ماريا ديفيز ، 53 سنة ، تستعد لماراثونها الرابع في مدينة نيويورك. إنها تعلم أن التحديات الجسدية في رحلة 26.2 ميل ستكون رائعة ، ولكن كذلك ستكون المكافآت. "أنت تقول لنفسك ، إن قدمي تتألمان ، ساقيان تتألمان ، كاحلي يتألمان - لكنني لا أستطيع الاستسلام لأنني أظهِر أشخاصًا آخرين أنهم يستطيعون فعل ذلك أيضًا".
ديفيس مصدر إلهام على مستويين: ليس فقط أنها عداءة ناجحة في سباق الماراثون ، ولكنها كانت تعيش مع فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) منذ عام 1995. وهي تُظهر للآخرين أنه يمكنهم البقاء بصحة جيدة وتحقيق أهدافهم بفيروس نقص المناعة البشرية أيضًا.
كافحت ديفيس مع صحتها في العقدين الماضيين منذ تشخيصها ، لكنها قوية وتناسب هذه الأيام جزئياً بسبب الدروس الصعبة التي تعلمتها عن إدارة فيروس نقص المناعة البشرية.
من التشخيص إلى الإدارة
الذي يعيش في ديفيس علمت مدينة نيويورك بحالة فيروس نقص المناعة المكتسبة من خلال فحص دم اخذته بعد التقدم بطلب للحصول على بوليصة تأمين على الحياة. "بعد عشرة أيام أرسلوا لي رسالة معتمدة في البريد" ، تقول. "هكذا اكتشفت أنني مصابة بفيروس نقص المناعة البشرية - من رسالة في البريد". منذ ذلك الحين تطور فيروس نقص المناعة البشرية إلى مرض كامل.
لقد تسبب هذا المرض في خسائر مادية على مر السنين. ولديها أضرار في الأعصاب في ساقيها السفلية ، وهو أحد الآثار الجانبية لأدوية فيروس نقص المناعة البشرية. كما تعاني من نقص في الدورة الدموية إلى مفاصل مفصل الورك ، مما أدى إلى ما أسمته "الوركين الجافة" ، أو عرج خفيف بسبب عظام الفرك معاً.
في النقطة الأولى من تشخيصها ، لم يفعل ديفيس ". ر تأخذ رعاية جيدة جدا لنفسها. وجاءت نقطة التحول في عام 2007 ، عندما اختتمت بالتهاب رئوي متكيس رئوي (نوع من الالتهاب الرئوي الناجم عن الفطريات في الرئتين) لأنها لم تكن ملتزمة بخطة إدارة فيروس نقص المناعة البشرية. "كان علي أن أقول في نفسي:" أنا أتلاعب بحياتي الآن. إذا استمررت في القيام بذلك ، لن أعيش لأرى ابنتي تخرج من المدرسة الثانوية "، كما تقول.
وهي الآن يعيش نمط حياة أكثر صحة ، مما سمح لها بالحفاظ على قدرتها على الحركة وحتى المشاركة في سباقات الماراثون وغيرها من الأحداث الصعبة. "ما زلت على قيد الحياة ، وما زال بإمكاني القيام بشيء ما" ، يقول ديفيس. "ربما أنتهي من العرج ، لكنني سأنتهي."
البقاء بصحة جيدة بفيروس نقص المناعة البشرية
تعتقد ديفيس أنها في وضع أفضل الآن مما كانت عليه لسنوات ، وتخطط للبقاء بصحة جيدة مع فيروس نقص المناعة البشرية لسنوات حتى
اعتماد أسلوب حياة متوازن سيقطع شوطا طويلا نحو البقاء بصحة جيدة مع فيروس نقص المناعة البشرية ، كما يقول جوزيف سرفيا ، العضو المنتدب ، وهو ممارس معتمد لفيروس نقص المناعة البشرية وأستاذ سريري في الطب وطب الأطفال في مدرسة هوفسترا شور نورث-إل آي جي الطب في هيمبستيد ، نيويورك إن العيش مع فيروس نقص المناعة البشرية يعني أخذ حياتك اليومية على محمل الجد. ويقول: "إن الفرد المرتاح ، والمرشح جيدًا ، واللياقة سوف يعمل بشكل أفضل مع أي تحدي صحي مزمن ، وفيروس نقص المناعة البشرية لا يختلف عن ذلك". مع فيروس نقص المناعة البشرية. وهنا نصيحة لها لخطة ذكية لإدارة فيروس نقص المناعة البشرية:
حافظ على موقف إيجابي.
