عندما يفكر معظم الناس في العلاج ، فإنهم يفكرون فيه كعلاج للمشاكل النفسية ، مثل الاكتئاب أو القلق. فكر في هذا: المزيد والمزيد من الناس يبحثون الآن عن شكل من أشكال العلاج النفسي أو المشورة ، حتى عندما لا يكون لديهم حالة نفسية. العديد من هؤلاء الأشخاص سيخضعون للعلاج من أجل فوائد علاجية مختلفة تمامًا - لمساعدتهم في الوصول إلى أهداف حياتهم.
وغالبا ما يشار إلى هذا النوع من العلاج باسم التدريب على الحياة ، ويمكن أن يساعد الناس على تحقيق نمو الشخصية ، والبقاء متحمسين لتحقيق أهدافهم ، وحتى تحسين صحتهم وطول عمرهم ، وفقا لمايكل بريكي ، دكتوراه ، طبيب نفساني ومدرب الحياة في كولومبوس ، أوهايو ومؤلف تحدي الشيخوخة: تطوير الحيوية العقلية والعاطفية للعيش لفترة أطول ، أكثر صحة وسعادة و 52 خطوات الطفل لتنمو الشابة .
ما هو التدريب على الحياة؟
يشبه Brickey الحصول على حياتك في الشكل من خلال التدريب على الحياة للحصول على جسمك في الشكل من خلال التدريب الشخصي. يقول بريكي: "يمكن لبعض الناس [أن يكونوا في حالة جيدة] بأنفسهم على ما يرام ، وبعض الناس يحتاجون إلى مدرب شخصي لإبقائهم في طريقهم."
يرى الناس مدربي الحياة لأسباب متنوعة ، بما في ذلك المساعدة في التحولات والعلاقات ، والنمو الوظيفي. يمكن لمدرب الحياة أن يتحدث معك ويعطيك تمارين لمساعدتك على تعلم المزيد عن نفسك ، والقيام بأداء أفضل في العديد من جوانب حياتك.
"أفكر في التدريب على الحياة وتوفير منتدى للناس للتفكير بشكل واضح حول يقول تريسي فيتزباتريك ، مدرب الحياة المعتمد في بوسطن ، الذي يعمل في المقام الأول مع الأشخاص الذين يتابعون التحولات المهنية والتعافي من الأمراض الخطيرة.
بعض علماء النفس يقدمون الحياة: "من هم وماذا يريدون ، وللحصول على استراتيجية لتحقيق أهدافهم". العلاج المدرسي ، في حين أن مدربي الحياة الآخرين غير مرخصين بالمعالج ، ولكن لديهم خلفيات تتعلق بخدماتهم ، مثل مدرب مهني ذو خلفية عمل قوية.
أستشار أليكس ناسون ، أحد كبار التنفيذيين في بوسطن ، مدربًا محترفًا قرار مهم حول الانتقال الوظيفي. يقول ناسون: "إن ما توفره [مدربي الحياة] هو موضوعية غير عاطفية". وساعده مدربه على النظر في خياراته بشكل مختلف عن غيره ، وتحدىه أن يخلق بيان رؤية حول ما يريد تحقيقه.
فوائد العلاج بالتدريب على الحياة
صحتك العاطفية جزء مهم جدًا من الصحة العامة. يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاعر صحية بالتحكم في أفكارهم ومشاعرهم ، كما أن ثقتهم بأنفسهم تساعدهم على بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
قد يكون لضغوط الحياة والمشاكل اليومية التي تؤثر عليك تأثيرًا سلبيًا على صحتك. يمكن أن تؤدي الحالات العصبية إلى تسارع معدل ضربات القلب ، وضغط دمك إلى الارتفاع ، وجسمك لتحرير هرمونات التوتر ، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية. ولكن عندما تتحدث إلى معالج نفسي أو مدرب حي حول صراعاتك اليومية ، فأنت قادرًا بشكل أفضل على التعبير عن مشاعرك ومنع التوتر أو إدارته.
سبب آخر هو أن التدريب على الحياة قد يحسن صحتك - وفي النهاية ، طول حياتك - هو أن الحياة يمكن أن يعلمك المدربون أن ننظر إلى العالم في ضوء أكثر إيجابية. يقول بريكي: "يقول البحث أن الناس المتفائلين يعيشون حياة أطول وأكثر سعادة ، ويمكن للمعالجين تدريبك على كيفية أن تكون أكثر تفاؤلاً بحياتك ، والتي يمكن أن تفيد صحتك وطول العمر.
ماذا تتوقع من التدريب على الحياة
يقول <ناصون>: "تبني [مدربي الحياة] خطة ، ويأخذونك عبر مجموعة محددة من التدريبات بناء على ما تريد تحقيقه". أهداف في الكتابة. يقول بريكي: "من الدورة الأولى ، يجب أن يكون لديك فكرة عما يقترح المعالج القيام به وكيف يحدث". "أعتقد أنك يجب أن تعرف لماذا أنت ذاهب ، ما الذي تريد الخروج منه ، وأن تسأل نفسك بشكل دوري ، 'هل أحصل على النتائج التي أريد الحصول عليها؟" "إذا كنت لا ترى فوائد من التدريب الخاص بك جلسات ، يقول Brickey أنه قد يكون الوقت قد حان للتوقف - أو العثور على شخص جديد.
يقول فيتزباتريك: "الهدف ، بالنسبة لي ، هو تعزيز إنجازك في الحياة ومساعدتك على الشعور بأنك نفسك أصليًا - فأنت في الواقع تشترك في نفسك وتمتلك القدرة على اتخاذ خيارات جيدة".
