جدول المحتويات:
الاثنين ، 1 أبريل 2013 - إذا كنت ترغب في تقليل الوزن قبل موسم السباحة ، فإن الانضمام إلى برنامج العافية للمكتب يمكن أن يحفزك على إنقاص الوزن - طالما أنك "يتنافسون كجزء من مجموعة ، باحثون من تقرير نظام الصحة بجامعة ميشيغن في دورية حوليات الطب الباطني.
عندما استندت جوائز توزيع الوزن على أداء المجموعة بدلاً من الأفراد ، فقد المشاركون ما يقرب من ثلاثة أضعاف كمية قالَ الباحِثون: في المجموعة الأولى ، عرض على الأفراد 100 دولار عن كل شهر قابلوه أو تجاوزوا أهداف خسارة الوزن. في المجموعة الثانية ، تم تصنيف الأفراد إلى مجموعات من خمسة أفراد تم فيها تقسيم 500 دولار بين المشاركين الذين حققوا أهدافهم ، مما يعني أن البعض قد يكسب أكثر من 100 دولار إذا لم يحقق أعضاء المجموعة الآخرون أهدافهم.
بعد ستة أشهر ، كان نهج المجموعة أكثر نجاحًا بكثير.
الآن ، حيث أصبحت تحديات فقدان الوزن للشركات أكثر شعبية ، يريد الباحثون تحديد أي نوع من المنافسة الجماعية هو الأفضل في تشجيع فقدان الوزن.
"لقد حظيت مقاربات مثل الخاسر الأكبر باهتمام كبير كطرق لتسخير ديناميكيات المجموعة لتشجيع فقدان الوزن ، لكن طبيعة الفائز تأخذ كل شيء يمكن أن تثبط على الجميع ولكن الشخص الأكثر نجاحًا" ، قال الكاتب الرئيسي جيفري ت. Kullgren ، دكتوراه في الطب ، في إصدار. "نحن بحاجة إلى المزيد من البيانات لمقارنة الطريقة التي تتراكم بها المقاربات القائمة على المجموعات بعضها البعض."
قارئ كل يوم للصحة Alana قال على فيسبوك أن نهج المجموعة يعمل لصالحها. وقالت: "خلال الشهر الماضي ، أقوم أنا وأصدقائي بتحدي لمدة 30 يومًا - 30 دقيقة [من التمرين] يوميًا لمدة 30 يومًا". "إذا أخطأنا في اليوم ، فإننا ندين بالدولار. هذا الحافز كان ناجحًا بالنسبة لي! لقد أضاعنا يومين فقط ، وشعرنا بشعور عظيم!"
قال قراء آخرون إنهم يحبون ممارسة التمارين مع الأصدقاء للبقاء خاضعين للمساءلة. لكن معظم التقارير تفيد أن المال أو ضغوط الأقران لا تجعلهم يصطدمون في صالة الألعاب الرياضية ويأكلون بشكل صحيح - إنها الفوائد الجوهرية لفقدان الوزن ، بما في ذلك تقدير الذات والثقة والصحة العقلية.
"ما يحفزني الآن بعد خسارة وقال جي.جيه دوبار "أكثر من 50 رطلا هو أفضل ما أشعر به." "من الصعب ، لكنه يستحق ذلك."
قال Pandora Williams: "الدافع والإلهام بالنسبة لي يأتي من الأمثلة الإيجابية التي أراها من حولي ، من خلال سماع قصص نجاح الآخرين ، من رؤية التغييرات في جسدي ، ومن "إذا كان تحدي انقاص الوزن الجماعي هو ما تحتاجه للتشبث بأهدافك ، من الأخبار الجيدة: ابتداء من عام 2014 ، يوسع قانون الرعاية الميسرة من قدرة أصحاب العمل على مكافأة الموظفين الذين يستوفون أهداف الحالة الصحية من خلال برامج العافية للشركات. قد تشمل المكافآت خصومات أو تخفيضات مميزة أو متطلبات مشاركة أقل للتكاليف أو منافع إضافية مرتبطة بالتغطية الصحية التي يرعاها صاحب العمل.
أخبرنا: ما الذي يحفزك على إنقاص وزنك: المال أو ضغط الزملاء؟
لمزيد من النظام الغذائي وفقدان الوزن ، اتبعweightloss على تويتر من محرري @ everydayhealth.
