جدول المحتويات:
Don't Miss this
اشترك في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل إخبارية مجانية في كل يوم.
الشعور بالبرد والركود ، والتعب ، واكتساب الوزن ، وجفاف الجلد والشعر - انهم جميعا من أعراض قصور الغدة الدرقية. ولكن عندما لا تصاب الغدة الدرقية بكمية كافية من هرمون الغدة الدرقية ، قد يكون هناك خطر أكبر ، وفقا لشبكة صحة هرمون (HHN).
هذا لأن الغدة الدرقية تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على سلامة الجسم. في الواقع ، فإنه يساهم في وظائف في الدماغ والعضلات والقلب ، وأكثر من ذلك. وإذا لم تعمل الغدة الدرقية بكفاءة كما ينبغي ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل في القلب ، كما تقول ميلاني غولدفارب ، العضو المنتدب لجراح الغدد الصم ومدير برنامج أورام الغدد الصماء في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي وأستاذ مساعد في الجراحة. في معهد جون واين للسرطان ، وكلاهما في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.
يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى مستويات أعلى من الكولسترول الضار - المعروف باسم "الكوليسترول" السيئ - مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل أكبر ، على حد قول HHN.
أنت قد يكون أيضًا:
- ارتفاع ضغط الدم
- تضخم القلب
- نبضة قلب أبطأ
- إجهاد على القلب
- تصلب جدران الأوعية الدموية
إذا لم يتم التحكم في الغدة الدرقية لديك ، من المحتمل أن تصاب بسكتة دماغية أو نوبة قلبية ، يقول الدكتور جولدفارب. قد يكون هناك حتى علاقة بين قصور الغدة الدرقية وفشل القلب أو متلازمة التمثيل الغذائي ، وفقا لبحث نشر في سبتمبر 2015 في مجلة الغدد الصماء والأيض .
البقاء في صحة القلب مع قصور الغدة الدرقية
قد يكون يقول Goldfarb إنه من المخيف التفكير في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض هذا الخطر. قد تبدو بعض هذه الخطوات مألوفة لأنها كلها جزء من اتباع نمط حياة صحي للقلب.
1. احصل على الغدة الدرقية تحت السيطرة. "هذه هي الرسالة الكبيرة التي يجب أخذها في المنزل" ، يقول غولدفارب. "إذا تم الإبقاء على خمول الغدة الدرقية تحت السيطرة ، فأنت لا تتعرض لخطر الإصابة بمشاكل القلب". وهذا يعني إجراء فحوصات منتظمة من قبل طبيبك للتأكد من أن أدويتك تساعد في التحكم في حالتك.
2. الحصول على ضغط الدم والكولسترول فحصها بانتظام . إذا كنت تعرف أن أرقامك ليست مثالية ، فيمكنك إجراء تغييرات أخرى - مثل تلك المقترحة أدناه - للمساعدة في التحكم بشكل أفضل في ضغط الدم والكولسترول. سيساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب.
3. لا تدخن. إنها ليست نصيحة جديدة ، لكنها تحمل التكرار. التدخين يسبب واحد من كل ثلاث حالات وفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. إذا كنت تدخن ولديك قصور في الغدة الدرقية ، فأنت ترفع فقط من مخاطر الإصابة بمشاكل القلب.
4. الحفاظ على وزن صحي . كلما زادت قدرتك على الحفاظ على وزنك في نطاق صحي ، كلما قللت من نسبة الكوليسترول السيئ ومخاطر القلب الأخرى ، يقول جولدفارب.
5. تناول الطعام بشكل صحي. اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات هو الأفضل لقلبك وجسمك بشكل عام - مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل قلبية مرتبطة بقصور الغدة الدرقية. ينصح جمعية القلب الأمريكية (AHA) أيضا الحد من تناولك للحلويات ، والمشروبات المحلاة واللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة.
6. احصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام . اهدف لمدة 150 دقيقة إلى 300 دقيقة في الأسبوع من المشي السريع أو أي نشاط آخر تستمتع به ، يقترح AHA.
7. إذا كنت تشرب الكحول ، فاحفظه تحت الفحص. وهذا يعني أنه لا يوجد أكثر من واحد أو أثنين من المشروبات يوميا للرجال وشراب واحد للنساء ، وفقا لـ AHA.
