أخذ نصيحة جيليان مايكلز وإعطاء تقدير الذات الخاص بك دفعة. جرب هذه النصائح:
بدلاً من التركيز على نقاط الضعف لديك ، تأكد من نقاط قوتك وقدراتك. اكتب إنجازاتك ، مهما كانت صغيرة ، وحتى قلها بصوت عالٍ لجعلها صدى. بهذه الطريقة ، تقوم بتحويل تركيزك من لا تستطيع إلى.
تعلم أن تقبل بصدق مجاملة. لا تصرفها ، على الرغم من أنها قد تشعر بعدم الارتياح. فقط حاول ببساطة أن تقول شكرا ثم أعيد المجاملة ، إذا كنت مائلا للغاية.
لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا النوع من السلوك يضبطك فقط لتشعر وكأنها حماقة. نحن جميعًا مختلفون وننجز الأشياء وفقًا لجدولنا الخاص.
إبعاد الحديث السلبي عن النفس. إنها عادة سيئة متأصلة وطويلة العمر في الكثير منا ، ومصدر ما يعيقنا. لن نتحدث مع أي شخص آخر على الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا. في كل مرة تبدأ فيها بتشغيل هذا الشريط المقرف في رأسك ، اصطاد نفسك واضغط على زر الإيقاف. ذكر نفسك بأحدث إنجازاتك بدلاً من ذلك. لن يمر وقت طويل قبل أن تؤمن بنفسك حقًا.
