حوالي 70 مليون أمريكي يعانون من اضطراب في النوم أو هم محرومون من النوم ، وهو أمر يمكن تؤثر على نوعية حياتهم وتشكل مخاطر صحية خطيرة. كثير من هؤلاء الناس يلجأون إلى العلاج في وقت ما لمساعدتهم في الحصول على نوم هانئ. ووفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن 4 بالمائة من البالغين الذين بلغوا 20 عامًا وأكثر - حوالي 8.5 مليون شخص - أبلغوا عن تناول مساعدة نوم بوصفة طبية خلال الشهر.
"يعتبر الحرمان من النوم مشكلة شائعة جدًا والأدوية المناسبة له وقال مايكل هويل ، طبيب أمراض النوم في المركز الطبي لجامعة مينيسوتا: "إن هذا الدواء متوفر بسهولة". "إنها حل معقول على المدى القصير ، ولكن الفرصة الوحيدة لعلاج الأرق هي العلاج السلوكي."
لا يوجد نقص في مساعدات النوم في السوق ، وليس كل الحبوب متشابهة. بعض الأدوية سريعة المفعول تساعدك على النوم. يدوم الآخرون لفترة أطول لمساعدتك على البقاء نائمين. معظمهم يعمل على neurotrasmitters في الدماغ لإبطاء الجهاز العصبي. كما توصف بعض مضادات الاكتئاب لعلاج الأرق.
يقول Howell هذه المساعدات ليست فعالة للأشخاص الذين يعانون من تأخر في إيقاع الساعة البيولوجية التي تميل إلى النوم والاستيقاظ في وقت لاحق. ويشدد أيضًا على أنها يمكن أن تكون خطيرة على شخص يعاني من متلازمة تململ الساق. وقال هاول: "يميل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق إلى الاستيقاظ في منتصف الليل لتناول الطعام أو التدخين أو المشي". "وهكذا مع الأدوية ، يمكن أن يفعلوا هذه الأشياء ولا يدركون أو لا يتذكرونها في وقت لاحق."
Clete Kushida ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية والمدير الطبي لمركز ستانفورد لطب النوم ، يوافق على ذلك. وقال: "تم ربط بعض الأدوية بحالات نوم غير عادية يمكن أن تسبب مشاكل." وهناك قلق آخر هو أن آثار الدواء يمكن أن تظل باقية وتضعف قدرة الشخص على التعامل مع الأنشطة التي تتطلب اليقظة ، مثل القيادة إلى العمل. وقال كوشيدا: "إن مصدر القلق الأكبر هو أن الدواء سيستمر حتى اليوم التالي ويسبب توترا."
قالت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في وقت سابق من هذا العام أنها تلقت 700 تقرير عن "ضعف القدرة و / أو حركة المرور على الطرق". حوادث "مرتبطة ببعض الحبوب المنومة. أعلنت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أنها تحتاج إلى جرعات منخفضة موصى بها لأدوية النوم التي تحتوي على الزولبيديم المنومة والمهدئة ، خاصة بالنسبة للنساء لأن العقار يميل إلى البقاء في أنظمتها أطول من الرجال.
قال كوشيدا أن جميع هذه الحبوب هي الأفضل للتعامل مع المرض. نوبات الأرق ، مثل تأخر الطائرة أو الأرق الناجم عن الإجهاد. لكن "نطلب من الناس عادة عدم تناولهم أكثر من مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع لمدة شهر تقريبًا" ، أضاف هوولز.
وأضاف هاول أنه إذا كان الشخص يتناول أدوية النوم لمدة ستة أشهر ويتوقف عن تناولها ، فإن أرقه سوف يعود بسرعة لأن سلوكهم العام للنوم لم يتغير.
العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعد في عكس أفكار وعادات الشخص المحيطة بالنوم.
"جزء كبير من الأرق هو عندما يكون الناس مستلقين في السرير ويمكنهم ينام. فهم يواصلون التفكير في الكيفية التي لا يستطيعون من خلالها النوم ومدى تعبتهم في الصباح. "عليك فصل غرفة النوم عن اليقظة ، والخروج من السرير إذا كنت غير متعب. لا يهم ما هو الوقت ، انتقل إلى القيام بشيء آخر ثم عد إلى الفراش عندما تكون متعبًا حتى تسقط نائماً أكثر سهولة.
يساور هويل القلق من عدم حصول العديد من الأشخاص على العلاج الذي يحتاجونه إما لأن "ليس لديهم أرق ، لديهم اضطرابات النوم الأخرى ؛ وقال: "خلاصة القول هي أننا نحاول أن نوصي بالعلاج أولاً."
