عندما يكون لديك اكتئاب ، من السهل أن تفقد منظورك. يقول آبي روس ، الذي يدير الاكتئاب: "أنت مقتنع بأن ذلك الشيء الذي يجعلك تشعر بالسوء." "ولكن بعد ذلك عليك أن تقول لنفسك ،" حسناً ، ربما يكون هذا شيئًا معي ".
كيف يمكنك الوصول إلى نقطة عندما تدرك أن أعراض الاكتئاب تلعب دورًا؟ بالنسبة لروس ، كان هناك عدد من العوامل. بدأت في العلاج كل أسبوع. لقد أخذت دواءً ، وبدأت تمارس التمارين ، حتى ذهبت إلى العلاج الجماعي. كما أنها بذلت جهدا واعيا للابتعاد عن الأشخاص السامين والحالات السامة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن معالجتها علمت روس كيفية التأمل ، وهي أداة تستخدمها دائما لمساعدة نفسها على الاسترخاء. "لدي الآن شعور بأنني إذا شعرت بالسوء ، فسوف تمر."
الفيديو التالي: الخروج من السرير كل صباح مع الاكتئاب: قصة ديبي
