جدول المحتويات:
أكثر من مجرد التزام عائلي ، التحدث إلى أمك يقدم بعض الامتيازات الصحية الخطيرة ، بغض النظر عن عمرك.
أمي تعرف كل شيء (عندما يتعلق الأمر بتاريخ عائلتك)
قرارات يمكنك أن تجعل كل يوم عن تناول الطعام وممارسة الرياضة تلعب دورًا في خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن أيضًا الجينات الخاصة بك.
"تاريخ العائلة حرج للغاية" ، تقول سوزان شتاينبوم ، دكتوراه في الطب ، التي تحضر اختصاصي القلب ومديرة المرأة و أمراض القلب في القلب ومعهد الأوعية الدموية لمستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك. وهي أيضاً متحدثة باسم الطبيب الوطني للـ "Red Red For Women" لـ AHA وأم لولد يبلغ من العمر 5 سنوات. "في كثير من الأحيان لا يعرف الناس ، والآباء لا يريدون التحدث عنها ، لكنها مناقشة مهمة." إن وجود أحد الوالدين الذي أصيب بنوبة قلبية في الأربعينيات من العمر أو الأصغر سنا يزيد من خطر تعرض الشخص لنوبة قلبية بمقدار مرتين ونصف ، وفقاً لدراسة أجريت في عام 2011. الخطر أكبر بستة أضعاف إذا كان كلا الوالدين يعانيان من نوبات قلبية قبل سن الخمسين. قد يعطيك معرفة المخاطر الموروثة لديك حافزًا إضافيًا لاتخاذ خيارات صحية ومكافحة هذا الخطر.
الضحك يساعد الأوعية الدموية الخاصة بك
يرتبط الإجهاد الذهني مع تضيق الأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تحد من تدفق الدم وتؤدي إلى تصلب الشرايين ، أو تصلب الشرايين. لكن الضحك له تأثير معاكس ، وفقًا لبحث من كلية الطب بجامعة ميريلاند تم تقديمه في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) لعام 2011. يفتح ضحكة مكتومة جيدة مع أمي الأوعية الدموية للسماح لتدفق الدم بحرية أكبر من خلال الجسم ، مما يقلل خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
أمي يمكن تهدئة الأعصاب (معظم الوقت)
عندما أراد باحثون من ولاية ويسكونسن لقياس الوزن العاطفي للرسائل الفورية مقارنة مع الكلمات المنطوقة ، درسوا الأطفال الإناث وأمهاتهم. وجدت الدراسة ، التي نشرت في المجلة التطور والسلوك البشري ، أن الفتيات اللواتي سمعن صوت الأمهات ، على الهاتف أو الشخص ، شعرن بالارتياح. تحت الضغط ، ينتج الجسم المزيد من الأدرينالين والكورتيزول ، والتي يمكن أن تحفز قلبك ، ورفع ضغط الدم ، وتقلص الأوعية الدموية الصغيرة. ربما تكون أمك هي ما تحتاج إلى تهدئته.
الدعم العاطفي يخفض ضغط الدم
في دراسة للطريقة التي يتجاوب فيها الشركاء الرومانسيون جسديًا مع حضور بعضهم البعض ، عانى الأزواج من انخفاض أكبر في ضغط الدم مع كل منهم. بخلاف أولئك الذين علقوا مع شخص غريب. ربط الباحثون انخفاض ضغط الدم أكثر "الدعم العاطفي المتصوَّر" ، مثل النوع الذي يمكن أن تحصل عليه أيضًا من - لقد خمنته - أمك.
أمي تساعدك على وضع وجه سعيد
نظرة إيجابية تقلل الخطر من الأحداث القلبية مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية ، وفقا لمراجعة لأكثر من 200 دراسة من كلية هارفارد للصحة العامة ، نشرت في أبريل. يقول الدكتور شتاينباوم: "أحد المنازل الجاهزة هو وجود علاقة كبيرة بين العقل والقلب". "كلما استطعنا أن نعيش أكثر من ذلك المكان من العافية والسعادة والضحك في عقولنا ، فإنه يساعد قلوبنا أكثر من أي شيء آخر." إن التواصل مع أمك هو مجرد طريقة أخرى للحصول على المزيد من تلك الهرمونات السعيدة ، كما تقول.
كم تسألني في كثير من الأحيان أمي؟
عندما طلبنا من أصدقائنا على Facebook ما أرادوه في عيد الأم ، أخبرتنا إحدى الأمهات تريد مكالمة هاتفية تدوم أكثر من دقيقتين. نحن نعتقد ذلك. تشير دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من 2 مليار مكالمة هاتفية و 489 مليون رسالة نصية نشرت في المجلة
Scientific Reports ، إلى أن النساء يتواصلن عبر الهاتف الخلوي مع بناتهن أكثر من أزواجهن مع تقدمهن في السن. In إذا كنت بحاجة إلى سبب إضافي للاتصال بأم عيد الأم هذا ، أو السفر أبعد قليلاً لإعطائها ، نأمل أن يساعدك ذلك.
للحصول على أحدث الأخبار والمعلومات حول أسلوب حياة صحي للقلب ، اتبعHeartDiseases على تويتر من محرريEverydayHealth.
