ما تعلمته عن قصور الغدة الدرقية منذ أن تم تشخيصي لأول مرة

Thinkstock

Don't Miss this

12 Healthy Recipes for Hypothyroidism

Watch: 'I Don't Let Hypothyroidism Stop Me'

الاشتراك في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا

شكرًا على اشتراكك!

اشترك للحصول على المزيد من رسائل إخبارية حول الصحة اليومية

عندما تم تشخيص إلين ألبرتسون ، PhD ، RDN ، CD ، مع قصور الغدة الدرقية قبل عامين ، انها حقا لا تريد أن تأخذ الدواء لعلاج حالتها. أدركت الطبيبة النفسية ، وأخصائية التغذية ، ومرشدة العافية المعتمدة في بيرلنجتون ، في فيرمونت أنها تستطيع إدارة الأعراض بمفردها عن طريق تعديل حميتها الغذائية وإجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة.

كانت مخطئة. "لم أتمكن من تشغيل المحرك ، بغض النظر عن ما فعلته ، ولكن عندما قررت أخيرًا تناول الدواء ، شعرت بتحسن في الحال تقريبًا" ، كما تتذكر. "أتمنى لو أنني بدأت في أخذها عندما تم تشخيصي لأول مرة."

Albertson ليست وحدها. الملايين من الناس يعيشون مع مرض الغدة الدرقية ، بما في ذلك الغدة الدرقية. في البداية ، قد لا يكونوا على دراية بالشرط أو كيفية إدارته. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تتعلم بسرعة ما ينجح وما لا ينجح. في ما يلي ثلاثة أشياء يقول الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية إنهم تعلموا عن هذه الحالة بعد تشخيصهم.

الغدة الدرقية عادةً ما يحتاج المريض إلى قرص

الغدة الدرقية عبارة عن غدة على شكل فراشة تقع عند قاعدة العنق. وقد تم تكليفه بإنتاج هرمون الغدة الدرقية ، والذي يتحكم في مجموعة من الأنشطة في الجسم ، بما في ذلك سرعة حرق السعرات الحرارية ومدى سرعة ضربات قلبك. يحدث قصور الغدة الدرقية عندما تكون الغدة الدرقية بطيئة ولا تنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى تباطؤ العديد من وظائف الجسم. وعادة ما يتم علاجها عن طريق استبدال هرمونات الغدة الدرقية ، وسيحتاج معظم الناس إلى البقاء على الدواء لبقية حياتهم ، وفقا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية.

كان ألبرتون محظوظا لأنها وجدت الجرعة الصحيحة من أدويتها بسرعة نسبيا ، "لكن الكثير من الناس قد يشعرون بالإحباط عندما يبدأون في أخذ هرمونات الغدة الدرقية البديلة لأن هناك الكثير من التجارب والخطأ قبل أن نحصل على الجرعة الصحيحة" ، تقول ميلاني غولدفارب ، مديرة قسم برنامج الأورام الغدد الصماء في معهد جون واين للسرطان في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا. "قد يستغرق الأمر ثلاثة إلى أربعة أسابيع حتى يبدأ سريان مفعول الدواء ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للحصول على الجرعة المناسبة أيضًا."

يجب أن يختبر طبيبك مستويات هرمون الغدة الدرقية (TSH) حوالي ستة إلى بعد ثمانية أسابيع من بدء العلاج وإجراء أي تعديلات ضرورية ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. في كل مرة يتم فيها تعديل الجرعة ، يجب إعادة فحص دمك. وبمجرد الوصول إلى جرعة ثابتة ، لا يكون الاختبار متكررًا.

"بمجرد العثور على الجرعة الصحيحة ، ستحتاج إلى الحفاظ على هذه الجرعة والالتزام بنفس العلامة التجارية أو الهرمونات العامة التي كنت تتناولها". يقول Goldfarb. "إذا قمت بالتبديل إلى نسخة مختلفة ، قد تحتاج إلى تعديل الجرعة."

