مواجهة الأسف في الحياة - طول العمر

"فكر بالأسف كما لو كنت تنظر إلى مرآة الرؤية الخلفية عندما تقود السيارة. غالباً ما نستخدم مرآة الرؤية الخلفية ؛ نحن بحاجة إلى النظر إلى الخلف ، وهذا لا يعني أننا فقط … ننظر فقط في مرآة الرؤية الخلفية… .Regret تعمل بنفس الطريقة. إنها مفيدة في دفعنا للأمام.

- Janet Landman، Ph.D.

Author of "Regret: The Persistence of Possible"

regret is humanly human. لدينا القدرة على مقارنة الفعلي إلى ممكن ؛ هذا يعني أننا نخاطر بالندم. بعيدا عن كونها غير عقلانية أو مضيعة للوقت ، فإن الأسف لديه قوى تحويلية تساعدنا على التعلم والتغيير بطرق إيجابية.

جانيت لاندمان ، دكتوراه ، يجادل بأن الندم يخدم غايات كثيرة - التحذير ، والتعليم ، والتعبئة ، والأخلاقيات سلوك. وتقول إنه من المرجح أن نواجه المزيد من المشاكل على المدى الطويل بتجاهل الأسف بدلاً من محاولة معرفة ما يمكن أن تخبرنا به.

نأسف ، مثل الحزن ، كما تقول ، يتحول من خلال "العمل من خلاله ، ما زال الناس ينسون؟

وقد أظهرت استطلاعات الرأي أن ما بين 35 و 65 في المئة من الناس لديهم بعض الندم. فيما يلي بعض الموضوعات الشائعة في الدراسات الاستقصائية المختلفة:

التعليم:

الأسف الوحيد الأكثر شيوعا ، حتى في العينات المثقفة إلى حد كبير ، هو أنهم لم يحصلوا على ما يكفي من التعليم العمل:

وقد اختارت مهنة مختلفة ، وتقول الكثير من النساء إنهن يرغبن في مواصلة العمل الهادف خارج المنزل. الزواج:

تتراوح درجة الأسفار بين الراغبين في الزواج من قبل ، أو لاحقًا ، أو لشخص آخر ، أو عدمه على الإطلاق. العائلة:

إذا اضطروا لفعل ذلك مرة أخرى ، يقول الناس أنهم سيحاولون التوفيق بشكل أفضل مع الوالدين والأشقاء والأطفال. التقدم في السن ، والاعتياد على اتخاذ قرارات متسرعة ، وإطالة التفكير ، والمعاناة من الانفعالات المزمنة يمكن أن يؤلم الناس ويأتون من ثقافة معينة جميع الناس إلى شعور أكبر بالندم.

هل أنت مفكّر أو مشّعر؟

إذا كنت مفكّرًا يشعر بأنه قليل جدًا ، يمكنك استخدام العلاج لمساعدتك على أن تكون أقل خائف من الشعور. إن تعلم التمسك بالمشاعر مثل الندم سيساعدك على فهم ما يجب عليه أن يعلمك.

إذا كنت "مشاعر" - تتخذ بانتظام قرارات متهورة دون ما يكفي من التدبر - يجب عليك بدلاً من ذلك أن تفكر قبل اتخاذ قرارات حول ما قد تندم عليه في وقت لاحق.

الندم يكاد يكون لا مفر منه ، ويقول Landman ، لأننا لا نعرف حقا ما نريد. مع الأخذ بعين الاعتبار ما هو مهم بالنسبة لك عند اتخاذ القرارات ، فقد يساعدك ذلك في الحد من الندم. يمكن استخدام جلسات علاجك لاستكشاف ما تسعى إليه حقًا.

مزيد من المعلومات في مركز كل يوم للصحة طول العمر