"يبدأ الأمر بالعقل - كيف تفكر" ، يقول ديفيس. "إذا فكرت سلباً ، فلن تتغلب على هذا الوضع أبداً ، فستكون بائسة ولن يشفى جسدك. إنه شيء عقلي وروحي". يوافق د. سيرفيا على أن البقاء بصحة جيدة مع فيروس نقص المناعة البشرية ليس جسديا فقط. ويقول: "إن الحفاظ على النظرة الصحية والإيجابية للحياة أمر مهم." مارس التمارين وأديرها.
يمشي ديفيز إما في الخارج أو في حلقة مفرغة على الأقل كل يومين. وتؤكد قائلة: "كلما كان شكلك أفضل ، كلما ازداد عدد سنوات حياتك وأقدر على التعامل مع الآثار الجانبية لأدوية فيروس نقص المناعة البشرية". كما أنها تتلقى بانتظام الوخز بالإبر والتدليك وتشارك في ريكي لتخفيف التوتر. تناول نظام غذائي صحي.
ديفيس يحد من تناول السكر والملح ، ويأكل الكثير من الخضار الخضراء والحبوب الكاملة ، ويستهلك اللحوم الخالية من الدهون فقط. تتجنب الأطعمة المقلية الدهنية وتشرب الكثير من الماء. "إذا كنت تتناول أدوية فيروس نقص المناعة البشرية ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء لطرد الكبد والكليتين" ، كما تقول.تنام جيدا. يؤكد ديفيز على الحاجة إلى نوم هانئ ليسمح لنفسك بقيلولة عندما تحتاج إلى نوم. "عليك أن تحصل على قسط كاف من الراحة" ، كما تقول.
خذ الدواء الخاص بك كما هو مقرر. تعلّم ديفيس بالطريقة الصعبة التي تحتاجها للبقاء في الموعد المحدد مع أدوية فيروس نقص المناعة البشرية التي يحددها الطبيب. "كنت واحدة من هؤلاء الناس الذين ذهبوا في" العطلات الطبية "في كل وقت" ، كما تقول. "سأبدأ العلاج ، ثم أوقفه." ونتيجة لذلك ، فإن نظامها المناعي سوف ينهار ، وستكون عرضة للإصابة بالأمراض والمرض. هذه نقطة مهمة ، تقول سيرفيا. "إذا كنت لا تتبع نظام الدواء الخاص بك تمامًا ، فقد تصاب بفيروس مقاوم بشكل أكبر ، وسيكون عليك أن تأخذ علاجات أكثر تعقيدًا وتحديًا للحفاظ على الصحة في المستقبل" ، يحذّر
Stop bad العادات. يحتاج الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية إلى التخلي عن الرذائل كجزء من خطة إدارة فيروس نقص المناعة البشرية ، كما تقول مارغريت هوفمان تيري ، دكتوراه في الطب ، وهي ممارس معتمد في مجال فيروس نقص المناعة البشرية في مستشفى ليهاي فالي في ألينتاون ، بولاية بنسلفانيا: "أكبر مشكلة نراها هي غالباً ما يستمر الناس في سلوكيات غير صحية ، مثل شرب السجائر أو تدخين السجائر ، ولكن بمجرد أن تكون لديك مشكلة مناعية مثل فيروس نقص المناعة البشرية ، قد تعني هذه العادات أن تقضي بقية حياتك بالتهاب قصبي أو مشاكل تنفسية لأن نظام المناعة لديك لا يعمل كما اعتاد على ذلك. "
ديفيس هو مجرد مثال واحد للكثير من الناس الذين يعيشون حياة كاملة بفيروس نقص المناعة البشرية اليوم. نعم ، إن الأمر يتطلب عملاً ، لكن العائد يستحق ذلك. "عليك أن تخصص وقتاً لنفسك" ، يقول ديفيس. "عليك أن تعرف أن حياتك تستحق ذلك ، وكلما اعتنيت بنفسك بشكل أفضل ، كلما كان بإمكانك العيش أكثر."