يجب أن يكون الدواء طقوسًا صباحية

بالنسبة لماريا لوير جاك ، وهي زميلة مشاركة في مكتب مقاطعة إنديانا للسياحة في ولاية إنديانا بولاية بنسلفانيا ، الوقت لتعلم متى وكيف تأخذ دواء الغدة الدرقية لها. الآن أنها قد انخفض إلى العلم. تقول جاك التي تم تشخيصها في عام 1997: "أتناول حبوب منع الحمل في نفس الوقت من اليوم كل يوم - 30 دقيقة قبل الأكل ، ويفضل أن يكون ذلك أثناء النهار. وهي تأخذ دواءها حالما تستيقظ في الصباح وتجمعه". فطورها معها إلى العمل لإعطاء الهرمونات الاصطناعية وقتًا لركلها.

"اترك الدواء على منضدة الخاص بك حتى تتذكر أن تأخذه كل صباح ، وتصبح عادة" ، ينصح غولدفارب.

لمساعدة أدوية الغدة الدرقية على العمل بشكل أكثر كفاءة ، "تجنب مكملات الألياف ، والكالسيوم ، والحديد ، والفيتامينات المتعددة في غضون أربع ساعات من تناول الدواء" ، كما تقول ستيفاني سموكي براو ، دكتوراه في الطب ، وأخصائية الغدد الصماء وأستاذ مساعد في الطب في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في ديفيد جيفن في لوس أنجلوس. يمكن أن تؤثر هذه كلها على التوافر البيولوجي لهرمون الغدة الدرقية في مجرى الدم.

تعديلات نمط الحياة مساعدة

في حين أن الدواء هو جزء مهم من العيش مع قصور الغدة الدرقية ، يمكن تغيير نمط الحياة وكذلك الدعم الاجتماعي والتعليم على قصور الغدة الدرقية يمكن أيضا جعل الفرق:

تعلم أن الاستماع إلى جسدك يمكن أن يساعد في تسريع منحنى تعلم الغدة الدرقية ، كما يقول ألبرتسون. مارست ست ساعات في اليوم قبل تشخيصها ، وأصبحت تمارس الرياضة كل يوم. تقول: "كان عليّ أن أعيد قياسه". "أنا أيضا خفضت الكافيين والسكر. يمنحك الكافيين والسكر دفعة مؤقتة ، ولكن الكثير يمكن أن يضعك على السفينة الدوارة ، حيث لديك طاقة ثم تتعطل. كنت أرغب في الحصول على إمدادات طاقة أكثر ثباتًا. "

إن التغييرات في نظامك الغذائي لن تعالج قصور الغدة الدرقية ، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يعزز الصحة الجيدة بشكل عام ، كما تقول Goldfarb. وبما أن قصور الغدة الدرقية مرض طويل الأمد ، فمن المهم أن تجد طبيباً تشعر بالراحة معه وتناقش معه أي تغييرات في أسلوب حياته ، كما تضيف

أن البقاء إيجابيًا وتعلم حب نفسك أيضًا يُحدث فرقًا كبيرًا في تشعر أنك ، كما تقول آشلي كوسي ، وهي أمّ مقيمة ومدون في فيرمونت. بعد تشخيص إصابتها بقصور الغدة الدرقية في أغسطس 2015 ، سرعان ما علمت أن الدعم ضروري لإدارة المرض. "الغدة الدرقية تؤثر على كل شيء في جسمك ، ويمكن أن تكون ساحقة في بعض الأحيان" ، كما تقول. "نظام الدعم مهم."

وأخيرًا ، يعتقد Goldfarb أن الحصول على تعليم حول حالتك أمر مهم أيضًا. وتقول: "الكثير من الناس لا يعرفون الكثير عن الغدة الدرقية وما يفترض أن يفعلوه حتى يتم تشخيصهم باضطراب الغدة الدرقية". تقدم منظمات مثل جمعية الغدد الصماء والجمعية الأمريكية لأطباء الغدد الصماء السريرية والرابطة الأمريكية للغدة الدرقية معلومات عبر الإنترنت للمساعدة في تسوية منحنى التعلم الخاص بك.