جدول المحتويات:
- هذا اضطراب النوم الشائع ولكن يمكن علاجه يسبب توقف التنفس لفترة وجيزة وبشكل متكرر طوال الليل. ويرتبط هذا المرض بفقدان الذاكرة والخرف ، بحسب قسطنطين ليكيتسوس ، دكتوراه في الطب ، ومدير مركز الذاكرة ومرض الزهايمر في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وأستاذ كرسي الطب النفسي في جامعة جونز هوبكنز بايفيو. قد تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم إذا استيقظت صداعًا وكنت تعاني من التعب أثناء النهار - أو إذا كان شريكك يشتكي من الشخير بصوت عالٍ.
- الدماغ عرضة بشكل خاص لسد أو انخفاض تدفق الدم حرمانه من الأكسجين والمغذيات الأساسية. الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة هم أكثر عرضة للسكتة الدماغية. وقد يكون النسيان علامة تحذير مبكر للسكتة الدماغية ، وقد وجدت دراسة منشورة في مجلة Stroke.
- الحبوب المنومة
- جرب أداتنا المجانية على الإنترنت لتخطيط الوجبات الصحية التي ستعطيك الفيتامينات التي تحتاجها.
- يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن غير المعالج إلى الاكتئاب ، والذي قد يؤثر أيضا على وظائف الدماغ ، وفقا للبحوث التي نشرت في مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية. قد يتحسن اضطراب المزاج مع الدواء والاستشارة ، ويلاحظ المعهد الوطني للشيخوخة.
- العدوى:
FAST FACTS
قلة النوم المزمن والقلق وحتى بعض الأدوية يمكن أن تسبب مشاكل في الذاكرة.
علاج المشكلة الصحية الأساسية قد سهولة النسيان.
قد يؤدي نقص التغذية أيضًا إلى فقدان الذاكرة.
لا يمكنك العثور على المفاتيح الخاصة بك أو نسيان موعد. بالنسبة للعديد من الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن ، فإن أعمال النسيان البسيطة مثل هذه هي مخيفة لأنها تثير شبح مرض الزهايمر.
لكن مرض الزهايمر ليس هو المشكلة الصحية الوحيدة التي يمكن أن تؤدي إلى النسيان ، والتي غالبا ما يمكن علاجها إذا كنت تعرف السبب ، وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة. يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة في أي عمر ولعدد من الأسباب.
"قد يعاني المرضى من فقدان الذاكرة ووصف أعراضهم بشكل مشابه ، لكن الطبيب يمكنه أن يميّز أجزاء الأجزاء التي يتأثر بها الدماغ" ، يقول سيث غيل ، طبيب الأعصاب في مستشفى بريجهام للنساء في بوسطن.
ويشير إلى أشياء مثل تعدد الأدوية (تناول العديد من الأدوية) ، والاكتئاب الشديد ، وسوء النوم الذي يمكن أن يؤدي إلى شكاوى تتعلق بالذاكرة. "عندما تتعمق وتكتشف ما يحدث بالفعل في وظيفة المخ ، يمكنك طمأنة شخص ما. "لديهم القدرة على تعلم وتخزين المعلومات ولكن بسبب مواردهم العقلية المثقلة بالشد ، فإنهم يواجهون مشكلة" ، يقول الدكتور غيل.
تحدث مع طبيبك عن المخاوف التي قد تكون لديك حيال ذاكرتك ، وبالتالي فإن الحالة المسؤولة عن الأعراض يمكن معالجتها. ويقول الدكتور غيل إن مناقشة الأعراض واتخاذ مختلف الفحوصات ، ربما بما في ذلك التصوير بالرنين المغناطيسي ، قد يساعد الطبيب على تحديد ما يؤثر على ذاكرتك. في بعض الحالات ، يمكن أن يلعب واحد أو أكثر من المشكلات التالية دورًا.
