وفقا لدراسة نشرت في مايو 2015 في حوليات الأمراض الروماتيزمية.

قد الأدوية يقول ميكوليك إنه لا يعمل كذلك في الأشخاص الذين يعانون من السمنة. وتقول إن الأطباء يشكون في أن الأنسجة الدهنية تغير طريقة توزيع بعض الأدوية في الجسم ، مما يجعل الدواء أقل فعالية. كما تفرز الخلايا الدهنية مواد مثل TNF-alpha و IL-6 ، وكلتاهما تسهمان في الالتهاب وتجعل المعالجة أكثر صعوبة ، كما يضيف Mikulik.

حمولة على الخضر الورقية. ماندل تشجع مرضاهم على خفض لون أحمر اللحوم والأطعمة المجهزة في حين تملأ الفواكه والخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ. وتقول إن إضافة أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل أسماك المياه الباردة وبذور الكتان وبعض الفواكه والخضروات ، يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة الالتهاب.

فكر في الحصول على المزيد من البروبايوتكس. يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الصدافي من مستويات أقل من البكتيريا "الجيدة" في أحشاءهم من أولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة ، وفقًا لدراسة نشرت في عدد يناير من عام التهاب المفاصل والروماتيزم . يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة مثل الزبادي ، ويمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان يجب عليك إضافة مكمل غذائي.

جرب الكركم. الكركم يحصل على لونه الأصفر المشرق من عنصر يسمى الكركمين ، مما قد يساعد مكافحة الالتهابات المسببة للأمراض ، وفقا لدراسة مراجعة نشرت في عدد يناير - فبراير 2013 من BioFactors . تستخدم التوابل عادةً في الكاري ، ولكن يمكنك أيضًا إضافتها إلى الضمادات ، والمخللات ، والصلصات ، والحساء ، والعصائر ، أو رشها فوق البيض ، أو الأرز ، أو الخضار المقلي.

الالتزام بممارسة الصدفية بمفاصل الصدفية سوف يساعدك التمرين المنتظم على التحكم في وزنك والحفاظ على صحة قلبك ، وهذا أمر مهم لأن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدافي لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب ، كما يقول ماندل. كما أنه يساعد على تحسين نطاق الحركة والقوة. وتشمل الأنشطة الجيدة التاي تشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، واليوغا ، والتمدد ، كما يقول ماندل.

وفي حين أنه من الجيد أن يمتد الناس ويمارسوا 10 دقائق من تمرينات نطاق الحركة كل يوم ، يجب عليك ضبط أي نشاط لخطورة حالتك ، يقول Mikulik. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التهاب مفصل نشط ، فإنها توصي بإجراء تمارين متساوية القياس أو سباحة أو أي تمرين مائي آخر لمدة 30 دقيقة في اليوم ، أو ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص وزنك وترغب في فعل المزيد ، فافعل ما يمكنك تحمله ، كما تقول. يمكنك أيضًا التفكير في العمل مع أخصائي علاج طبيعي أو مدرب لديه خبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدافي للتأكد من سلامة برنامجك.

تدرب على الذهن. ممارسة الذهن ، والاعتراف ، والحالة الذهنية غير القاطعة ، تغيير طريقة ردك على الألم ، والتعب ، والمفاصل المتصلبة. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في أبريل / نيسان 2015 في علم النفس والصحة والطب أن الذين أضافوا الذهن إلى علاجهم قد اختبروا تحسينات في أعراضهم ونوعية حياتهم.

التعايش مع التهاب المفاصل الصدفي يعني بذل الجهد الدؤوب للحفاظ على مستويات التهاب أسفل. ولا يتعين عليك تسوية النتائج التي لا بأس بها. حافظ على ضبط خطة العلاج الخاصة بك ووضع استراتيجيات تساعدك على البقاء أكثر سعادة وصحة.