في حين أنه من السهل العثور على معلومات حول الولادة (مثل ، هنا!) ، يمكن أن تظل العملية غامضة إلى حد ما أول مرة تكون فيها أمي - حتى لو كنت قد أنجزت واجبك المنزلي. وعلى الرغم من أن ما لا تعرفه لن يؤذيك بالضرورة (خاصة إذا قررت الاشتراك في ذلك الجوف فوق الأذن) ، فقد يؤدي ذلك إلى تخويفك أكثر مما تحتاج إليه. وهذا هو المجال الذي يمكن أن تساعد فيه فئة تعليم الولادة - ليس فقط في ملء الفراغات ، بل وأيضاً تعزيز ثقتك بنفسك (ووجود غرفة الولادة الخاصة بك). إن معرفة ما تتوقعه - من هذا الانقباض الأول إلى هذه الدفعة الأخيرة - سوف يسلحك (وشريكك) بالمهارات العملية والفنية والعاطفية التي ستحتاجها للتحضير للرحلة الرائعة التي تنتظرنا. وسوف يساعدك ذلك أيضًا في جعل مستهلكًا أكثر وعيًا لرعايتك الخاصة ، وصانع قرار أكثر استنارة (هل أحتاج بالتأكيد إلى ذلك فوق الجافية؟ أو يجب أن أتخذ منهج الانتظار والترقب؟).
There هناك عدة أنواع من الفصول للاختيار من بينها ، لكل منها فلسفة وطريقة مختلفة ، ولكن جميعها تشترك في هدف مشترك: تزويد النساء الحوامل وشركائهن بالأدوات والمعلومات التي ستجعل تجربة الولادة إيجابية بقدر الإمكان. الأشياء الواجب مراعاتها عند اختيار الفصل الدراسي:
الفلسفة العامة. هل يتوافق مع رؤيتك للولادة المثالية ، بينما لا تزال تستعد لسيناريوهات أخرى؟ (لا يلعب المثالية دائمًا). هل يتم تدريسه بواسطة مدرب خاص؟ (وهل تتطابق وجهات نظره مع وجهات نظر ممارستك؟) هل ينتمي الفصل إلى مستشفى وبالتالي من المحتمل أن يؤيد ممارسات معينة أو تدخلات طبية؟ أم أنها تؤيد بقوة السياسات التي حددها المستشفى المختار؟
طريقة التدريس. هل التدريب العملي ، والتعليم التفاعلي؟ هل يتم عرض مقاطع الفيديو؟ هل الشركاء مطلوبون؟ ما هو الحد الأقصى لحجم الفصل؟ (هذا بالتأكيد مرة واحدة لا تريد أن تضيع في حشد من الناس.)
المنهج. هل تغطي الدورة الطرق الطبيعية للحد من أو التعامل مع الألم (مثل التدليك ، والعلاج بالابر ، والعلاج بالروائح ، أو باستخدام كرة الولادة) وكذلك تقديم لمحة عامة عن خيارات تخفيف الألم مثل epidurals؟ هل تغطى المقاطع C بشكل جيد؟ ماذا عن أساسيات رعاية الأطفال حديثي الولادة؟ (يمكن أن يكون ذلك مفيدًا بالتأكيد.) إذا كان عقلك المستفسر يريد أن يعرف ، تأكد من أنه في المنهج.
ستغطي جميع الفصول الدراسية أساسيات الولادة ، بما في ذلك من بين مواضيع أخرى: <100> Nat Geo فسيولوجيا الولادة جيدة (والتشريح المذهل الذي يجعل كل شيء ممكن) ؛ مراحل ومراحل المخاض والولادة الطبيعية (بالإضافة إلى المضاعفات الشائعة وكيفية إدارتها) ؛ تقنيات الاسترخاء والتنفس واللهو (والتي سوف تأتي في متناول اليدين إذا ما انتهيت إلى اختيار علاج الألم أو عدمه) ؛ نصائح التدريب لشريك حياتك. كيف يمكن لمواقف معينة أن تساعد في اصطفاف طفلك مع الحوض ، وسرعة المخاض ، وتخفيف الألم. معظم الفصول الدراسية سوف تلمس على الأقل خيارات الألم-المتوسط (خاصة من الجيد أن تعرف: متى وكيف يجب عليك طلبها إذا قررت أنك تريدها). كما سيعطيك درس شامل 411 عن العلاج والرعاية بعد الولادة ، والرعاية الأساسية لحديثي الولادة ، والرضاعة الطبيعية. موضوعات مهمة أخرى تتناولها العديد من الطبقات: خطط الولادة ، الولادات ، الولادات بالمستشفيات مقابل مركز الولادة (أو الولادات في المنزل) ، والتدخلات الطبية (مثل C-section ، والرصد ، والتحريض) التي يمكن (ولكن لن) تكون ضرورية. فيما يلي الطرق الأكثر شيوعًا لتعليم الولادة ، على الرغم من أنك قد تجد الكثير من الاختلافات (حتى داخل نفس المدرسة الفكرية) والهجين:
Lamaze.