هذا اضطراب النوم الشائع ولكن يمكن علاجه يسبب توقف التنفس لفترة وجيزة وبشكل متكرر طوال الليل. ويرتبط هذا المرض بفقدان الذاكرة والخرف ، بحسب قسطنطين ليكيتسوس ، دكتوراه في الطب ، ومدير مركز الذاكرة ومرض الزهايمر في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، وأستاذ كرسي الطب النفسي في جامعة جونز هوبكنز بايفيو. قد تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم إذا استيقظت صداعًا وكنت تعاني من التعب أثناء النهار - أو إذا كان شريكك يشتكي من الشخير بصوت عالٍ.
عند عدم تناوله ، يؤثر انقطاع النفس أثناء النوم على الذاكرة الملاحية المكانية ، وذلك وفقًا لما نشرته دراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب. يتضمن هذا النوع من الذاكرة القدرة على تذكر الاتجاهات أو وضع الأشياء مثل مفاتيحك. يشير البحث إلى أن النوم العميق ، المعروف أيضًا باسم نوم حركة العين السريعة (REM) ، يلعب دورًا هامًا في الذاكرة.
أحد التفسيرات أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم ، يتوقف توصيل الأكسجين إلى الدماغ عدة مئات من المرات أثناء ليلة ، ويوضح الدكتور Lyketsos. يقول: "الدماغ متوتر ، لذا يستيقظ الناس". يضيف أن سبب توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يظهر على أنه مجموعة متنوعة من أعراض فقدان الذاكرة ،
2. السكتة الدماغية الصامتة
السكتة الدماغية < يمكن أن تحدث مشكلات الذاكرة الخفيفة أيضًا تدريجيًا بعد السكتات الدماغية الصامتة التي تؤثر على الأوعية الدموية الأصغر. هذه التغيرات في وظائف الدماغ ، والتي يمكن أن تتراوح من معتدلة إلى حادة ، تدعى ضعف إدراكي للأوعية الدموية. 3. الأدوية قد يكون فقدان الذاكرة علامة على أن الدواء الخاص بك يحتاج إلى تعديل. يمكن أن تؤثر أنواع عديدة من الأدوية على الذاكرة ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، بما في ذلك: مضادات الهيستامين 4. نقص التغذية قد يؤدي نقص فيتامين B12 ، وهو أحد الفيتامينات B الضرورية لوظائف الأعصاب الطبيعية ، إلى الارتباك وحتى الخرف. كل يوم ، يجب أن تحصل على 2.4 ميكروجرام من B12 في نظامك الغذائي من مصادر طبيعية مثل منتجات الألبان واللحوم والأسماك ، أو من الأطعمة المدعمة بفيتامين B12 - مثل الحبوب المحصنة. ذات الصلة: كيفية التنقل في اتصال القلب العقل 5. الإجهاد ، القلق ، والاكتئاب الإجهاد أو القلق الكبير يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الانتباه والذاكرة ، يحذر Lyketsos. هذا أمر شائع بشكل خاص بين الأشخاص الذين قد يكونون يلعبون في المنزل ومسؤوليات العمل ولا ينامون جيداً. عادة ، يمكن تخفيف الإجهاد أن يحسن الذاكرة ، ويقول Lyketsos.
أقل الأسباب الشائعة لفقدان الذاكرة تشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة: فقدان الذاكرة يمكن أن يعزى إلى عدوى شديدة حول الدماغ ، بما في ذلك الزهري العصبي ، يقول غيل. الدماغ عرضة بشكل خاص لسد أو انخفاض تدفق الدم حرمانه من الأكسجين والمغذيات الأساسية. الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة هم أكثر عرضة للسكتة الدماغية. وقد يكون النسيان علامة تحذير مبكر للسكتة الدماغية ، وقد وجدت دراسة منشورة في مجلة Stroke.
الحبوب المنومة
جرب أداتنا المجانية على الإنترنت لتخطيط الوجبات الصحية التي ستعطيك الفيتامينات التي تحتاجها.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن غير المعالج إلى الاكتئاب ، والذي قد يؤثر أيضا على وظائف الدماغ ، وفقا للبحوث التي نشرت في مجلة الصيدلة والعلوم البيولوجية. قد يتحسن اضطراب المزاج مع الدواء والاستشارة ، ويلاحظ المعهد الوطني للشيخوخة.
العدوى:
