جدول المحتويات:
Don't Miss This
Sign Up for Our Healthy Living Newsletter
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
عندما يكون لديك قصور الغدة الدرقية - نشاط الغدة الدرقية الخاملة - قد تعاني من الإجهاد ، زيادة الوزن ، آلام المفاصل والعضلات ، والاكتئاب ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. هذا هو السبب في أنك تحتاج إلى فريق من الأشخاص - وليس مجرد مقدم رعاية صحية واحد - يمكنهم مساعدتك في إدارة هذه الأعراض. فيما يلي اللاعبين الرئيسيين الذين يجب أن يكون لديهم فريق رعاية الغدة الدرقية:
أخصائي الغدد الصماء. إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية ، قد يوصي طبيب الرعاية الأولية بمشاهدة طبيب الغدد الصماء. متخصصون في أمراض الغدد الصماء متخصصون في الظروف الهرمونية وسيعرفون أحدث العلاجات بالإضافة إلى تلك التي قد تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، كما تقول الجمعية الأمريكية للغدة الدرقية (ATA). سوف يقوم أخصائي الغدد الصماء بتشخيصك ومساعدتك على إدارة حالتك ، كما يقول مايكل فاليتوتو ، المدير الطبي لمركز بورجس للسكري والغدد الصماء في أسنشن في كالامازو ، ميشيغان. "كما أنه من اختصاص الغدد الصماء الخاص بك أن يذكرك بأن هذا هو شرط مدى الحياة وأن عدم الالتزام بعلاجك يمكن أن يتسبب في عودة الأعراض."
أخصائي تغذية. " يجب أن يشارك خبير التغذية للتأكد من عدم تناول الأطعمة الالتهابية وأنك تحصل على العناصر الغذائية المناسبة ، مثل المغنيسيوم وفيتامين د" ، يقول نيل بولفان ، دو ، أخصائي الطب التكاملي في فريهولد ، نيو جيرسي . وجدت دراسة نشرت في المجلة الغدد الصماء والسريرية والتناسلية والسكري في كانون الثاني / يناير 2017 أن مكملات فيتامين (د) ساعدت على خفض الأجسام المضادة التي تهاجم وتدمر الغدة الدرقية لدى النساء اللواتي يعانين من التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو ، مما قد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. > صيدلي. أنت بحاجة إلى صيدلي موثوق به في فريقك ، وخاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى تتطلب الأدوية ، كما يقول الدكتور فاليتوتو. "مثل طبيب الغدد الصماء الخاص بك ، سوف يكرر الصيدلي الخاص بك كيفية تناول أدوية الغدة الدرقية - على معدة خاوية ، [على سبيل المثال] - وماذا تفعل إذا نسيت جرعة" ، كما يقول. كما يمكن للصيدلي تقديم اقتراحات لتحسين الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك. وربما أفضل جزء عن الصيادلة ، يقول Valitutto ، "هو أنك لست مضطرا لدفع ثمن مشورتهم."
Acupuncturist. "على حد علمي ، ليس هناك علم جيد يقول أن الوخز بالإبر يمكن أن يشفي أو إصلاح الغدة الدرقية ، "فاليتوتو يقول. ومع ذلك ، فإن الكثير من مرضى الغدة الدرقية له يقولون إن الوخز بالإبر يساعده ولا يرى أي ضرر في تجربته. ويقول: "حتى لو كان تأثير الدواء الوهمي أفضل ، فهذا أفضل". توصي الـ ATA بأن تتحدث مع طبيبك قبل تجربة أي علاج مكمل أو بديل ، مثل الوخز بالإبر ، للتأكد من أنه لن يتداخل مع علاجك.
مدرب شخصي. التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في التصدي لآثار الركود. الأيض وينبغي أن يكون جزءا من خطة إدارة الغدة الدرقية الخاص بك ، يقول Valitutto. يمكن لمدرب شخصي تخصيص روتين التمارين الخاص بك لاحتياجاتك وأمثالك وقدراتك - ويمكنه أيضًا أن يساعدك على تحفيزك ، يضيف Valitutto.
أخصائي علم النفس / معالج. دراسة نشرت في
المجلة الرومانية من الطب الباطني في ديسمبر 2016 وجد أن درجات الاكتئاب كانت أعلى بين النساء اللواتي يعانين من قصور الغدة الدرقية من بين أولئك دون هذه الحالة. في بعض الأحيان تتداخل أعراض الاكتئاب وقلة الغدة الدرقية ، بما في ذلك المزاج المكتئب ، والتعب ، وعدم الاهتمام بالجنس ، وعدم القدرة على التركيز ، وفقا لكلية طب هارفارد. يمكن لطبيب نفساني أو معالج نفسي أن يساعدك في معالجة هذه المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية ، كما تقول Valitutto. يمكنك أنت وأطبائك أيضًا تحديد أفضل خيار علاج للاكتئاب. الأصدقاء والعائلة. "لا يوجد شيء أفضل من صديق / زوج / صديق آخر مهم لكي يحاسبنا" ، يقول فاليتوتو. "قصور الغدة الدرقية حالة مزمنة ومن السهل أن تنسى تناول الدواء بشكل صحيح. إذا كان أحد أفراد العائلة متورطًا ، فيمكن أن يساعدك في الالتزام ". وبالمثل ، يمكن للأصدقاء / العائلات أن يشجعوك على ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل أفضل ، تضيف فاليتوتو. ويمكنهم التأقلم عندما لا يشعرون بالقدر الكافي للوفاء بمسؤولياتك اليومية.
مدرب التأمل / اليوجا الإجهاد ليس جيدًا لصحة أي شخص ، ولكن يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية. الإجهاد يمكن أن يخفض إنتاج الجسم من هرمونات الغدة الدرقية أكثر من ذلك ، وفقا للأكاديمية الوطنية لفرط الدرقية. كثير من الناس يجدون تخفيف التوتر مع التأمل ، وتقنيات التنفس العميق ، أو اليوغا. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في تعلم تقنيات الاسترخاء هذه ، فيمكن أن يساعدك مدرب مدرب.
احصل على المساعدة التي تحتاجها إن العيش بحالة مزمنة أمر صعب وليس هناك سبب للنضال بمفرده. يمكن أن يساعدك فريق الرعاية المناسب في إعطائك الدعم الذي تحتاجه بشدة وتأكد من أنك تتخذ الخطوات المناسبة لإدارة قصور الغدة الدرقية لديك بشكل أفضل.