رائدة في الخمسينات وما زال يتمتع بشعبية كبيرة مثلما كان في أي وقت مضى ، تؤكد Lamaze على الاسترخاء والتنفس الإيقاعي جنبا إلى جنب مع الدعم المستمر للمدرب لمساعدة المرأة العمالية على تحقيق حالة من "التركيز الفعال". الهدف هو تمكين الأم الحامل من الحصول على الولادة بشكل طبيعي أكثر ، مع الحد الأدنى من التدخل الطبي (على الرغم من تضمين المعلومات حول مداخلات الألم والتدخلات القياسية الأخرى في المناهج الدراسية). هذا هو عادة ما يعتبر أكثر الطرق السائدة في تعليم الولادة. برادلي.
برنامج التعليم الأصلي "الذي يدربه الزوج" ، تعلم طريقة برادلي التنفس العميق في البطن وتقنيات الاسترخاء الأخرى التي تركز انتباه الأم المتجه إلى الداخل إلى جسدها ، بدلاً من "نقطة محورية" خارج الجسم ، كما هو الحال في [لمز]. تم تصميم الدورة أيضًا لمساعدة الأم على قبول الألم كجزء طبيعي من عملية الولادة. من المؤكد أن مدوسات الألم ليست مشجعة (لن يكون هذا هو الفصل الذي يجب أن تسجله إذا كنت قد وضعت قلبك على الجافية) ، والغالبية العظمى من خريجي برادلي لا ينتهي بهم إلى استخدامهم. ألكسندر
يتم استخدام هذه التقنية بالفعل ، في شكل مختلف قليلا ، من قبل الجهات الفاعلة للحصول على الجسد والعقل تعمل متزامنة (وهذا من المنطقي - بعد كل شيء ، والولادة هو أداء العمر). عندما يتعلق الأمر بالمخاض والولادة ، فإن أسلوب ألكسندر يقاوم الميل الطبيعي (والمفهوم) لتوتر الجسم كله أثناء التقلصات. سيؤكد المدرب على التعامل مع الألم من خلال ممارسة الرقابة الواعية على الموقف والحركة - وبعبارة أخرى ، التركيز ، التركيز ، التركيز. يتعلم الطلاب كيفية الجلوس والقرفصاء بشكل مريح لإطلاق قاع الحوض والعمل مع الجاذبية عندما ينزل الطفل عبر قناة الولادة. Hypnobirthing.
ننسى أي تصورات مسبقة حول التنويم المغناطيسي (هذا لا يدور حول الدجال مثل البط) . الهدف من hypnobirthing ليس الدخول في غيبوبة تشبه غيبوبة ، ولكن لتوفير التقنيات التي تسمح لك لتحقيق حالة استرخاء للغاية ، والحد من الانزعاج والألم والقلق أثناء الولادة. تأخذ هذه التقنية الكثير من التمرين إلى الكمال (خارج ساعات الدرس) وتكون أكثر فاعلية في بعض النساء أكثر من غيرها - ولكن لديها العديد من التطبيقات خارج غرفة الولادة. ابدئي مبكرا بالقدر الكافي وستتمكن من استخدامه للمساعدة في تخفيف الإجهاد الناتج عن الحمل ، والأوجاع والآلام ، والأرق ، وحتى غثيان الصباح. بعد الولادة ، ستجد أنها استراتيجية مفيدة للتعامل مع حياة الأم الجديدة. خلاصة القول: إن دروس الولادة هي مكان رائع لطرح الأسئلة (لا شيء سخيف أو محرج هنا) ، وجمع المعلومات ، والاختلاط. (والتعاطف) مع غيرها من الأمهات الحوامل (والآباء) - الحمل يحب الشركة ، بعد كل شيء. للعثور على فصل ، اطلب من طبيبك أو اتصل بالمستشفيات المحلية أو مراكز الولادة أو فصل جامعة Leche League. مصدر آخر رائع: النساء اللواتي لديهن أطفال حديثات ولديهن الآن منظور واقعي حول مدى جودة الدروس التي قاموا بإعدادها للتجارب الفعلية.
فقط تذكر أنه بغض النظر عن مدى استعدادك ، يمكن أن تكون الولادة مليئة المفاجآت ، لذلك تأكد من أنك مستعد للتقلّب مع اللكمات (والركلات!).
إليك تسليم سعيد وصحي ،
هايدي
